Nasze Elprovado Top 3 Bcaa profesjonalne rekomendacje 2024
- BCAA: Rozgałęziony łańcuch niezbędnych aminokwasów L-leucyny, L-waliny, L-izoleucyny (Aminokwasy rozgałęzione = BCAA) w stosunku bioidentical 2:1:1. Szczególnie nadaje się do sportu, fitness, kulturystyki. Nawiasem mówiąc, 35% kurczliwych białek mięśniowych składa się z BCAA!
- Doskonały poziom jakości: Nasze BCAA są biologicznie wysoko dostępne, są dostępne w postaci wolnej, więc nie muszą być "trawione". Oznacza to, że nasze BCAA mogą być bezpośrednio wchłaniane!
- Dieta wegańska: Czysty proszek ESN Nitro BCAA jest oczywiście odpowiedni dla wegetarian i wegan, ponieważ jest fermentowany z surowców roślinnych (kukurydza), podczas gdy kapsułka składa się z czystej hypromellozy roślinnej (HPMC).
- Prosta obsługa: 6 kapsułek przed i po treningu dostarcza optymalne 12 000 mg BCAA do suplementacji diety!
- Wyprodukowano w Niemczech: ESN BCAA Giga Caps jest produkowany w Niemczech zgodnie z najsurowszymi normami jakości.
- Najlepsze oceny w Labdoor
- 2:1:1 Stosunek leucyny, izoleucyny i waliny
- Idealny do każdego treningu i sportu
- Suplementy diety o składzie witaminy B6 i aminokwasy rozgałęzione w postaci kapsułek.
- Produkt uzupełnia dietę rozgałęzionych aminokwasów BCAA (L-leucyna, L-walina i L-izoleucyna) w stosunku 2:1:1.
- Witamina B6 pomaga zmniejszyć zmęczenie i zmęczenie.
- Preparat przeznaczony jest dla osób dorosłych aktywnych fizycznie.
Nasz Elprovado Zdobywca nagrody Top 3 Bcaa 2024
- Suplementy diety o składzie witaminy B6 i aminokwasy rozgałęzione w postaci kapsułek.
- Produkt uzupełnia dietę rozgałęzionych aminokwasów BCAA (L-leucyna, L-walina i L-izoleucyna) w stosunku 2:1:1.
- Witamina B6 pomaga zmniejszyć zmęczenie i zmęczenie.
- Preparat przeznaczony jest dla osób dorosłych aktywnych fizycznie.
- Najlepsze oceny w Labdoor
- 2:1:1 Stosunek leucyny, izoleucyny i waliny
- Idealny do każdego treningu i sportu
- BCAA: Rozgałęziony łańcuch niezbędnych aminokwasów L-leucyny, L-waliny, L-izoleucyny ( Aminokwasy rozgałęzione = BCAA ) w stosunku bioidentical 2:1:1. Szczególnie nadaje się do sportu, fitness, kulturystyki.
- Doskonały poziom jakości: Nasze BCAA są biologicznie wysoko dostępne, są dostępne w postaci wolnej, więc nie muszą być "trawione". Oznacza to, że nasze BCAA mogą być bezpośrednio wchłaniane!
- Dieta wegańska: ESN BCAA Nitro Powder jest fermentowany z surowców roślinnych ( kukurydza) i dlatego nadaje się zarówno dla wegetarian, jak i wegan do suplementów diety.
- Świetny smak: Wystarczy potrząsnąć pełną łyżką pomiarową (13 g) w 500 ml wody. ESN BCAA Nitro Powder jest natychmiastowy i szybko się rozpuszcza. Pozostaje pysznym i owocowym smakiem!
- Wyprodukowano w Niemczech: ESN BCAA Nitro Powder jest produkowany w Niemczech zgodnie z najsurowszymi normami jakości.
Co to jest BCAA?
Mięśnie potrzebują białka do wzrostu, a białko składa się z aminokwasów. Teraz nie wszystkie aminokwasy są równie ważne dla budowania mięśni. BCAA odgrywa kluczową rolę w budowaniu mięśni. Skrót BCAA oznacza aminokwasy rozgałęzione, co przekłada się na niemiecki jako aminokwasy rozgałęzione. Mięśnie naszego ciała składają się z około trzydziestu procent BCAA.
