Vassle Protein Faktatest & jämförelse 2024

Vad är en Whey Protein?

Ett vassleprotein är ett proteinpulver tillverkat av komjölken. I motsats till mjölkproteinet eller caseinproteinet används endast vasslehalten i mjölken som råvara.

Whey Protein erbjuder fördelen av att innehålla knappt några andra makronäringsämnen såsom kolhydrater eller fett jämfört med de flesta andra proteinleverantörer. Dagens vassleproteiner har en mycket stor variation av smaker och den höga andelen essentiella aminosyror, BCAAs och glutamin är ett bra pris. BCCAs har möjlighet att stimulera singal väg av musklerna. Detta säkerställer snabbare stimulering överföring, vilket ytterligare säkerställer förbättrad eller snabbare mukel tillväxt. Aminosyran glutamin kan också ha en positiv effekt på muskeluppbyggnad med dess förbättring av cellvolym och stimulering av muskelproteinsyntes.

Essentiella aminosyror representerar en stor del av vassleproteinet, namnet kommer i huvudsak eftersom människokroppen inte kan producera denna aminosyra själv. Du måste mata den till honom från utsidan, till exempel med en vassle protein.

Whey Protein har ett högt biologiskt värde på 104. Biologiskt värde anger den effektivitet med vilken ett protein kan omvandlas från utsidan till kroppens eget protein. Detta gör den till den enda proteinkällan med det högsta biologiska värdet. Proteinerna i vårt Whey Protein Fact Test kan därför mycket väl omvandlas till muskelvävnad av människokroppen.

Vad gör man med ett vassleprotein?

Vassle Protein används för att snabbt förse dem med högkvalitativt protein. Beroende på målet, en idrottsman behöver ca 2.0g protein per kilo kroppsvikt. För en 80 kg idrottsman, det är 160g protein. Detta motsvarar nästan 400g av högkvalitativt kött. Denna mängd protein är inte obetydlig och ibland svårt att täcka beroende på dina personliga matvanor. Även om en idrottsman försöker täcka en stor del av sitt protein med livsmedel som fisk eller kött, kommer han förr eller senare stöter på problem. Det är precis där vassleproteinet finns, oavsett om det är klassiskt som en proteinshake eller till exempel i speciella recept. I kombination med löslig havregryn kan vassleproteinet vara en snabbfrukost eller lösa upp dem med protein omedelbart efter träning i vatten.

Vad bör du tänka på om du vill köpa ett vassleprotein?

Vid tugga av ett proteinpulver är proteinhalten en avgörande faktor. Det bör vara minst 70% och inte betydligt lägre. I vårt Whey Protein Fact Test kommer vi tydligt att markera proteinhalten. Se också till att det är en ren proteinprodukt och inte innehåller fyllmedel som socker eller kreatin. Om du lider av laktosintolerans kan du köpa ett laktosfritt vassleproteinisole eller vara uppmärksam på en produkt som ett laktasenzym har tillsatts. Andra urvalskriterier är mer personliga. Någon som dricker hans vassleprotein med vatten kanske föredrar en sötare produkt, en annan vill ha produkten utan tillsatt sötningsmedel. Slutligen är priset en punkt som kan ta beslutet ifrån dig. Vissa produkter, vare sig de är berättigade eller inte, är helt enkelt för högt prissatta eller priset verkar inte allvarligt för dig eftersom det är till och med för lågt.

Vassle Guld Standard

Gold Standard Whey Protein är världens mest kända vassleprotein och har bara subtilt anpassat sin klassiska design under de senaste åren. Produkten är omisskännlig. Mängden smaker är ganska mager i förhållande till den konkurrens som har ägt rum här, men allt viktigt är närvarande. Pulvret är mycket fint och löser sig mycket väl i mjölk och vatten. Smaken är mjölk som ska beskrivas som god. Beroende på smaken är dock aromatiseringen ganska subtil. I vatten, tyvärr, nästan ingenting återstår av denna smak, särskilt med vanilj varianter.

