Viktbänk med vikter Faktatest & jämförelse 2025

Vad är en viktbänk?

Viktbänken ansvarar för muskeluppbyggnad med hjälp av träningspass. För vissa muskeldelar för att stärka dessa, är riktade övningar som används på en vikt bänk. Bouncers och kroppsbyggare föredrar att träna med vikt bänkar, eftersom det är snabbare och inte så tidskrävande att träna rätt hemma och inte behöva gå till studion.

Med en viktbänk kan du genast se att här sitter flera enskilda enheter fast på en station. Således är det möjligt med de inbyggda modulerna för att stärka och bygga upp vissa lemmar, såsom ryggen, bröstmusklerna.

Kosttillskott som en curl konsol eller en fjäril tränare finns om inte redan integrerat. Men senare. De sittande positionerna är mycket viktiga för detta, ju mer desto bättre, eftersom detta gör att kroppen kan vara optimalt utbildad.

Den platta bänken och den lutande bänken är kärnan i viktbänken. Sitsen och liggande ytan av en vikt bänk erbjuder den plana bänken i gengäld lutande bänk är monterad som en förlängning till den plana bänken i önskade vinklar för olika övningssteg. Även med längre träning har du kul med sport på grund av den väl vadderade bänkytan.

De flesta viktbänkar kan justeras exakt till sin längd, oavsett om det gäller kvinnor eller män i åldern 16 år och äldre. En viktbänk är gjord av stålrör, ofta med en viss beläggning. En viktbänk måste också säkras och detta görs möjligt med så kallade säkringsklämmor eller spjälor.

På begäran, för vissa modeller finns vinklar som ytterligare objekt som krävs för installation på marken. Med redan integrerade hantlar, hantelstavar och vikter är viktbänken välfylld för första gången. Vi vill gå in närmare på detta senare.

Vad gör man med en viktbänk?

Ditt eget lilla gym är möjligt med en viktbänk med vikter i sina fyra väggar. Eftersom du kan träna när som helst, med fri tid tilldelning. Således kan en utbildning slutföras med en timmes intervall, vilket ökar träningsmålet och uppnår det snabbare.

Inga fler irriterande till nästa gym, i dåligt väder finns det inga fler ursäkter för att låta träningsprogrammet misslyckas.

Med en viktbänk uppstår kostnader först och främst, men dessa är inte jämförbara med ett medlemskap i en fitnessstudio och sparas också mycket i längden. De flesta gym har ett månatligt pris som skulle betalas med så många vikt bänkar i 5 månader.

Även om du inte har ett hus men en liten lägenhet, är det möjligt att sätta upp en vikt bänk, eftersom de flesta bänkar är vikbara och därför lätt att förvara i ett förråd. Således är boyta gratis igen fram till nästa träningspass.

Viktbänken kan bli en riktig träningsmaskin med sina variabla inställningar. Eftersom inte bara med vikter också utan, dvs med sin egen kropp styrkeövningar behärskas. Muskel- och sengrupperna är stressade annorlunda än med vikter.

En långsam ökning med vikterna genererar också nya stimuli och mål för att bygga muskelsträngar. Detsamma gäller övningar med undervisningen bar, som inte bara är viktiga för nybörjare. Om du inte vill definiera din kropp för mycket, föredrar en hälsosam muskeluppbyggnad, detta är den optimala lösningen.

Utbildningen för två möjliggör därför ytterligare övningar för att säkerställa en viss säkerhet med flera viktenheter och rörelsesekvensen kan kontrolleras. Om du föredrar att träna ensam, kan musik vara ett bra alternativ.

Till exempel, en familj med far-och morföräldrar och två barn har en vikt bänk, då vem som helst över 16 år kunde träna på enheten så länge deras fysiska tillstånd tillåter.

Viktbänken är en effektiv träningsanordning för ett ansträngande muskelträningsprogram. Storleken och styrkan i muskeln kan väl kombineras med en ytterligare kardiovaskulär träning och hälsosam kost, så den mänskliga kroppen är frisk och passform.

