Nasze Elprovado Top 3 Ławce profesjonalne rekomendacje 2021

TrainHard Multi waga ławka Blackcombo składany z długim, curl i hantle bar i 90kg płyty wagi

  • Produkowane, testowane i certyfikowane zgodnie z NORMĄ DIN EN 957 dla sprzętu do treningu siłowego, wykonane z wytrzymałej konstrukcji stalowej, profil materiału 5 x 5 cm, waga netto: 20 kg, maksymalna nośność do 250 KG (z masą ciała).
  • Przechowywanie hantle z wlewkami zanurzeniowymi do 150 kg ładowanymi, regulowana wysokość: 80 - 100 cm, dostępne dodatkowe schowki bezpieczeństwa; Poduszka siedziska wykonana z pianki o wysokiej gęstości ze wzmocnionymi szwami, składana do przysiadów, z nylonowym paskiem do mocowania.
  • Dobra stabilność dzięki gumowym zaślepciom, wszechstronnym opcjom treningowym mięśni klatki piersiowej, brzucha, ramion i ramion, składanym: praktycznym i oszczędzającym miejsce, wymiarom konfiguracji (L x W x H): 125 x 60 x 110 cm, wysokość przy składaniu 132 cm, wysokość siedziska 41 cm, wyściełana ławka: 110 x 25 x 5,5 cm (L x W x H).
  • 90 kg długości, loków i hantle o masie 4 x 2,5 kg, 6 x 5 kg, 2 x 10 kg, 2 x 15 kg płyty ciężarowe, 1 x 1,6 m sztanga bar, całkowicie chromowane, wydrążone, średnica 3 cm, waga ok. 3 kg, uchwyt tarczy gładka, w tym 2 czapki sprężynowe, uchwyt na pręt zaciśnięty / 2 x 45 cm sztanga hantle każdy ok. 1,5 kg z zakrętkami.
  • Płyty wagowe wykonane z napełniania cementem i wytrzymałego deskowania z tworzywa sztucznego, nie wykonane z gorszego plastiku pochodzącego z recyklingu, w 100% nowe. Materiał, przyjazny dla podłogi i cichy podczas odsadzana. Przekładnie blokujące minimalizują irytujący obrót tarcz na drążku, otwór 30/31mm.

Hop-Sport składana ławka wagowa HS-1055 z curlpultem, motylem i lokówką do nóg z 38 kg – 129,5 kg waga ustawiona do wyboru długa, curl & hantle bar (38 kg)

  • HANTELSET 38 KG: (1x sztanga, 2x hantle bar, 6x gwiezdne zamknięcia, plastikowe płytki wagowe w następującej konfiguracji: 2x 5 kg, 4x 2,5 kg, 6x 1,25 kg)
  • Ławka wagi z curlpult, motyl, lokówka do nóg i stojak na sztangę, solidna konstrukcja stalowa z wysokiej jakości warstwą, praktycznie oszczędność miejsca składany
  • Wymiary stanowiska wagowego: H/W/L: 112 cm/121 cm/162 cm, Rozmiar zestawu do składania L/W/H: 96 cm/63 cm/175 cm, waga urządzenia: 17 kg, oparcie: L/W: 90cm/31cm, 3-krotnie regulowany, siedzisko: L/W: 28cm/30cm, bagażnik wagi: odległość: 58 cm
  • Mocne strony: waga ławki: 200 kg z wagą ciała, wzrost: do 180 cm, bagażnik wagi: 140 kg, lokówka do nóg: 40kg, ramię motyla: 40 kg
  • Sztanga: długość: 167cm, średnica: 30 mm, waga: 9 kg, hantle: długość: 52 cm, średnica: 30 mm, Waga: 0,75 kg każda, płyty ciężarowe: średnica otworu: 30/31 mm, Materiał: Poszycie z tworzywa sztucznego z zagęszczona piaskiem-cementDzień: 1,25 kg: średnica: 16 cm, grubość: 31 mm, 2,5 kg: średnica: 21 cm, grubość: 41 mm

