Lampes de luminothérapie Test de faits et comparaison 2024

Qu’est-ce qu’une lampe de luminothérapie ?

Dès que les jours se raccourcissent et que le temps se refroidit, nous nous sentons faibles et épuisés. On a du mal à sortir du lit le matin et on se tourmente toute la journée. Il nous faut beaucoup plus de temps pour faire des choses qui nous sont généralement assez faciles, car nous manquons de l’énergie, de la concentration et de la discipline nécessaires. Ce phénomène, qualifié de dépression saisonnière dans les milieux professionnels, se produit pendant la saison noire, c’est-à-dire environ un cinquième de la population entre septembre et avril.

Qu’est-ce qu’on fait avec les lampes de luminothérapie ?

La dépression saisonnière, appelée SAD, c’est-à-dire sassonal affective disorder, est traitée à l’aide de la luminothérapie. Ceux-ci sont reconnus par la science et la médecine comme une possibilité thérapeutique et sont utilisés de manière ciblée. Les douches lumineuses et les lampes de luminothérapie sont caractérisées par une très grande intensité lumineuse d’environ 10.000 lux et peuvent ainsi bien compenser le manque de lumière saisonnier.

Pendant le traitement, on positionne l’appareil devant soi et on se laisse irradier par la lumière forte de la lampe. Grâce aux nouveaux modèles, vous pouvez facilement vous soigner à la maison. Tout ce que vous devez faire, c’est veiller à ce que la lumière frappe votre visage et peut lire, regarder la télévision ou manger. La durée d’utilisation recommandée varie en fonction de l’appareil.
Mais il est également important de faire attention à certaines choses lors du choix d’un appareil de photothérapie approprié. Pour vous aider à prendre votre décision d’achat, je compare ici les appareils de luminothérapie comparés et je vous donne des conseils pour une application parfaite. Obtenez une vue d’ensemble complète dans mon appareil de luminothérapie test de faits et optez pour l’appareil qui vous convient le mieux à vous et à votre vie !

Qu’est-ce que vous devez garder à l’esprit si vous voulez acheter des lampes de luminothérapie ?

Objectif d’application

Par exemple, ceux qui recherchent une lampe de luminothérapie comme lampe de lecture ou pour le maquillage, sont plutôt mal avisés avec d’énormes lampes halogènes. A partir de cela, le prix joue également un rôle non négligeable. Celui qui ne veut dépenser que peu, trouve une lampe de lumière tout à fait intéressante, mais doit accepter quelques compromis.

Qualité

Toutefois, la qualité devrait, dans tous les cas, respecter certaines normes minimales. Il est particulièrement important que la lumière produite s’approche réellement de la couleur et de l’intensité de la lumière naturelle. En revanche, tout le monde devrait faire un grand arc autour de lampes de lumière naturelle qui promettent la lumière naturelle, mais ne fournissent en rien. Dans un tel cas, le prix n’a plus d’importance.

Médinzine ?

Si une lampe de luminothérapie doit être achetée pour un traitement médical, il faut en tout cas s’assurer que l’appareil est certifié pour cela. Pour ce faire, les lampes doivent remplir de nombreux critères, notamment une certaine luminosité. Ce n’est que lorsqu’une lampe est autorisée à des fins médicales qu’elle permet d’obtenir des résultats tangibles.

Version

Si vous souhaitez acheter une lampe de lumière sous forme d’ampoules, vous devez bien sûr faire attention à la version appropriée. C’est le seul moyen de s’assurer que la poire s’intègre dans une lampe à la maison. S’il y a une erreur, l’ampoule n’est pas encore inutile. Dans la plupart des cas, il existe des adaptateurs adaptés qui permettent de résoudre le problème rapidement et facilement.

Comment fonctionne les lampes de luminothérapie ?

Avec un tel choix, les appareils se distinguent naturellement par leurs caractéristiques d’équipement. Une fonction importante à laquelle vous devez prêter une attention particulière lors de l’achat est l’intensité lumineuse. Pour une luminothérapie efficace, une intensité lumineuse plus forte que les moyens d’éclairage normaux est nécessaire: une thérapie avec une lampe d’un éclairage inférieur à 2000 Lux est donc inefficace. Cependant, l’éclairement d’un appareil ne doit pas nécessairement être réglable, car il peut varier en modifiant la distance entre l’appareil de luminothérapie et le visage.

