Ljusterapi lampor Faktatest & jämförelse 2024

Vad är en ljusterapi lampor?

Så fort dagarna blir kortare och vädret blir kallare känner vi oss tröga och utmattade. Vi har problem att komma ur sängen på morgonen och plåga ingesle genom dagen. För saker som vanligtvis är ganska lätta för oss behöver vi nu mycket längre eftersom vi saknar den nödvändiga energin, koncentrationen och disciplinen. Detta fenomen, som i yrkeskretsar kallas säsongsbunden depression, förekommer under den mörka årstiden, dvs omkring en femtedel av befolkningen mellan september och april.

Vad gör du med ljusterapilampor?

Den säsongsmässiga depressionen, internationellt känd som SAD, behandlas med hjälp av så kallad ljusterapi. Dessa är erkända av vetenskap och medicin som en terapi alternativ och används specifikt. Lätta duschar och ljusterapilampor kännetecknas av en mycket hög ljusintensitet på ca. 10 000 lux och kan därmed kompensera väl för säsongsljusbristen.

Under behandlingen är enheten placerad framför dig och belyses av armaturens starka ljus. Tack vare de nya modellerna kan du enkelt unna dig hemma. Allt du behöver göra är att se till att ljuset träffar ditt ansikte och kan läsa, titta på TV eller äta på sidan. Beroende på enheten skiljer sig den rekommenderade användningstiden åt.
Men det är också viktigt att vara uppmärksam på vissa saker när man väljer en lämplig ljusterapi enhet. För att hjälpa dig att göra ditt köp beslut, Här jämför jag den populära ljusterapi enheter och ge dig tips för den perfekta tillämpningen. Få en omfattande översikt i min ljusterapi enhet fakta-check och välj den enhet som bäst passar dig och ditt liv!

Vad ska du tänka på om du vill köpa en ljusterapi lampa?

Användningsändamål

Så om du letar efter en ljusterapi lampa som en läslampa eller för make-up, till exempel, med enorma halogenlampor ganska dåligt rekommenderas. Från detta, priset spelar också en inte att underskattas roll. Om du vill spendera lite, hittar du intressant ljusterapi lampa, men du måste acceptera några kompromisser.

Kvalitet

Men kvaliteten bör under alla omständigheter uppfylla vissa miniminormer. Framför allt är det viktigt att det ljus som produceras verkligen kommer nära färg och intensitet av naturligt ljus. Å andra sidan bör alla göra en stor båge runt dagsljuslampor, som lovar naturligt ljus, men inte på något sätt leverera. I ett sådant fall spelar priset inte längre någon roll.

Medincinous?

Om en ljusterapilampa ska köpas för medicinsk behandling måste man i varje fall i varje fall ta hand om att enheten också är certifierad för detta ändamål. För att göra detta måste lamporna uppfylla ett flertal kriterier, inklusive en viss luminositet. Endast om en lampa är godkänd för medicinska ändamål kan dess användning ge påtagliga resultat.

Version

Om du vill köpa ljusterapilampa i form av glödlampor, måste du naturligtvis vara uppmärksam på lämpligt uttag. Det är enda sättet att se till att glödlampan får plats i en lampa hemma. Skulle det någonsin finnas en misskötsel, är glödlampan ännu inte värdelös. I de flesta fall finns det lämpliga adapterbitar som kan användas för att lösa problemet snabbt och enkelt.

Hur fungerar en ljusterapilampa?

Med ett så stort urval skiljer sig enheterna naturligt åt i sina funktioner. En viktig funktion som du bör ägna särskild uppmärksamhet åt när du köper är den lysande intensiteten. Effektiv ljusterapi kräver en större ljusintensitet än normala belysningsmedel: en terapi med en lampa med en belysningsstyrka på mindre än 2000 lux är därför ineffektiv. En enhets belysningsstyrka behöver dock inte nödvändigtvis vara justerbar, eftersom detta kan varieras genom att ändra avståndet mellan ljusterapiapparaten och ansiktet.