Det är också viktigt för den äldre generationen att utöva, som muskelförlust i ålderdomen minskar benmusklerna och sätter dig i riskzonen för att falla. Om musklerna tränas med övningar i hög ålder, då senor, leder och ben förblir mer motståndskraftiga och därmed, till exempel i händelse av ett fall, risken för brott är lägre.

Ryggraden med sina intervertebrala skivor behöver också olika stressstimuli för att upprätthålla rörligheten permanent. Du kan skapa ett skonsamt träningsprogram som skonar och stärker den mänskliga stödapparaten. Således är benskörhet och mellankotskivor förhindras från incidenter. Seniorer, som yngre generationer i åldern 16 år och äldre, dra nytta av en viktbänk.

Träning med en viktbänk

En viktbänk kan användas för hela människokroppen med otaliga övningar.

Här är några exempel:

• Bänkpress, snedställd bänkpress och axelpress
• Benpressen, bencurten och lat-drag-
• Den Biceps Curl och fjärilen

Med multi-enheten tränas alla viktiga muskelgrupper, bröst, axel, rygg, ben, buk och armar.

Således är fitnessstationen lämplig för en omfattande muskelbyggande träning. Viktbänken är en workout station och lämplig för konditionsträning, bodybuilding, en helkroppsträning, för muskelåtstramning, samt för att förlora vikt och vissa enheter också för rehabilitering.

Vilka muskler tränas på en viktbänk?

I princip kan du träna alla muskelgrupper med en viktbänk. Eftersom du har en hel del möjligheter under övningarna och kan träna med långa och hantlar eller med din egen kroppsvikt, möjligheterna quassi är obegränsade.

Således kan hela kroppen tränas effektivt inom en kort tid - och bara på strax under 2 x 2 meter! Så lite utrymme behövs för en viktbänk och ändå erbjuder allt idrottaren behöver.

Det finns olika utföranden för viktbänkarna. Beroende på vilken typ av vikt bänk du föredrar, övningarna kan genomföras lättare eller mer komplicerat.

Tillbaka

En av de bästa övningarna för ryggen och axeldelen är den enarmade rodden med hantel. Här ar du först själv stöd med höger knä och underbenet i den nedre änden av den plana bänken.

Hantel placeras sedan på vänster sida av golvet. Nu böjer du överkroppen framåt och lutar dig på bänken med höger hand.

Ryggen måste vara utsträckt och spänd. Under inga omständigheter får du göra ett ihåligt kors. Med den utsträckta vänstra handen är hanteln nu gripen. Du leder dem förbi utsidan av viktbänken tills du nästan rör vid magen.

Armbågarna ska vara så nära kroppen som möjligt. Sen lämnar du ut igen på ett kontrollerat sätt. Detta upprepas tills meningen är över. Sidan ändras sedan.

Bröstmuskler

Den klassiska övningen här är bänkpressning med skivstången. Du lägger dig på rygg på den platta bänken. Skivstången trycks nu upp till bröstkorgens nivå tills armbågarna nästan pressas igenom.

En variation av greppbredden sätter olika träningsstimuli och bör därför ändras om och om igen. Eftersom man oftast kan justera ryggdelen vid viktbänken går det även bra att träna lutande bänkpressar och även negativa bänkpressar.

Med hantlar kan en ny variation införlivas genom en roterande rörelse när man trycker på lutande bänk. Här ser du tydligt hur många möjligheter en viktbänk erbjuder.

Armmuskler

Naturligtvis känner alla till den klassiska Bicep Curl. Detta bör varieras genom rotation eller koncentreras genom att gissa på skivstången och ibland hantlar.

Triceps är bäst utövas med dips eller franska Press. Dips använder din egen kroppsvikt. Den franska pressen använder antingen skivstången eller hantlarna.

Detta visar bara några få av de möjligheter som erbjuds genom utbildning med tyngdbänken. Naturligtvis finns det många andra bra övningar.

Vilka övningar kan göras effektivt på en viktbänk?