Formgivare Vassle

Designer Whey Protein från ESN har ett hem spel i vår Whey Protein Fact Test, känd om en av de största forum kropp byggnad i Tyskland, har ESN Designer Whey en fast plats på hyllorna i tyska fitness idrottare. ESN Designer Whey har bara sålts i påsar under en tid nu. Denna förpackning har fördelen att priset kan hållas billigt och att vassleproteinerna tar mindre plats i hemköket. Formgivarens val av smaker är otroligt stort och omfattar över 30 olika varianter. Smaken är i stort sett bra och vet hur man övertygar, särskilt i mjölk. Chokladsorterna erbjuder en full men inte för söt smak och även de två vaniljvarianterna visar sig från bästa sidan. Om även smaken i bevattnar är markant bak mjölken, är det ändå att bedömas som riktigt bra, men här fruktvarianterna gör poäng bestämt.

Vassle Protein Professional

Om en vassle hade en brant ökning under de senaste åren, det var vassleprotein från Scitec. Den iögonfallande förpackningar och stark marknadsföring gjorde Scitec en av de mest sålda vassleproteiner i vårt faktatest. Men det är inte bara glöden som övertygar Scitec Whey, särskilt i smakkategorin, som sätter ett verkligt rekord för Whey. Vare sig det gäller vatten eller mjölk, gör Scitec Whey alltid en bra figur och ger en intensiv smak. Känsliga människor kan vara för söt för vassle, den fylliga smaken har helt blåst bort oss. Lösligheten är den bästa i faktatestet och lämnar ett perfekt intryck i både mjölk och vatten. Scitec Whey är vår interna "jämförelsevinnare" i kategorin smak och löslighet.

Mitt protein Impact Whey

Den underskattade Impact Whey från My Protein är det senaste mest sålda proteinet i Europa. En lågprisstrategi har gjort vasslen populär bland nykomlingar. Proteinet erbjuds uteslutande i påsar, förpackningen gör ett mycket dystert intryck. Vid 56 är valet av smak helt enkelt otroligt stort. Även varianter som är sötade endast med stevia eller använda naturliga smaker finns tillgängliga från Impact Whey. Med detta urval, alla borde verkligen hitta den rätta. Lösligheten är fin, men inte enastående i mjölk och även i vatten, vilket gör vissa andra vassleproteiner bättre i vårt faktatest. Beroende på den köpta varianten är smakintensiteten också ganska mild. De flesta smaker saknar helt enkelt intensiteten. På grund av sina fasta värden och det vanligtvis mycket fördelaktiga priset är Impact ändå en solid produkt med bra BCAA-innehåll.

Vassle Hydrolisat

Om ett företag föreställer uttrycker av kompromisslöst kvalitets- därefter Zecen+ med dess företagsgrundare Matthias Clemens. Tillverkad i Tyskland från råvara till klistermärken och en hög nivå av produktkvalitet är i förgrunden av alla produkter. Den Vassle Hydrolisat är inget undantag. I kategorierna proteinhalt, BCAA och glutaminhalt ligger vasslehydralatet mycket långt fram. BCAA-innehållet överträffar de andra deltagarna i whey protein faktatestet med nästan dubbelt. Den löslighet i mjölk är genomsnittliga, vilket är bra i vatten. Smaken i de två fruktiga varianterna kan dock bara övertyga lite i vatten och mjölk, typisk för ett hydrolisat, eftersmaken är något bitter. Om det finns en stark kritik av Vassle hydrolisat från Zec +, kan det bara vara priset. Eftersom råvaran Whey Hydrolisat är mycket dyr, är detta inte oväntat och är ganska motiverat.

Hur fungerar ett vassleprotein?

