Lekki budzik fakty test i porównanie 2024

Co to jest lekki budzik?

Wstawanie na czas rano jest postrzegane przez wielu ludzi jako męka. W pierwszych dniach ludzkości problem ten nie istniał, został podniesiony, gdy był jasny i w rezultacie obudził się. Ale w dzisiejszych czasach czas przebudzenia nie jest już do wyboru. Zależy to od pracy i innych obowiązków. Przez wiele dziesięcioleci, w związku z tym, ludzie używają różnych metod, aby obudzić się w czasie. Najczęstszą metodą jest budzik. Zrywają cię ze snu rano z dźwiękiem, dzwonieniem lub czymś w tym stylu. Nawet budziki radiowe odtwarzane muzyką nie są dużo łagodniejsze, ponieważ ich dźwięk budzenia z jednej chwili na następny przerywa fazę snu. Wiele osób uważa to nagłe przebudzenie stresujące i nieprzyjemne. Lekki budzik może zaradzić tej sytuacji.

Lekki test budzika pokazuje, że różni się znacznie od konwencjonalnych budzików w niektórych istotnych punktach. Lekkie budziki działają zgodnie z prostą zasadą: mime wschodu słońca. Lekkie budziki, znane również jako symulatory wschodu słońca, zawierają potężną lampę, która zaczyna świecić słabo o ustalonej godzinie. W ciągu trzydziestu minut do dwóch godzin natężenie światła lampy nadal wzrasta, aż w końcu ogarnia pomieszczenie lśniącym światłem, podobnym do porannego słońca. Powoli rosnące światło jest nieświadomie postrzegane przez mózg. Więc budzisz się powoli i delikatnie, zamiast być wyciągane z głębokiego snu od teraz. Ponadto procesowi budzenia często towarzyszą naturalne tony, takie jak śpiew ptaków lub szelest liści. Symulatory wschodu słońca są dostosowane do naszego naturalnego rytmu snu w porównaniu do innych budzików. Nagłe przebudzenie z głębokiego snu jest nienaturalne, a nawet może prowadzić do problemów zdrowotnych u niektórych osób w dłuższej perspektywie. Powolne przebudzenie, z drugiej strony, pozwala mózgowi powoli przygotować się do początku dnia. Light Alarm Clock Fact Test zbadał niektóre modele i wskazuje na aspekty, które należy wziąć pod uwagę przy zakupie takiego budzika.

Co zrobić z lekkim budzikiem?

Lekkie budziki są używane tak samo jak konwencjonalne budziki. Szczególnie w zimie, kiedy robi się jasne bardzo późno rano, wiele osób uważa lekkie budziki bardzo przyjemne. Lekkie budziki są również stosowane w leczeniu depresji zimowej. Są one spowodowane brakiem światła. Konsekwencją depresji zimowej jest bierność, depresja i brak napędu. W terapii światłem stosuje się światło o określonej długości fali, jest podobne do widma emisyjnego słońca. Ta forma terapii jest uważana za bardzo skuteczną. Lekkie budziki używają lamp, których długości fal są podobne do tych z promieni słonecznych, więc opierają się na tej samej zasadzie, co terapia światłem. Udowodniono, że ludzie są bardziej zrównoważone po przebudzeniu z symulatorem wschodu słońca. Technika tych budzików jest dostosowana do wewnętrznego biorytmu ludzkiego i pomaga przezwyciężyć poranną niską. Sprawdzenie faktów pokazuje, że dla osób, które pracują na zmiany, pojawia się kolejny obszar zastosowania. Ta ciągła zmiana wczesnej i późnej zmiany jest szczególnie męcząca i stresująca dla naszego ciała. Mózg potrzebuje nawet rytmu dzień-noc, aby utrzymać go wydajnym. Lekkie budziki pomagają symulować świt w każdej chwili, nawet o trzeciej nad ranem, pomagając w ten sposób mózgowi dostosować się do nieregularnych czasów budzenia. Metoda pomaga również przezwyciężyć jet lag. Do zaburzeń snu można również stosować lekkie budziki. Jeśli używasz ich na odwrót, zamiast jaśniejszych, światło stopniowo staje się ciemniejsze. To symuluje zachód słońca. Powolne ciemnienie pomieszczenia przygotowuje mózg do snu i pomaga się zrelaksować.

Co należy wziąć pod uwagę, jeśli chcesz kupić lekki budzik?