Träning på en viktbänk är fortfarande en av de mest effektiva typerna av träning. Urvalet av övningar är nästan gränslöst, så att en riktad utbildning av de enskilda muskelgrupperna kan utföras effektivt. En viktbänk kräver lite utrymme och erbjuder fortfarande möjligheten att träna hela kroppen.

Övningar för bröstet

Bänkpressen nämns här ganska klassiskt. Vänligen se till att vikten passar musklerna i denna övning så att det inte finns någon överbelastning av muskeln.

Det är bäst här om en andra person står bakom bänken för att ta bort skivstången om muskelfelet ska börja. En variation av denna övning är den lutande bänkpressen eller den negativa lutande bänkpressen.

Övningar för buken

Här kan du hålla fast vid viktbänken perfekt under crunchesna och träna både de raka och sneda magmusklerna.

Övningar för de fattiga

Armarna kan delas in i många olika områden. För biceps, kan lockarna utföras med både den långa och hantel.

Här kan du lyfta bänkens baksida i olika vinklar och därmed variera muskelbelastningen. Du kan tvinga muskeln i en rak rörelse eller vrida armen 45 grader.

Oavsett om du flyttar båda armarna samtidigt eller suppleant är upp till var och en. Det enda viktiga är att hålla armen hårt på kroppen, så att kraften faktiskt kommer ut ur armen och inte från axlarna.

För triceps, perfekta övningar, såsom armhävningar, där du sätter benen på viktbänken. Reverse armhävningar är också ett bra komplement till utbildning på tyngdbänken.

Övningar för benen

Vid split squat du ansikte med ryggen till viktbänken. Nu sätter du ett ben på viktbänken, så att baksidan av foten är på bänken. Beroende på träningsnivå tar du också vikter i händerna eller en skivstång på axlarna.

Nu går du till knäna och trycker sedan igenom benet igen. I den här övningen, naturligtvis, ändra sidan enligt de önskade repetitionerna.

Övningar för skinkorna

Här kan du lägga dig på bänken som med bukträning. Vinkla benen och tryck kroppen uppåt så mycket som möjligt. Upprepa denna rörelse utan att sätta kroppen av. Förutom rumpan musklerna krävs även de bakre lårmusklerna här.

Hur många meningar ska dvs exekveras på en viktbänk?

Först och främst bör du fråga dig själv vad målet är med träningen. Om du vill bygga muskelmassa med träningen eller det är mer i riktning mot muskel definition.

Den goda nyheten är att med en tyngdbänk kan du fullfölja båda målen och framgångsrikt genomföra dem. Skillnaden i utbildning är antalet repetitioner per uppsättning och höjden på vikten, beroende på målsättning.

Objektiv Muskelbyggnad

Innan du kan definiera musklerna, måste du först bygga muskelmassa. Detta kan uppnås genom att anstränga den önskade muskeln till den maximala gränsen.

En 3-meningen utbildning rekommenderas traditionellt för detta ändamål. Vikten väljs på ett sådant sätt att du kan skapa högst 10 repetitioner per uppsättning på viktbänken.

Muskeln måste därför föras till sin absoluta prestationsgräns genom träning med viktbänken och vikterna. Pausen mellan meningarna ska vara 30 till 60 sekunder.

Objektiv Muskeldefinition

Muskel definition handlar om att göra musklerna mer synliga för andra. Kvinnor brukar eftersträva detta mål. I grund och botten är muskeldefinition endast möjlig om andelen kroppsfett inte är för hög.

Eftersom fettet är direkt under huden, men ovanför musklerna detta måste minskas utöver styrketräning. En hälsosam proteinrik kost bidrar också till att målen uppnås.

Utan tidigare muskeluppbyggnadsträning kommer ingen definition att nås. Men nu till styrketräning: Definition kan uppnås genom ett ökat antal träningsset.

Vikten ska inte väljas i intervallet för det absoluta maximumet. Muskeluthållighet bygger på principen. Muskeln blir mer ihållande och tuff på grund av påfrestningen med viktbänken och vikterna med många repetitioner.