BCAA obejmuje trzy aminokwasy: leucynę, izoleucynę i walinę. Produkty przedstawione w teście fakt BCAA zawierają BCAA w postaci wolnej, co zapewnia, że BCAA, w przeciwieństwie do produktów aminokwasowych ze wszystkimi aminokwasami, jest wchłaniany bardzo szybko. Pozostałe aminokwasy niezbędne dla organizmu muszą być metabolizowane przez wątrobę. Proces ten jest eliminowany w BCAA i są szybko dostępne dla organizmu. BCAA są proteinogenami, co oznacza, że w przeciwieństwie do innych aminokwasów, są one głównie potrzebne organizmowi do tworzenia nowego białka mięśniowego. BCAA odgrywają zatem ważną rolę w budowaniu mięśni.
Co zrobić z BCAA?
Budowanie mięśni! BCAA są prawdziwym wszechstronnym w codziennym treningu. Produkty BCAA są wykorzystywane w celu uzupełnienia ich dostaw białka. Produkty przedstawione w tym teście fakt BCAA nie mają na celu zastąpienia ich białka w proszku lub żywności bogatej w białko. Bcaa proszku lub KAPSUŁKI BCAA może aktywnie wspierać zarówno diety i budowania mięśni. Budowanie mięśni zależy również od ilości aminokwasu białkowego, BCAA są częścią tych ważnych aminokwasów i powinny być dostępne dla organizmu w wystarczającej ilości.
Elprovado Wskazówka redakcyjna
Czy wiesz?
BCAA uwalnia insulinę! Wielu sportowców polega na połączeniu białka w proszku i źródła węglowodanów po wysiłku. Może to być proszek jak maltodekstryna lub owoce. Za pomocą węglowodanów powinna istnieć insulina wyjściowa. Insulina jest jednym z anaboliczne (anabol = budowanie mięśni) hormony naszego ciała i pomaga wstrzykiwać składniki odżywcze do komórek. BCAA może pomóc w uzyskaniu tej emisji insuliny bez konieczności stosowania wielu węglowodanów. Kiedy optymalizują ich wstrząsnąć po treningu, uzupełniają go o około pięć gramów BCAA. W diecie mogą pominąć niektóre węglowodany i zaoszczędzić kalorie.
Co należy wziąć pod uwagę, jeśli chcesz kupić BCAA?
Proszki lub kapsułki
Odpowiedź na to pytanie zależy nie tylko od osobistego gustu. Czynniki takie jak rozpuszczalność proszku, słodycz i wybór smaków odgrywają ważną rolę w proszkach. Proszki są często tańsze kupić w wersji bez smaku. BCAA w postaci tabletek lub kapsułek są bardziej elastyczne, ponieważ można je łatwo zabrać ze sobą. W produktach kapsułkowych, oprócz wielkości tabletek, materiał kapsułek również odgrywa rolę. Istnieją kapsułki żelatyny i miąższu. Jeśli są weganami lub nie jedzą określonego rodzaju mięsa ze względu na przekonania, BCAA z kapsułek miazgi lub proszku BCAA jest dostępny.
Jak działa BCAA?
BCAA stymuluje mTOR. mTOR jest kompleksem białkowym w naszym organizmie, który bierze udział we wzroście, natlenieniu i częściach bilansu energetycznego. mTOR zapewnia, że proces wzrostu jest wprawny w ruch. Dla organizmu aktywacja mTOR jest początkowym zapłonem dla wzrostu, w naszym przypadku wzrostu mięśni. Wiele aminokwasów są utleniane podczas uprawiania sportu. W tym momencie nie są już dostępne dla organizmu. Suplementacja BCAA może zatem pomóc wspierać wzrost w tym momencie. Ponadto BCAA może szybko służyć jako źródło energii dla wąskiego gardła, co ma sens w diecie niskokalorycznej, dzięki czemu organizm nie przypadkowo rozkłada ciężko zbudowane mięśnie.
Aby w pełni wykorzystać BCCA, zaleca się stosowanie trzech porcji po pięć – dziesięć gramów BCAA w diecie przez cały dzień. Dni treningowe, zaleca się użycie jednej z porcji przed lub w trakcie treningu. W fazie budowania mięśni powinna przyjmować BCAA bezpośrednio przed treningiem lub w trakcie treningu i bezpośrednio po treningu. Tutaj również rozmiary porcji od pięciu do dziesięciu gramów są idealne.
Czym są różne bcaa i co je wyróżnia?