GORILLA SPORTS® ławka wagi z regulowaną półką Czarny - ławka treningowa składana z uchwytami do zanurzenia do 200 kg ładowalna

  • ? GORILLA SPORTS PROFI-TRAININGSBANK – może być regulowany pod kątem wysokości i kąta nachylenia i jest wyposażony w 5-krotnie regulowaną półkę na kierownicę
  • ? USE - do treningu sztangi we własnej domowej siłowni - składanej i oszczędzającej miejsce - złożyć w kilka sekund po treningu (za pomocą śrub - bez śrub)
  • ? HIGHLIGHTS - Wyściełana leżąca powierzchnia z wytrzymałej skóry syntetycznej / uchwyty zanurzeniowe / pasy bezpieczeństwa
  • ? WYMIARY - Składane: 123 x 54 x 99 cm, złożone: 54 x 133 x 47 cm, waga: 20 kg, maksymalna nośność Bagażnik: 200 kg, maksymalna ładowność Powierzchnia leżąca: 200 kg
  • ? SHIPPING - Wielofunkcyjna ławka fitness czarna z półką i uchwytami do kąpieli

Ostatnia aktualizacja: DATA / Linki partnerskie / Obrazy z Amazon Product Advertising API

Nasz Elprovado Zdobywca nagrody Top 3 Ławce 2021

YOLEO Składana ławka wagi, Wielofunkcyjna ławka treningowa fitness, ławka 2 w 1 przysiadów z wysokiej jakości grubą tapicerką / 7-krotnie regulowanym oparciem / elastyczną liną, ławka treningowa Premium Line

  • "VIELSEITIGE SINGLE WEIGHT BANK": Plaża o regulowanej wadze YOLEO ma 7 pozycji oparcia, aby spełnić wszystkie Twoje wymagania treningowe. Ta składana ławka treningowa może być łatwo zmontowana i łatwo zużyta i przechowywana.
  • "ĆWICZENIA TRENINGOWE CAŁEGO CIAŁA": Regulowana ławka wagi do składanego spadku / nachylenia jest idealna do ćwiczeń i ćwiczeń klatki piersiowej, ramion, pleców, brzucha i innych.
  • "KOMFORTABELES & ERGONOMIC DESIGN": Wygodne, miękkie, wyściełane oparcie o wysokiej gęstości i siedzisko zabezpiecza ciało i zmniejsza zmęczenie mięśni podczas ćwiczeń. Ta ławka wagi posiada miękkie oparcie z imitacji skóry i siedzisko wypełnione gęstą 2-calową piankową podkładką, dzięki czemu można wygodnie wykonywać różne ćwiczenia.
  • "SCHWERSTAHLKONSTRUKTION": Regulowana krzesiwa do prasowania składa się z zagęszczonej, podpartej rurki, która gwarantuje pojemność 150 kg.
  • "Zaufana ławka wagowa" Ta ławka jest wyposażona w narzędzia instalacyjne. Proszę zwrócić uwagę na mocowanie pedału. 100% zadowolony rozwiązanie w przypadku problemów!

FLYBIRD Regulowana ławka do treningu całego ciała, uniwersalna, składana, ławki nachylenia i pochylenia, czarny

  • ✅- Modna ławka, modny design z unikalną strukturą trójkąta, wykonana z solidnej komercyjnej jakości stali, ładowności 227 kg dla bezpiecznej kondycji, nie martw się o stabilność.
  • Szybka regulacja za pomocą prostych metod: zaprojektowany z 6 pozycjami pleców i 4 pozycjami siedzącymi do treningu całego ciała. Wystarczy wyciągnąć pręt podporowy, dostosować do miejsca, które pasujesz i wszystko jest gotowe.
  • ✅ "Ekonomiczna ławka" Zainstalowany oparcie o grubości 24,6 cm, a podkładka jest wypełniona miękką pianką o grubości do 4,6 cm i wykonana z wysokiej jakości skóry, wszystko nadaje się do 15 cm. Jest to bardzo dobry wybór dla fanów podstawowej lub średniej fitness.
  • ✅ "Zaoszczędź 70% miejsca" Składana ławka firmy Flybird jest łatwa do przenoszenia i nie wymaga montażu, składany rozmiar: 80 cm L x 32 cm W x 30 cm H. Możesz umieścić je w kącie lub pod łóżkiem, gdy skończysz z treningiem.
  • ✅ "Nie martw się o zakup" Wszystkie banki Flybird są rzeczywistym wynikiem, a nie jak inne banki.