Här ska du planera 20 - 25 repetitioner per set. I grund och botten, utbildningen på viktbänken med vikter, samtidigt som den är fortsatt intensiv. Med droppuppsättningar kan detta ökas. Dessa tar inte en paus mellan meningarna.

Vad ska du tänka på om du vill köpa en viktbänk?

Om du är fast besluten att köpa en viktbänk, måste du informera dig noggrant i förväg. Endast om en omfattande sökning sker, är det nödvändigt att se till att du får en viktbänk som uppfyller dina egna förväntningar och passar de givna förutsättningarna. För att få den optimala viktbänken måste olika kriterier iakttas.

Utrymme

I förväg ska det utrymme som finns för tyngdbänken mätas. Dimensionerna begränsar produkturvalet markant och säkerställer snabbare köpframgång. Det är viktigt att gå vidare med största precision, eftersom felaktiga mätningar snabbt leder till svårigheter. Således finns det en fara att det önskade gör inte ska ställas in.

Byggnad

Du måste också kunna bedöma hur skicklig du är. Det finns många modeller som är komplicerade att bygga. Om du inte har möjlighet att utföra uppstället på ett säkert sätt eller om det finns vårdslöshet, finns det en stor risk för skador på användaren.

I värsta fall kan du till och med bli dödligt skadad. Det bör därför anses att en expert monterar utrustningen. Detta leder till extra kostnader, som måste ingå i beräkningen. Du kan också välja en enhet som är lättare att montera.

Kvalitet

Det finns ett brett utbud av varumärken att köpa och dessa skiljer sig avsevärt. Därför måste den potentiella köparen kontrollera hur bra produkten är. Om du är i en sportartiklar butik eller annan butik, är det lätt. En optisk inspektion leder till framgång där.

Man måste se till att alla kanter är väl slipade och att inga groddar sticker ut. Stabiliteten och stabiliteten måste också kontrolleras. Produkten får inte vackla vid minsta beröring. Det måste också kontrolleras att bärande material har använts i produktionen.

Hur fungerar en viktbänk?

Eftersom vår kropp har att klara dagligen med många laster, som tränger in i muskeln, led-och benvävnad även med små rörelser, vissa övningar hjälper mycket väl, som också är rygg-mild. Dessa erfarenheter genomfördes i utvecklingen av vikt bänkar.

För att stärka musklerna erbjuds viktbänkar för alla inte bara för idrottare som redan är under uppbyggnad.

Speciellt för nybörjare finns det tillräckligt med övningar med viktbänken, som är bra att göra även i hög ålder av sportentusiaster. Seniorgruppen kan bygga om riktade muskelgrupper med vissa övningar och en lämplig träningsplan, med en viktbänk. Eftersom muskelförlust ökar stadigt i ålderdomen, kan man arbeta mot det med speciella övningar (osteoporos förebyggande).

Arm- och benövningar kan utföras med en viktbänk samtidigt. Detta är samordningsfrämjande och också spara tid. Under träningspassen kan du lägga övningarna på ett sådant sätt att du inte bara tränar två muskeldelar samtidigt, utan intervallerna så att ingen monotoni uppstår.

Vikterna när du tränar med en viktbänk används alltid nära kroppen. Därför finns det bara en liten belastning på grund av den korta hävstångseffekten.

Men inte när man lyfter vikter, där en hög hävstång inte stöder ryggraden och lederna. Hantlarna med sin höga hävstång kompenserar detta med sin lättare vikt, så att inga intervertebrala skivor skadas.

Är en viktbänk med vikter även lämplig för nybörjare?

Om du vill starta sporten och ägna dig åt att bygga muskler, har du inte alltid för avsikt att gå till gymmet. För detta ändamål finns det en effektiv möjlighet att utrusta dig privat med lämplig utrustning.

För muskelbyggande, många nybörjare skapa en vikt bänk. Men för många uppstår frågan om en viktbänk är någon mening för nybörjare. När allt kommer om hand skapar du viktbänken för att kunna uppfatta en framgång.