Certains appareils possèdent une minuterie intégrée que vous pouvez régler en fonction des besoins. Pendant le traitement, le minuteur indique exactement combien de temps l’appareil fonctionne ou compte à la baisse et se manifeste dès que votre temps de commande est écoulé. Une fonction très utile, mais qui peut bien sûr être remplacée par un réveil ci-contre.

Bien sûr, lors de l’achat, il faut également veiller à ce que les forts rayons lumineux de l’appareil soient inoffensifs pour le corps. Un filtre UV est donc intégré dans la plupart des appareils de luminothérapie, ce qui garantit que seuls les « bons » rayons de lumière atteignent le corps.

Certaines douches lumineuses scintillent légèrement pendant l’allumage ou bourdonnent pendant la thérapie. Si vous pensez que cela peut vous perturber et que vous pourriez trouver la thérapie légèrement désagréable, vous devriez faire attention à la remarque « l’absence absolue de scintillement et d’éblouissement » lors du choix de l’appareil approprié dans mon test de faits. Mais si cette remarque n’existe pas, ce n’est pas grave, parce qu’aucun des appareils n’a de bruits vraiment désagréables - il n’y a qu’un petit bourdonnement possible.

En ce qui concerne la lumière des appareils comparés, il y a une autre différence : on a découvert que la couleur de la lumière a également une influence décisive sur le succès de la thérapie. C’est en particulier le bleu qui se reproduit le matin et à midi dans le spectre complet de la lumière du soleil, qui a l’effet le plus important sur notre bien-être. On a découvert que l’effet de la lumière bleue est environ 25 fois plus puissant sur la sécrétion de l’hormone du sommeil, la mélatonine, et donc aussi sur l’horloge interne, que l’effet de la lumière blanche traditionnelle. Certains fabricants de luminothérapie en ont tenu compte lors du développement du produit et proposent des appareils avec une lumière enrichie en bleu. Ainsi, l’effet de l’appareil peut être amplifié et la durée de la luminothérapie peut être réduite.

Quelles sont les différentes lampes de luminothérapie et qu’est-ce qui les caractérise ?

Tout d’abord, vous devriez vous demander comment vous souhaitez concevoir votre luminothérapie. Comme il n’est pas nécessaire de regarder directement dans la lumière pour une thérapie réussie, vous avez la possibilité de faire d’autres choses au passage: vous pouvez par exemple travailler sur l’ordinateur, regarder la télévision ou lire. Cela vous permet de déterminer un moment fixe de la journée où vous vous occupez précisément de ces choses pendant la période de la durée de traitement recommandée et où vous vous faites certifier par la lampe. Pour cela, les appareils de luminothérapie sont parfaitement adaptés: on les positionne à un endroit précis , par exemple à côté de l’ordinateur , et on travaille ou on surfe sur le PC.

Comme ces appareils sont généralement très lourds, il est recommandé d’identifier un endroit approprié avant la première séance de thérapie et de laisser l’appareil là.
Pour tous ceux qui ne veulent pas laisser un appareil de luminothérapie influencer leur vie quotidienne, mais préfèrent être indépendants et rendre la luminothérapie variable, je recommande des modèles de luminothérapie compacte. Ils sont caractérisés par un léger poids et leur mobilité: une batterie rechargeable permet une thérapie dans n’importe quel endroit. Même en voyage, un tel appareil peut être utilisé confortablement. Cependant, vous devez veiller à un éclairage suffisant par d’autres lampes, car un environnement trop sombre peut affaiblir l’effet thérapeutique.

Quels sont les fabricants de lampes de luminothérapie ?

• Beurer
• Philips
• Express Panda
• Melissa
• Lumie
• ZJchao
• Duronic
• Bodi-Tek
• YUHAN
• TV Unser
• Ceotra
• MiniSun
• Adexi
• Global Care Market®
• Insun

Quels sont les avantages et les inconvénients des lampes de luminothérapie ?

Conclusion

Si l’on lit différentes critiques des clients, il est frappant de constater que les appareils bon marché et coûteux dans les lampes de thérapie de luminothérapie ont un effet équivalent sur le consommateur. Tout ce qui importe, c’est que la lampe de jour soit correctement appliquée.

Vous devriez suivre ici les instructions du fabricant concerné. Si vous souffrez de dépression saisonnière ou de fatigue, essayez la luminothérapie.