Våra Elprovado Topp 3 Lat traktor professionella rekommendationer 2021

Steelflex Plate-Load Isolateral Lat Tåg PLLA

  • robust 5 x 7,5 cm pulverlackerad stålram - industriella kullager i alla ledpunkter
  • extra stark, högkvalitativ DuraFirm klädsel, rivtålig med dubbelsöm
  • Oberoende armrörelser möjliga - konvergerande rörelse
  • Skivhållare: 50mm - 4 konsoler för 50mm viktplattor
  • Delning (L x B x H i cm): 133 x 125 x 196 - vikt ca 80kg

Body-Solid lat och roddtåg med 95kg eller 130kg plug-in vikter (95kg plug-in vikter)

  • oumbärlig för att bygga upp överkroppen muskler – träna ryggen, armarna, bröstet, axlar och ben på bara en enhet
  • Ingen konvertering krävs för att växla från lat-pulling till rodd
  • höj- och sänkbara knäskydd - justerbara till valfri höjd
  • inklusive lat- och roderstång och 95kg eller 130kg plug-in vikter
  • Delning (H x D x W i cm) : 213 x 162 x 107 - vikt (95kg): ca 150kg - vikt (130kg): 185kg

Finnlo lat tågstation Multi-Lat-Tower, antracit/svart, 141 x 120 x 210 cm

  • Latzug-Station för studio-typiska tillbaka utbildning
  • Monteringsstång upp till 120 kg lastbar
  • Kompakt träningsutrustning, perfekt för hyreslägenheter
  • Kullagerrullar för smidig drift
  • Stol och benfixeringshöjd justerbar

Senaste uppdatering op 11.05.2021 / Affiliate länkar / Bilder av Amazon Product Advertising API

Vår Elprovado Topp 3 Lat traktor-prisvinnare 2021

GORILLA SPORTS® Lat pull för takmontering 30/31 mm - kabeldrag med handtagsstång upp till 150 kg lastbart Svart

  • ? GORILLA SPORTS LATZUGSTATION – med inkluderande stång fästs i taket och kan belastas med viktplattor med en diameter på 30/31 mm upp till 200 kg
  • ? USE / TRAINING – stabil lat pull maskin för taket hemma - platsbesparande och lättmonterad – effektiv muskeluppbyggnad av hela överkroppen – förstärkning av rygg, bröst, nacke, axlar och armar med lat drag, kabel crunches, biceps lockar och många andra övningar
  • ? HIGHLIGHTS - varierade träningsvarianter genom att ändra viktskivor - snabb och okomplicerad taksvullnad - stabil design med en maximal lastkapacitet på 150 kg - repdrag kan rullas upp på ett utrymmesbesparande sätt
  • ? MÅTT – Mått Takfästning: 45 x 23 x 10,5 cm; Trådreplängd: 2,1 m; höjd på takfästningen (exklusiva rullar) 5 cm; lat dragstångens längd: 35 cm; maximal lastkapacitet: 150 kg; Idealisk för normala takhöjder på ca. 2,5 m; För viktplattor med 30/31 mm håldiameter
  • ? FRAKT - 1 x lat dragtorn för takmontering inklusive 1 x handtag bar, monteringsanvisningar och tillbehör

Steelflex Plate-Load Isolateral Lat Tåg PLLA

  • robust 5 x 7,5 cm pulverlackerad stålram - industriella kullager i alla ledpunkter
  • extra stark, högkvalitativ DuraFirm klädsel, rivtålig med dubbelsöm
  • Oberoende armrörelser möjliga - konvergerande rörelse
  • Skivhållare: 50mm - 4 konsoler för 50mm viktplattor
  • Delning (L x B x H i cm): 133 x 125 x 196 - vikt ca 80kg

Body-Solid lat och roddtåg med 95kg eller 130kg plug-in vikter (95kg plug-in vikter)

  • oumbärlig för att bygga upp överkroppen muskler – träna ryggen, armarna, bröstet, axlar och ben på bara en enhet
  • Ingen konvertering krävs för att växla från lat-pulling till rodd
  • höj- och sänkbara knäskydd - justerbara till valfri höjd
  • inklusive lat- och roderstång och 95kg eller 130kg plug-in vikter
  • Delning (H x D x W i cm) : 213 x 162 x 107 - vikt (95kg): ca 150kg - vikt (130kg): 185kg

Senaste uppdatering op 11.05.2021 / Affiliate länkar / Bilder av Amazon Product Advertising API

Vad är en lat-traktor?

Lat traktorn är en mycket populär fitness träningsanordning för att forma överkroppen. Det används för att uppnå olika träningsmål. Å ena sidan kan det ge förberedande övningar för ansträngande chin-ups, å andra sidan hjälper erfarna idrottare att bilda sina ryggar.