Viktbänk med vikter för nybörjare

I grund och botten är en viktbänk med vikter mycket lämplig för nybörjare. Anledningen till detta är att du kan göra olika övningar på en bra vikt bänk med vikter. Den enkla viktbänken, på vilken du bara kan hantera vikter, skulle vara för ensidig och du når inte alla muskelgrupper som skall tränas.

Med vikter har du helt olika möjligheter och kan adressera olika muskelgrupper med olika övningar. För att komma direkt in i träningen och för att kunna träna effektivt hemma är viktbänkar med vikter det optimala köpet.

Flexibel och ökande intensitet

I princip handlar träningen om att öka muskelstyrkan. Automatiskt musklerna växer och med en vikt bänk har du möjlighet att öka intensiteten i träningen själv.

Nybörjare bör vänja sig vid en vikt som de klarar av med 15 repetitioner precis som det. Om du redan har en viktbänk och inte behöver leta efter timmar för rätt vikter eller ytterligare vikter, kan du kontrollera vikterna själv från tid till annan.

Detta är möjligheten att sträva efter en stadig ökning av vikter och att tillämpa dem omedelbart. Således även nybörjare med rätt design har möjlighet att främja muskeluppbyggnad med en vikt bänk.

Hjälp med övningar

För att kunna genomföra den mest effektiva utbildningen hemifrån kan du forska lämpliga övningar på Internet. Även nybörjare har möjlighet att utföra övningarna effektivt och intensivt utan personlig kontakt med en tränare.

Det finns talrika utbildningsprogram på Internet, som endast kan utföras med en viktbänk och fortfarande göra anspråk på alla muskelgrupper. Den enda förutsättningen för detta är inköp av en vikt bänk för att effektivt ta itu med musklerna.

Hur mycket vikt ska du börja träna på en viktbänk?

En viktbänk kan träna bröstet särskilt bra. Denna övning kallas bänkpress och är en av de grundläggande övningarna. Bröstet tränas i första hand, men sekundärt också axlarna och triceps.

Omfattande uppvärmning av axlarna rekommenderas. Du bör också alltid se till att utförandet är korrekt för att förhindra skador.

Vikt spelar bara en mindre roll.

Det finns ingen enhetlig vikt med vilken du kan träna mest effektivt.

Varje idrottsman förpackningar olika vikter på vikt bänk. Detta bör skräddarsys för dig personligen. I allmänhet är det bara en fråga om att sätta tillräckligt med muskler stimuli.

Vissa människor trycker 100 kilo och orsakar knappast några stimuli och ett annat tåg med 10 kilo vikt på viktbänken, med vilken han kan orsaka tillräcklig muskelirritation.

Till att börja med bör du träna med mindre vikt ändå för att lära dig rätt utförande. När du behärskar dem perfekt, kan du ta mer vikt för din träning.

Möjligheter till träning med viktbänk och med vikter.

Du skulle till exempel kunna välja en relativt låg vikt för att komma igång, så att du kan skapa cirka 15 repetitioner. Varav du gör 4-5 meningar. Du kan intensifiera övningen genom att sakta återföra skivstången till bröstet och därmed arbeta mot gravitationen.

Om du märker att du kan styra skivstången bra, bara försöka öka din vikt och göra 8-12 repetitioner per uppsättning.

Börja med mindre vikt och 12 repetitioner, öka sedan vikten och minska antalet repetitioner från inställd till inställd på 8. Detta bör vara den vanligaste varianten när du tränar med vikter.

En annan metod är 5×5. Du bör dock vara relativt säker i att hantera skivstången och kunna kontrollera den väl. Det handlar om att hålla en mycket hög belastning under en kort tidsperiod.

Du väljer en vikt med vilken du skapar ca 5 repetitioner och försöker trycka på detta över de 5 uppsättningarna med samma antal repetitioner. Vikten är högre än de andra metoderna, eftersom du bara behöver hålla den kort.

Sammanfattning och slutsats

Det är inte de som har vikterna med mer vikter som utövar mest effektivt, men som ställer in bättre muskelstimuli. För detta är ett korrekt utförande på viktbänken viktigt.