Vissa enheter har en inbyggd timer, som kan ställas in efter behov. Under terapin visar timern exakt hur länge enheten har varit igång eller räknar ner och rapporterar så snart din inställda tid har gått ut. En mycket hjälpsam funktion, men som naturligtvis också kan ersättas av en väckarklocka sida vid sida.

Naturligtvis bör du också se till att de starka ljusstrålarna i enheten är ofarliga för kroppen vid inköp. Ett UV-filter är därför integrerat i de flesta ljusterapiapparater, vilket säkerställer att endast "bra" ljusstrålar når kroppen.

Vissa lätta duschar flimrar något när påslagen eller surr under terapi. Om du tror att du kan känna dig störd av detta och kan finna terapin något obehaglig, bör du vara uppmärksam på anmärkningen "Absolut frihet för flimmer och bländare" när du väljer rätt enhet i mitt faktatest. Om denna anmärkning inte är närvarande är detta dock inte dåligt, eftersom ingen av enheterna gör riktigt obehagliga ljud – det är bara möjligt att nynna tyst.

Vad beträffar de jämförda apparaternas ljus finns det en annan skillnad: man har funnit att ljusfärgen också har ett avgörande inflytande på terapins framgång. I synnerhet verkar det som om den blå, som förekommer oftare på morgonen och i middagstid i hela spektrumet av solljus, har den starkaste effekten på vårt välbefinnande. Det konstaterades att effekten av blått ljus är ungefär 25 gånger mer uttalad på frisättningen av sömnhormonet melatonin och därmed också på den inre klockan än effekten av konventionellt vitt ljus. Vissa ljusterapitillverkare har tagit hänsyn till detta i produktutvecklingen och erbjuder enheter med blåberikat ljus. På så sätt kan effekten av enheten förstärkas och varaktigheten av ljusterapin kan förkortas.

Vilka är de olika ljusterapi lampor och vad skiljer dem?

Först och främst bör du fråga dig själv hur du skulle vilja utforma din ljusterapi. Eftersom det inte är nödvändigt för en lyckad terapi att titta direkt in i ljuset, har du möjlighet att göra andra saker på sidan: till exempel kan du arbeta på datorn, titta på TV eller läsa. Detta gör att du kan bestämma en fast tid på dagen när du kan ta itu med exakt dessa saker under perioden av den rekommenderade behandlingstiden och låt dig inkapslad på sidan av lampan. Ljusterapistativapparaterna passar i idealhet för detta ändamål: du placerar dem på en viss plats – till exempel bredvid datorn – och arbetar eller surfar på PC:n på sidan.

Eftersom dessa enheter är oftast mycket tunga, rekommenderas att hitta en lämplig plats innan den första terapisessionen och sedan lämna enheten där.
För alla som inte låter en ljusterapi enhet påverka deras vardag, men föredrar att vara oberoende och göra ljusterapi variabel, rekommenderar jag kompakt ljusterapi enhetsmodeller. De kännetecknas av en låg vikt och deras rörlighet: ett uppladdningsbart batteri gör terapi möjligt var som helst. En sådan anordning kan också användas bekvämt vid resa. Här bör du dock vara uppmärksam på tillräcklig belysning av andra lampor, som en miljö som är för mörk kan försvaga den terapeutiska effekten.

Vad ljusterapi lampa tillverkare finns det?

• Beurer
• Philips
• Express Panda
• Melissa
• Lumie
• ZJchao
• Duronic
• Bodi-Tek
• YUHAN
• TV Unser
• Ceotra
• MiniSun
• Adexi
• Global Care Market®
• Insun

Vilka är fördelarna och nackdelarna med ljusterapi lampor?

Slutsats

Om du läser igenom olika kundrecensioner, det märks att billiga såväl som dyra enheter i ljusterapi lampor har en lika bra effekt på konsumenten. Det enda viktiga är att dagsljuslampan appliceras på rätt sätt.

Här bör du följa respektive tillverkares anvisningar. De som lider av säsongsbunden depression eller trötthet bör försöka ljusterapi lugnt.