Testy faktów BCAA pokazują różne warianty produktów BCAA, które różnią się kształtem i treścią. Istnieją trzy warianty formy na rynku.
| Proszku | Tutaj są proszki z i bez dodatku smaku. Proszki bez smaku są bardzo gorzkie, więc większość ludzi woli aromatyzowane odmiany. Konsystencja proszków jest szeroka, podczas gdy większość producentów polega na bardzo drobnych, mikronizowanych proszkach, które doskonale się rozpuszczają, nadal istnieją grube proszki, których rozpuszczalność jest bardzo skromna, szczególnie w segmencie niskich cen. W naszym porównaniu BCAA, zwracamy osobno uwagę na dobrą lub złą rozpuszczalność w tabeli. |
| Tabletki | Jest to proszek BCAA, który został wciśnięty do postaci tabletek za pomocą spoiwa. Proces ten nie jest już tak drogie, dlatego tabletki dziś często oferują dobry stosunek jakości do ceny. W tabletkach rozmiar odgrywa ważną rolę, ze względu na ich nie tak gładką powierzchnię i lekko płaski kształt, niektórzy ludzie mają problemy z połykaniem większych tabletek. Należy również zauważyć, że produkty BCAA są często kilka tabletek na porcję. Tabletki są jednak, jak w przeciwieństwie do kapsułek nie zawierają żelatyny również nadaje się dla wegetarian. |
| Kapsułki | W przypadku kapsułki proszek jest napełniany żelatyną lub miąższową kapsułką za pomocą maszyny. Proces ten jest znacznie bardziej złożony niż naciśnięcie tabletu. Kapsułki BCAA są zatem zwykle droższe niż tabletki BCAA. Kapsułki są bardziej zwarte i gładsze niż tabletki, co ułatwia wielu je połknąć, a także mniej płynu jest potrzebne do ich połknięcia. |
Oprócz formularza nadal istnieją różnice w treści. Proszki o smaku często przynoszą aromat, słodki i barwiący. Inaczej jest w przypadku BCAA w tabletkach lub kapsułkach. Mimo, że producenci starają się zawierać niektóre proszki nadal zawierają pewną ilość węglowodanów, że i inne dodatki powodują, że nie mają 100% BCAA w puszce z aromatyzowane proszki. Dystrybucja aminokwasów również nie zawsze jest taka sama. Większość producentów w naszym porównaniu BCAA polegać na stosunku 2:1:1 (leucyna dystrybucji : walina : isloleucyna) Ponieważ leucyna odgrywa bardzo ważną rolę sprawiają, że producenci wprowadzają na rynek produkty, które zawierają więcej leucyny. Czy to naprawdę przynosi korzyść nie jest naukowo udowodnione. Tak więc szczególną uwagę na ten związek nie jest tak ważne. 2:1:1 Produkty bardzo dobrze służą swoim celom.
Elprovado Wskazówka redakcyjna
Co należy wydać na dobry BCAA w zakupie?
Cena, podobnie jak rekomendacja zakupu, zależy oczywiście od osobistych preferencji. Wegański produkt BCAA jest zwykle droższy, bezsmaku proszek tańszy. Porcja BCAA powinna wynosić od 0,20 centa do 1,00 €. Większość produktów jest na około 50cents na porcję. Porównując porcje, należy również wziąć pod uwagę ich rozmiar. Produkty w proszku często zawierają znacznie więcej BCAA na porcję, takich jak BCAA w postaci tabletek. Droższe produkty charakteryzują się wyższą jakością składników (organicznych, wegańskich, smakowych i słodzików) lub przejrzystym przeglądem (lista Kolonia). Ci, którzy nie cenią takich czynników, można również osiągnąć tanim produktem BCAA.
Którzy producenci BCAA są tam?
- ESN
- Olimp
- Scitec
- Weider
- Musclepharm
- BSN
- Ironmaxx
- Biotech
- Body Attack
- TNT
- Profuel
- Rich Piana 5% Nutrition
- Peak
- MyProtein
- Frey
- BBN
- Optimum Nutrition
- Syglabs
- Zec+
- FSA
- Best Body
- Mutant
- FA Nutrition
- Multipower
- Activelab
- Allastars
- USP Labs
- Gaspari Nutrition
- Powersystem
- Scivation
Jakie są zalety i wady BCAA?
Korzyści
- czasami bardzo tanie
- do picia podczas treningu
- aromatyzowane może być pyszne
- możliwe wegańskie
- nie ma problemów z połykaniem
Niekorzyść
- często gorzki smak, jeśli smak neutralny
- mogą zawierać węglowodany
- ale często bardzo słodkie
Wniosku
Produkt BCAA, czy to w postaci proszku, czy tabletki, należy do szafy każdego sportowca. Budowanie mięśni i utrzymanie mięśni korzystają z zastosowania BCAA. W fazie narastania poprawiła budowanie mięśni, w fazie redukcji tkanki tłuszczowej chroni mięśnie przed degradacją. BCAA jest również dostępna w celu utrzymania wydajności w diecie. Wybór kształtów i smaków jest bogaty, niezależnie od tego, czy mają one bardzo szczególne wymagania, czy po prostu chcą uzupełnić swoje zapasy bcaa.