Prova också med den långsamma returen av skivstången till bröstet. Ta variation till din träning, eftersom muskeln vänjer sig vissa rörelse sekvenser och muskel stimuli saknas någon gång.

Du kommer också att märka att du kommer att finna det lättare att trycka på din bänk över tiden och du kommer att behöva justera vikterna. För ett träningspass med höga vikter rekommenderas även en träningspartner, som kan stödja dig med den senaste repetitionen.

Från vilken ålder ska du gå till viktbänken?

Träning med viktbänken är mycket populärt för att utöva övningar, eftersom viktbänken tillåter en mängd olika övningar där hela kroppen kan stressas.

Men lika effektiv som träningen med viktbänken och med vikterna är, finns det förutsättningar för den ålder som bör iakttas. Läs här vilken ålder som rekommenderas och vad du behöver tänka på.

Ålder i Fitnesstudion

Många fitness studios kräver en minimiålder. Minimiåldern för registrering är mellan 14 och 18 för de flesta gym. Den välkända fitnesskedjan McFit tillåter till exempel medlemskap från 15 års ålder, förutsatt att vårdnadshavarna samtycker.

Ändå rekommenderas det för nybörjare att motionera med lätta vikter eller att träna försiktigt. I allmänhet är försiktighet alltid iakttas, särskilt med tunga vikter.

Möjliga effekter

Musklerna är för känsliga för träningen stimuli med vikter före puberteten. Åldersanpassade styrketräning hos ungdomar kan dock säkerställa ett gott välbefinnande. Benämne kan byggas upp och ligament och leder stabiliseras av de starkare musklerna. Dessutom bör utbildningen inte vara ensidig, utan holistisk.

Överdriven och ensidig muskeluppbyggnad har däremot en negativ effekt på bentillväxten, vilket kan leda till kroniskt lidande under rörelsesekvenser även i värsta fall. Den holistiska utbildningen förebygger dessa konsekvenser och stärker rörelseapparaten.

Den "rätt" ålder

I grunden är styrketräning med träningsutrustningen effektiv och effektiv. För att uppnå snabb och synlig framgång rekommenderas ett träningspass med viktbänken inklusive vikter. Ändå är träning med viktbänken och med vikter en fråga om ålder.

Den klassiska utbildningen med väger bör endast äga rum efter omfattande läkarundersökningutveckling.

Därför är det vettigt att orientera sig till den ålder som fastställts av gym. Innan dess bör träningen med vikter inte göras. Det är viktigt att säkerställa korrekt utförande och att välja en lämplig vikt.

Hur mycket utrymme behöver jag för min egen vikt bänk?

Innan du köper en vikt bänk, bör du överväga var du vill placera den. Eftersom det finns många olika modeller, bör det vara tydligt vilka villkor den önskade modellen ska uppfylla.

Vad finns det för modeller?

Först och främst bör man fråga oneis, om man bara behöver en ren lutande bänk eller en vikt bänk med ett lagringsutrymme för skivstänger. Det finns också viktbänkar med olika stora kraftverk. Ju mer omfattande viktbänken är utrustad, desto större utrymme krävs.

I vilken utsträckning skiljer sig rymdbehovet?

För en viktbänk med en hydromystation är måtten ungefär 180 x 106 x 90 - 110 cm (längd x bredd x höjd). Det är här modellen är viktig, så att schabloninformation är svår. Nettovikten för en sådan viktbänk är ca 40 kg.

För en viktbänk med vikter och ett rack är den kompletta enhetens mått högst 123 x 54 x 99 cm (längd x bredd x höjd). Måtten på lutningsdynan är 111 x 25 x 4 cm. För det mesta kan sådana bänkar också vikas ihop så att de kan rensas bättre.

Då ser det ut som måtten är bara kompakta 133 x 54 x 50 cm. Här gör det ingen skillnad om du bara väljer en lutande bänk eller en modell med ett rack.

Hur mycket väger en viktbänk?