GORILLA SPORTS® ławka wagi z regulowaną półką Czarny - ławka treningowa składana z uchwytami do zanurzenia do 200 kg ładowalna

  • ? GORILLA SPORTS PROFI-TRAININGSBANK – może być regulowany pod kątem wysokości i kąta nachylenia i jest wyposażony w 5-krotnie regulowaną półkę na kierownicę
  • ? USE - do treningu sztangi we własnej domowej siłowni - składanej i oszczędzającej miejsce - złożyć w kilka sekund po treningu (za pomocą śrub - bez śrub)
  • ? HIGHLIGHTS - Wyściełana leżąca powierzchnia z wytrzymałej skóry syntetycznej / uchwyty zanurzeniowe / pasy bezpieczeństwa
  • ? WYMIARY - Składane: 123 x 54 x 99 cm, złożone: 54 x 133 x 47 cm, waga: 20 kg, maksymalna nośność Bagażnik: 200 kg, maksymalna ładowność Powierzchnia leżąca: 200 kg
  • ? SHIPPING - Wielofunkcyjna ławka fitness czarna z półką i uchwytami do kąpieli

Ostatnia aktualizacja: DATA / Linki partnerskie / Obrazy z Amazon Product Advertising API

Co to jest ławka wagi?

Ławka wagi jest stacjonarnym urządzeniem treningowym, które można uzupełnić na wiele sposobów i jest używane do ukierunkowanego budowania mięśni. Sportowcy wyczynowi używają ławki wagi, aby móc trenować niektóre części mięśni lepiej i bardziej bezpośrednio ze względu na bardzo duże obciążenie.

Oczywiście, ławka wagi jest tak samo ważne dla kulturysty. Ponieważ chodzi nie tylko o strukturę poszczególnych części mięśniowych, ale także o estetykę. Za pomocą takiej ławki wagi sportowiec ma różne sposoby trenowania bezpośrednio i konkretnie. Pomimo dość prostego wyglądu, ławka wagi jest jednym z najważniejszych urządzeń fitness w historii. Jest to przecież kamień węgielny wielu rozszerzeń.

Ławka wagi obrazu scenerii

Co zrobić z ławką wagi?

Jest to prawdopodobnie jeden z najważniejszych elementów w kontekście treningu siłowego. Taka ławka wagi jest również integralną częścią świata kulturystów. To dlatego, że jest używany do budowania niektórych części mięśni. Można je trenować za pomocą ławki wagi w bardzo zróżnicowany sposób, ponieważ bardzo różne ćwiczenia są możliwe na ławce wagi. Zasadniczo służy jako podstawa do ekspansji z wielu przydatnych narzędzi, które mogą uczynić trening siłowy znacznie bardziej wszechstronny.

Prosta ławka wagi sama w sobie jest używana wyłącznie do wzmocnienia mięśni tułowia. Poprzez zginanie i rozciąganie, mięśnie pleców, a także w jamie brzusznej są optymalnie wzmocnione.

Ćwiczenia te nie są wymienione przy okazji wyłącznie dla sportów siłowych. Coraz więcej kobiet lubi zacieśniać i wzmacniać swoje ciała za pomocą ukierunkowanych ćwiczeń. Dla większości, ławka wagi jest podstawą do obsługi wagi z hantlami lub sztangami. W tym celu ważna jest półka na ciężary jako akcesorium. Specjalnie dla sztangi, ponieważ muszą one być w stanie być przechowywane prawidłowo po wyciskaniu na ławce.