Ett vassleprotein ger din kropp i en mycket koncentrerad form alla aminosyror din kropp behöver för att bygga ny muskelvävnad. Fördelen med vassleproteiner är en hög halt av de mest nödvändiga aminosyrorna. Dessa inkluderar till exempel BCAAs och glutamin. Kroppen smälter proteinet och bryter ner det i de enskilda aminosyrorna i matsmältningskanalen. I kroppen bearbetas dessa aminosyror direkt eller indirekt till energi eller vävnader. Aminosyran leucin spelar en viktig roll i detta. Det stimulerar mTOR, detta protein komplex är en viktig faktor för anabola processer såsom muskeltillväxt. Det är ansvarig för blodcirkulationen, syre och näringstillförsel. Eftersom idrott oxiderar många aminosyror, kroppen saknar ibland lämpligt belopp för att få alla dessa processer går.

Ett vassleprotein kan hjälpa till med proteintillförseln, eftersom det till skillnad från kött eller fisk kan smältas snabbt och enkelt. Speciellt när du behöver mycket mat att växa, det är en lättnad.

Även i kosten kan ett vassleprotein hjälpa genom sina goda näringsvärden. I en hård kost, tenderar kroppen att bränna protein i en "kalori nödsituation." Därför, i de flesta kostplaner, proteinkonsumtion i kosten är något ökad. Legitima här är upp till 3g protein per kilo kroppsvikt. Detta förbättrar mättnadskänslan och ser till att musklerna är "skyddade". Kroppen kan använda aminosyror när den behöver vassleproteinet och lämna musklerna där det är.

Vidare är vassleproteinet en välkommen förändring för många. De flesta proteinkällor, såsom kött eller fisk, kan smaka mycket ensidig, beroende på hur kreativ du är. Här tillverkarna från vår fakta-test med ibland över 50 smaker erbjuder en stor och söt sort. Vare sig ren eller som en ingrediens i pannkakor, muffins eller andra bakverk, vassleproteiner kan bidra till din proteinkonsumtion på olika sätt.

Vilka är de olika vassleproteinerna och vad skiljer dem åt?

Som redan sett i tabellen, det finns olika typer eller kompositioner av Whey Protein. Dessa är de råvaror Whey Protein Koncentrat, Vassle Protein Isolate och den något exotiska Whey Protein Hydrolisate. Dessa råvaror skiljer sig åt i produktionsansträngningen och i pris. Vi vill visa exakt vad namnen betyder och vad deras användning har för fördelar.

Vassle Protein Koncentrat

Whey Protein Concentrate (WPC) är den vanligaste formen av vassleprotein. Det är den billigaste varianten av vassleproteiner och har en hög proteinhalt på 70-80%. Det erhålls genom processen för ultrafiltrering. Ett vassleprotein, det bäst smakade proteinpulver, beroende på tillverkare, i mjölk och vatten. Vassleproteinkoncentrat är inte lämpligt för personer med laktosintolerans eftersom det fortfarande innehåller laktos.

Vassle Protein Isolera

Whey Protein Isolate (WPI) är det "bättre" variantvassleproteinet. Den har en högre proteinhalt och finns på marknaden för två varianter. Det är två filtervarianter som återspeglas i olika näringsvärden.

Den första är den så kallade mikrofiltreringsmetoden, denna filtervariant minskar andelen fett och kolhydrater. I slutet finns ett proteininnehåll, som är ca 90% i den smaklösa versionen. Filtreringsprocessen minskar alla kolhydrater, inklusive laktos, så en vassleproteinisolen är mer acceptabelt att de flesta användare med laktosintolerans än ett koncentrat.

Den andra varianten av isolatet produceras av jonbyte, denna process är i stånd att filtrera bort ännu mer fett och kolhydrater så att i slutändan upp till 95% proteinhalt kan vara på etiketten. Kolhydrater och fett är mindre än 1% av pulvret i denna högkvalitativa filtervariant.