Obecnie na rynku dostępnych jest wiele różnych modeli lekkich budzików. Zwycięzca porównania budzika światła jest określany na podstawie badania prezentowanych parametrów:

Maksymalne natężenie światła

Natężenie światła mierzy natężenie światła i jest wyrażone w Lux (lx). Dla porównania, świeca oddalona o metr ma natężenie oświetlenia 1 lx, słońce świeci w południe w letni dzień na 100 000 lx. Natężenie światła ma kluczowe znaczenie w alarmach świetlnych, ponieważ wskazuje, jak blisko jest siła emitowanego światła do prawdziwego światła słonecznego. Porównanie lekkich budzików pokazuje, że większość urządzeń waha się między 200 a 10 000 lx.

Dźwięki natury

Wiele lekkich budzików wspiera proces budzenia z naturalnymi dźwiękami. Niektóre modele oferują również tradycyjną metodę budzenia, w której typowe odgłosy budzika są odtwarzane pod koniec procesu budzenia, aby zapobiec dalszemu uśpieniu.

Regulowany czas trwania wschodu słońca

W lekkim teście fakt budzika zauważono, że nie wszystkie budziki światła mogą indywidualnie regulować czas trwania procesu budzenia. Standardowy czas wynosi prawie zawsze trzydzieści minut i jest w przybliżeniu równoważny czasowi naturalnego wschodu słońca. Niektórzy ludzie uważają, że wolniejszy proces budzenia jest przyjemniejszy i powinien upewnić się, że niektóre urządzenia mogą zwiększyć ich jasność nawet przez dwie godziny.

Liczba poziomów

Budziki światła stopniowo zwiększają ich intensywność światła. Liczba etapów jest miarą tego, jak naturalnie ten wzrost jest postrzegany.

Funkcja uśpienia

Wiele budzików światła może być również używany w drugą stronę, aby promować naturalny proces snu. Natężenie światła jest zmniejszane krok po kroku przez pewien okres czasu.

Funkcja drzemki

Dzięki tej funkcji towarzyszące dźwięki budzenia można wyłączyć na kilka minut, gdy światło pozostaje włączone. Dzięki temu można położyć się na kilka minut po przebudzeniu bez ryzyka ponownego zasypiania przez pomyłkę.

Zintegrowane radio

Po zakończeniu procesu budzenia radio włącza się na niektórych urządzeniach. W niektórych przypadkach istnieją również dane wejściowe dla innych zewnętrznych źródeł dźwięku.

Funkcja lampki nocnej

Aby zaoszczędzić miejsce, budziki mogą być również używane jako lampa nocna. Światło jest ustawione na najjaśniejszym poziomie.

Baterie

Nie wszystkie budziki są w stanie pracować z bateriami. Wiele z nich wymaga stałego połączenia zasilania.

Formularza

Istnieją modele okrągłe, ale także kątowe. Należy zastanowić się, w jakich kierunkach urządzenie może promieniować, czyli czy promieniuje tylko do przodu, czy oświetla wszystkie kierunki pomieszczenia.

Jak działa lekki budzik?

Lekki budzik symuluje proces przebudzenia związanego ze słońcem, a tym samym aktywuje procesy chemiczne w ludzkim mózgu. Powoli, ale stale rozjaśniające światło stymuluje mózg do uwolnienia serotoniny. Serotonina jest neuroprzekaźnikiem, który zapewnia również, że budzisz się. W tym samym czasie, wzrost światła prowadzi do obniżenia poziomu melatoniny. Melatonina jest hormonem, który powoduje zmęczenie. Ponieważ percepcja światła jest nieprzytomna do punktu, procesy te w mózgu zaczynają się na długo przed naprawdę obudzić. Mechanizm ten zapewnia również, że nie są wyciągane bezpośrednio z fazy głębokiego snu. Podczas snu przechodzisz przez kilka faz, w których śpisz inaczej głęboko. Im głębsza jest faza snu, tym bardziej nieprzyjemne jest nagłe przebudzenie. Lekkie testy zegara alarmowego pokazują, że lekki budzik z fazy głębokiego snu jest równomiernie kierowany do lżejszych faz snu, gdzie łatwiej jest się obudzić.

Czym są różne budziki i co je wyróżnia?

Jakie lekkie budziki są tam producenci?

• Phillips
• Lumie
• Davita
• Beurer
• Lunatec
• Medisana
• Oria
• Amir
• Medion
• Hola

Jakie są zalety i wady lekkich budzików?

Wniosku