Ławki wagi mogą być również wydłużone przez różne lokówki na ramię i lokówki nóg, które z kolei mogą być używane do różnych ćwiczeń.

Jeśli nie jesteś pewien, co można trenować na ławce wagi, otrzymasz pomocne wskazówki i sugestie albo w siłowniach lub na odpowiednich kanałach.

Elprovado Wskazówka redakcyjna

Czy wiesz?

Kiedy opracowano pierwszą ławkę wagi? Niestety, nie ma tu dokładnej daty. To jest po prostu dlatego, że ławka wagi jako takie został stworzony mniej lub bardziej przypadkowo. Wiele ćwiczeń, które są teraz wykonywane na ławce wagi zostały wcześniej wykonane na prostych ławkach gimnastyki. Nawet dzisiaj, niektóre ćwiczenia są wykonywane na ławkach gimnastycznych zamiast na ławce wagi. Ale to jest naprawdę bardziej wyjątek. Chociaż niestety nie bezpośrednio do żądanego miejsca docelowego. Niemniej jednak, jest zauważalne, że już około 1895 zdjęcia można znaleźć, co wyraźnie pokazuje ławkę wagi w jego początkach. To był szwedzki lekarz, który wynalazł pierwszy sprzęt fitness kiedykolwiek w 1850 roku. Powinno to ułatwić niektóre przepływy pracy z jednej strony, a z drugiej strony leczyć pacjentów z niektórych ćwiczeń. Można zatem założyć, że stara, dobra ławka wagi została opracowana również w połowie XIX wieku. Po tym wszystkim, wagi same w sobie były znane od wielu tysiącleci i nadal są aktem siły i męskości wśród męskiej populacji.

Co należy wziąć pod uwagę, jeśli chcesz kupić ławkę wagi?

Przede wszystkim kluczowe jest to, jaki rodzaj ławki wagi chcesz wybrać. Oczywiście zależy to również od tego, który sport jest uprawiany i jakie ćwiczenia mają być wykonywane z ławką wagi.

Tak więc, kulturysta zwykle ma inne wymagania niż sportowiec siłowy, który chce trenować na różne sposoby. Aby móc podjąć dobrą decyzję o zakupie, należy w każdym razie przyjrzeć się porównaniu wagi ławce. Prezentowane są nie tylko poszczególne modele, ale także, oczywiście, najważniejsze cechy i kryteria, które są ważne dla zakupu później.

Leżący obszar

Wśród różnych modeli ławek wagowych znajdują się różne rozmiary powierzchni leżących. Twoja wysokość ma tu decydujący wpływ. Szczególnie wysokie osoby powinny, jeśli to możliwe, wybrać ławkę wagi, która ma długo leżącą powierzchnię. To samo dotyczy szerokości. Wąsko zbudowani sportowcy mogą zaprzyjaźnić się bardzo dobrze o średniej szerokości, a silniejsi sportowcy powinni zwracać uwagę na nieco bardziej hojną szerokość.

Regulacja oparcia

Faktem jest, że aby móc wykonywać różne ćwiczenia na prostej ławce wagi, oparcie musi być w stanie być dostosowane. Im więcej możliwości oferuje ławka wagi, tym bardziej efektywnie można wykonywać poszczególne ćwiczenia. Dzięki 8-krotnemu regulowanemu treningowi można znacznie lepiej się zintensyfikować i to krok po kroku, a nie od razu.

Maksymalne obciążenie

Jest to wskazanie maksymalnej wagi, dla której zaprojektowano ławkę wagi. Waga jest przyjmowana przez sportowca plus waga hantle. Przy maksymalnej wadze 250 kg, na przykład, człowiek 100kg nadal może obsługiwać hantle o wadze do maksymalnie 150 kg. Bardzo ważne kryterium. Ponieważ wysokiej jakości ławki klasy premium oferują ładunki do 500 kg.