VassleProtein Hydrolysat

Ett vassleprotein är förmodligen den högsta kvalitetsformen av vassleproteiner. Vassleproteinet hydrolisat kan absorberas av vår kropp snabbast, eftersom det tas från arbetet. Genom speciella processer delas proteinkedjorna försiktigt upp, kroppen behöver inte längre göra detta arbete och kan bearbeta vassleproteinet snabbare. Snabbare absorption är verkligen inte negativ, men betyder inte automatiskt att det finns en fördel för muskeluppbyggnad. Processen för hydrolys gör ofta vassleproteinet smakar lite bittert. Detta bör också beaktas vid inköp. Det höga priset och ofta bara måttlig smak har säkerställt att det bara finns ett fåtal rena hydrolisate på marknaden.

Vassleproteinblandningar eller blandningar

Whey Protein Blend är blandningar av de former av vassleprotein som redan anges här: koncentrat, isolera och hydrolisate. Alla former behöver inte visas i varje blandning. De flesta vassleproteiner på marknaden är blandning av vassleproteinkoncentrat och vassleproteinisole. Man har fördelen av ett lägre baspris av vassleproteinkoncentratet och ökar proteinhalten med blandning av isolat. Det är viktigt för många företag att komma nära 80% proteinhalten och att minska laktoshalten så att produkten tolereras bättre. Tyvärr är det inte alltid klart hur mycket av vilken vassleproteinvariant som finns, vilket gör det svårt att i slutändan bedöma om en eventuellt dyrare produkt också har ett motsvarande värde

Vilka vassleproteintillverkare finns det?

• All Stars
• Best Body Nutrition (BBN)
• Biotech USA
• Body Attack
• Bodylab 24
• Big Zone
• Body Fit
• C.P. Sports
• Cellucor
• Dymatize Nutrition
• Energybody
• Foodspring
• Frey Nutrition
• FSA
• Inkospor
• Ironmaxx
• Layenberger
• Multipower
• Musclepharm
• Mutant
• MyProtein
• My Supps
• Natural Power Germany
• Nature’s Best
• Neosupps
• nu³
• Olimp
• Optimum Nutrition
• Peak
• Pharmasports
• Phd
• Pink Sun
• Primal State
• Pro Nutrition
• Protein.de
• Prozis Sport
• Purasana
• Qi² Sports Nutrition
• Rocka Nutrition
• Sci-Mx Nutrition
• Scitec Nutrition
• Supplement Union
• Syglabs Nutrition
• The Protein Works
• True Nutrition Technology (TNT)
• USN
• Vitafy
• Weider
• XBody
• xCore
• ZEC+

Vilka är fördelarna och nackdelarna med vassleproteiner?

Koncentrera sig

Isolera

Hydrolisat

Slutsats

Marknaden för vassleproteiner är mycket förvirrande. Whey Protein Fact Test försöker sprida lite ljus i mörkret. Även om vassleprotein är en populär produkt, de flesta människor vet inte vad de ska se upp för. Med vår tabell och informationen i texten ger vi ledtrådar som är viktiga och genom vilka man åtminstone kan känna igen kvaliteten, som enligt lagen måste vara väl eller mindre väl tryckta på förpackningen. Smak och aromatisering är mycket individuella och kan vara svåra att förpacka i siffror. Här kan du inte komma runt för att köpa en produkt på försök, prova på en väns eller få ett prov på mässor som Fibo.

Nyttan av ett vassleprotein är knappast tveksamt nuförtiden, som en snabb proteinkälla mellan och efter sport eller som ett tillägg till läckra recept, kan ett vassleprotein avsevärt förenkla proteinintaget. Det nästan oändliga urvalet av smaker ger dig möjlighet att njuta av varierande. Matlagning, stekning eller ens shopping på kvällen är inte nödvändigt om du inte har en källa till protein som kött i huset. Vissa proteiner kan ge en god smak även med vatten och kan därför användas mycket flexibelt.

Naturligtvis bör deras kost spela den viktigaste rollen i proteinintag, en målinriktad kost är nyckeln till framgång, vassleprotein kan vara en byggsten i det, men det behöver inte. Även utan ett vassleprotein kan du täcka dina proteinbehov. Vi hoppas att Whey Protein faktatest kan göra beslutet lättare och ge några användbara information för nästa köp. Vi önskar er all framgång i träningen!