En viktbänk med ett kraftverk har en ungefärlig vikt på cirka 40 kg. Vikten ökar naturligt av kroppsvikten av praktikanten. Detta kan lätt resultera i en totalvikt på 280 till 300 kg.

För en viktbänk med vikter med ett rack bör man anta en vikt på cirka 20 kg. Den maximala lastkapaciteten för den liggande ytan är cirka 300 kg. Sedan har vi hantjärnsstället, som tål ytterligare 200 kg.

Klarar man sig utan ställningen och gillar det, reduceras viktbänkens vikt till ca 16 kg. Vid 250 kg är belastningsgränsen något lägre, men naturligtvis är utrymmeskravet motsvarande mindre.

Och vad bör beaktas i jorden?

På grund av den enorma vikt som du får tillsammans på viktbänken, bör du definitivt vara uppmärksam på lämpligt skydd av golvet. Vidare isolerar dessa mattor också bullret när hantlarna läggs ner. Eftersom skyddsmattorna finns i olika standardmått måste även dessa dimensioner beaktas vid planering av konditionshörnan.

Hur måste underlaget vara för en tyngdbänk?

Beroende på vald modell så kommer mycket vikt ihop när man byggt upp viktbänken med vikter. Inte bara bänkens vikt, utan även hantlarnas vikt och tågets viktände måste beaktas.

Naturligtvis är inte alla underjordar inblandade i detta. Laminat, förpackade eller ens en matta snabbt når sina gränser här.

Vilka är fördelarna med sådana mattor?

En styrketräning får naturligtvis praktikanten att svettas. Skyddsmattor kan användas för att skydda golvet mot fukt. Även den enklare rengöringen skapar inte dålig lukt.

Vidare är skyddsmattor alltid halkfria. Detta håller vikterna på plats. Detta ger en ökad säkerhetsaspekt.

Vilka alternativ finns det?

I de flesta fall används mattor här, som placeras under viktbänken. Dessa är mestadels fyrkantiga och är så kallade pusselmatta. De kan alltså sättas in i varandra efter dina önskemål och behov. Mattorna är ca 1,2 cm tjocka. Beroende på smaken erbjuds mattorna i en stor variation av färger.

Förutom att skydda golvet dämpar mattorna även tyngdbänkens brus. Snabbt sätter praktikanten ner en skivstång och kanske släpper precis innan marken på grund av muskelfel. Utan en skyddande matta kan den första skadan på marken snabbt orsakas.

Vad finns det att tänka på?

Ett stort antal skyddsmattor är känsliga när det gäller värme. Det innebär att golvvärme snabbt kan bli ett problem. På grund av värmeutvecklingen av golvvärmen kan färgning eller materialrester på golvet uppstå. Använd därför endast i ett rum utan golvvärme.

Skyddsmattan ska vara minst 5 till 6 millimeter tjock. Detta säkerställer att jorden inte lider även vid högre vikter. Förr eller senare kommer det att hända praktikanten att lång eller hantel faller på golvet. Senast då kommer du att uppskatta skyddsmattan väldigt mycket.

Vilka olika viktbänkar finns det och vad skiljer dem åt?

Eftersom i online-området många fitness utrustning leverantörer ut höga fraktkostnader, bör man läsa den finstilt tryckta exakt för att inte få en otäck uppvaknande med leveranskostnaderna. Många viktbanker debiteras och erbjuds utan extra kostnad med hjälp av leveranskostnader.

Vilka viktbänkar finns det?

• HS HOP-SPORT
• Hammer
• TrainHard
• GORILLA SPORTS
• Hop-Sport
• Klarfit
• Train Hard
• ArtSport
• GYRONETICS
• CCLIFE
• ScSPORTS
• Profihantel
• Maxxus
• Sportstech
• Physionics

Vilka är fördelarna och nackdelarna med viktvikt stinker sandal bänkar?

Slutsats

Med en viktbänk eller kraftstation får du ditt nöje länge, så även familjen och vännerna och många timmars träning kul för en friskare och montör vardag.