Zakwaterowanie

Tak więc sposób, w jaki ławka wagi może być zakwaterowana w sposób oszczędzający miejsce, gdy nie jest to możliwe. Jeśli masz ograniczone opcje miejsca, należy upewnić się, że jest to składana ławka wagi przy zakupie. W każdym razie, może to być przechowywane lepiej niż ławka wagi, która jest ustalona. Nie ma zbyt wielu modeli, które go mają, więc musisz zwrócić na to szczególną uwagę.

Waga

To, jak ciężka może być ławka wagi, zależy od modelu. Waga zmienia się tutaj znacznie. Kilka modeli ma wagę netto zaledwie 10 kg. Inne wahają się od 15kg do 20kg. Jednak waga może nadal sięgać do 30 kg. Jednak stabilność i maksymalna odporność nie mają na to bezpośredniego wpływu. Na przykład, 16,5 kg lekkiej ławce mogą być ładowane z maksymalnie 500kg.

Akcesoria i rozszerzenia

Nawet jeśli ławka wagi sama w sobie składa się tylko z ławki, warto przynajmniej spojrzeć na dostępne akcesoria i kompatybilność z innymi rozszerzeniami. Ważnym szczegółem jest zwykle przechowywanie sztangi. Bo tylko wtedy można ćwiczyć słynne wyciskanie na ławce. Ponadto, kilka hantle i sztanga z różnych płyt wagi są dostępne dla niektórych kompletnych ofert. W tym momencie można zapisać jedno lub drugie euro w porównaniu do indywidualnego zakupu.

Jak działa ławka wagi?

Funkcje w tym sensie, oczywiście, ławka wagi nie ma. W końcu służy jako podstawa lub wydanie różnych urządzeń i ćwiczeń.

Prosta ławka wagi zwykle składa się z solidnej ramy, która jest głównie malowany proszkowo metalu i wyściełane wsparcie. Dobre ławki wagi można ustawić pod kątem, dzięki czemu można wykonywać różne ćwiczenia zarówno podczas siedzenia, jak i leżenia. Wśród najprostszych ćwiczeń są słynne przysiady, które szczególnie wzmacniają mięśnie brzucha i plecy. W tym celu stopy są zaciśnięte pod wspornikiem, dzięki czemu wstaje się wyłącznie za pomocą mięśni brzucha.

Rozszerzenie do uchwytu na hantle i sztangi jest najmniej, że większość nabywców ławce wagi zrobić. Jest to jedyny sposób, aby zakończyć dobrze znane wyciskanie ławki. Jednak nie należy naciskać banku samodzielnie, jeśli to możliwe. O ile ciężarki, które mają być podniesione, nie mieszczą się w maksymalnym zakresie i można je łatwo usztywnić samodzielnie i bez pomocy.

Oprócz pracy z różnymi hantlami i ciężarkami, ławki wagowe są również wykorzystywane jako podstawa do ćwiczeń z lokówką na ramię i lokówką do nóg. Również rozszerzenia, które są dostępne dla ławek wagowych.

Poniższy film pokazuje, jak to może wyglądać podczas treningu na ławce wagi:

Jakie różne ławki wagowe są dostępne i co je wyróżnia?

Kiedy mówimy o ławce wagi, większość ludzi już myśli o rozszerzonej formie. Ponieważ ławka wagi sama w sobie naprawdę zawiera tylko czystą ławkę. W porównaniu wagi ławce, jednak jeden wielokrotnie spotyka się z modelami, które są już wyposażone w rozszerzone elementy z domu. Zwykle obejmuje to wspornik do sztangi lub lokówki.

Z tego powodu nie ma tak poważnych różnic.

Prosta ławka wagi

Prosta ławka wagi składa się z solidnej ramy i wyściełanej powierzchni. Zwykle jest to podzielone na dwie części. Na przednim siedzeniu i oparcie. W przypadku wielu modeli przynajmniej oparcie jest regulowane w różnych pozycjach. Pozwala to na przeprowadzenie różnych ćwiczeń zginania i rozciągania. Nawet trening z hantlami jest możliwy na prostej ławce wagi.

Ławka z rozszerzoną wagą

Zasadniczo jest to również zwykła ławka wagi. Tylko ten jest wyposażony w kilka rozszerzeń. Zazwyczaj są to uchwyt sztangi lub lokówka ramienia i lokówki nóg. Dzięki tym dodatkom prosta ławka wagi staje się wielokrotnym urządzeniem treningowym, co umożliwia bardzo zróżnicowany i skuteczny trening siłowy. Z uchwytem sztangi ćwiczenia, takie jak wyciskanie na ławce, mogą być teraz wykonywane bez żadnych problemów. Lokówki nóg oferują szansę na wzmocnienie ud i dolnych nóg, a lokówki na ramię zapewniają, że ćwiczenia takie jak motyl mogą być wykonywane bez żadnych problemów.

Elprovado Wskazówka redakcyjna

Co należy wydać na dobry bank wagi w zakupach?

Ostatecznie, to zależy wyłącznie od tego, które ławce wagi chcesz. W przypadku prostej ławki wagi składającej się wyłącznie z ramy lub wyściełanej powierzchni nie są wymagane gigantyczne sumy. Dobre do bardzo dobrej wagi ławki są już dostępne za 70 euro do 80 euro. Są one zwykle regulowane, co jest ważnym kryterium. Podwójne, czyli około 140 euro, ma być wypłacane za ławki premium wagi. Do tego otrzymujesz naprawdę wysokiej jakości i ekskluzywną ławkę wagi. Ostatnia grupa wśród banków wagi dotyczy wielofunkcyjnego banku shantel. Są to modele, które mają już wiele akcesoriów i rozszerzeń. Średnio trzeba zapłacić od 200 euro do 300 euro za takie modele. Wtedy jednak zwykle już kupiłeś najważniejsze akcesoria i nie musisz ich ponownie kupować.

Którzy producenci ławki wagi są tam?

Im Laufe der Jahre haben sich einige Hersteller fest am Markt etabliert und sind einschlägig für hochwertige und begehrte Fitnessgeräte bekannt. Zu den Hantelbänken zählen daher selbstverständlich auch die Hersteller, die man aus dem Bereich des Krafttrainings kennt. Wer einen Hantelbank Vergleich durchführt, findet unter anderen die folgenden Hersteller unter Garantie:

  • Cristopeit
  • Klarfit
  • Gorilla Sports
  • Physionics

Jakie są zalety i wady ławki wagi?

Korzyści

  • idealny do treningu siłowego
  • różne ćwiczenia możliwe, z odpowiednim rozszerzeniem
  • Użyteczny w dowolnym momencie
  • optymalne do dokręcania i wzmacniania niektórych części ciała

Niekorzyść

  • potrzebuje dużo miejsca
  • nie tyle ćwiczeń bez rozszerzeń

Wniosku

Sporty siłowe są ważne nie tylko dla kulturysty, ale także dla sportowca wyczynowego. Niezbędny jest ukierunkowany trening i mocne strony niektórych części mięśniowych.

Wiele również korzystać z ławki wagi w domu, aby po prostu przenieść trening z siłowni do własnych czterech ścian od czasu do czasu.

Ogólnie rzecz biorąc, bank wagi jest podstawą wielu rozszerzeń, które mogą być, ale niekoniecznie muszą. Zwykle wystarczy, jeśli ławka wagi może być zmieniona na różne pozycje, tak aby ćwiczenia mogły być przeprowadzane odpowiednio. Jeśli masz małe hantle, zwykle nie potrzebujesz wielkich rozszerzeń bez niego. Tylko do wyciskania na ławce ze sztangą powinien istnieć odpowiedni wspornik. Bez tego hantle nie mogą być prawidłowo przechowywane.

Ławka wagi jest oszczędność miejsca i zwykle składany, dzięki czemu można go łatwo używać w mniejszych mieszkaniach. Pod warunkiem, że nie używamy nadmiernych rozszerzeń.

By