Lat pull-maskinen är därför en träningsapparat för de övre ryggmusklerna. Hon tränar både de breda ryggmusklerna och musklerna i armarna. Om du har svårt att göra en chin-up ordentligt, kan du träna de nödvändiga musklerna med en lat pull maskin. Så den faktiska chin-up efter några intensiva utbildning är inte så svårt längre.

Landskap bild Latzugmaschine

Vad gör man med en lat-traktor?

Som med alla idrottsövningar är utförandet av övningen oerhört viktigt. Därför bör du alltid börja med en något lägre vikt, med vilken du enkelt kan utföra 8-12 repetitioner utan att avsluta dem ur gungan.

Detta lär dig att röra sig rent, eftersom öva ur gungan är dubbelt farligt. Det ökar risken för skador och samtidigt minskar önskad träningseffekt. Det finns olika sätt att utföra lat pull, varav två är lat pull mot halsen och den framför bröstet.

Lat-pull-övningen i nacken

Staven dras in i ryggen eller nacken istället för bröstet. Dock inte upp till halsen, men bara så långt som armarna är i rät vinkel. För idrottare med kända axelproblem eller andra krämsor är det bättre att göra utan lat dra på halsen helt och hållet, eftersom denna typ av lat-pulling är en ganska mer kontroversiell variant.

Detta beror främst på att risken för skador på axeln är betydligt högre på grund av den onaturliga hållningen. Av denna anledning är det desto viktigare att uppmärksamma den rena och korrekta utförande och mycket viktigt: att undvika någon form av swing.

Denna övning kan lätt leda till felkällor. Till exempel bör kroppsspänningen inte brytas under hela övningen. Lat dragstången bör inte dras för djupt ner och du måste vara noga med att hålla ryggen rak alls.

I slutet av övningen får armarna inte sträckas helt när det görs rent. Alla kan snabbt leda till skador och bör därför undvikas.

Lat-pull övning för bröstet

I denna klassiska övning sträcker du dig efter lat pull-stången med ett brett handtag. Sedan sätter du dig med tanke på enheten på lat-traktorn.

Staven dras långsamt ner tills armarna bara är lätt vinklade, men inte längre utsträckta. Benen spänns fast under benskydden så att de är tätt låsta.

Nu är staven långsamt och medvetet dras mot bröstet. Ryggen förblir stadig och något lutad bakåt. Lat pull bar hålls kort i detta läge och sedan långsamt tillbaka i den negativa fasen. Denna negativa fas, där staven lyfts upp igen, bör alltid utföras lite långsammare än att dra i lat dragstången.

Fel samtidigt dra till bröstet bör förhindras. Bland misstagen är det kraftfulla utförandet av övningen och tillbakadragningen av armbågarna i slutet av den positiva fasen. Båda leder till bristande träningseffekt och en ökad risk för skador.

Elprovado redaktionella tips

Visste du det?

Det första gymmet i världen öppnades i England 1897. Eugene Sandow, som föddes 1867, var grundaren av Physical Culture Studio. Han var också värd för den första världsobyggaretävlingen 1901, som hade 15 000 åskådare.

Vad bör du tänka på om du vill köpa en lat traktor?

Utrymme

Som regel kräver en lat traktor mycket utrymme, vilket kan ses från bilderna ensam. Om du ställer in ditt eget gym i ett lämpligt rum hemma, bör du ta hänsyn till detta i enlighet därmed, och det finns också ett visst avstånd mellan enheterna.

Om du har lite utrymme och ändå inte vill göra utan den isolerade träningsmetoden kan du titta på lattraktorer för vägg- eller takmontering. Dessa levereras vanligtvis utan en bänk och kräver betydligt mindre utrymme.

Typ av enhet

Det finns olika typer av utrustning av en lat traktor för vilka du kan välja att förbättra din utbildning framgång. Förutom det enda lattraktortornet finns de kombinerade fleranordnings- eller träningstornen, som möjliggör många andra övningar och även omfattar till exempel en viktbänk.

Du kan också välja enheter som möjliggör tak- eller väggmontering, vilket är särskilt märkbart i priset.

Typ av motstånd

För att upphetsa musklerna krävs motstånd vid exekvering av övningarna. Detta realiseras med hjälp av vikter. Dessa kan vara s.k. insticksvikt men även normalviktsplattor. En annan form av motståndsbildning är stamband, som framför allt medför en viktfördel.

Hur fungerar en lat-traktor?

Enkelt uttryckt dras en vikt som hänger från ett rep ner via en rulle monterad i den övre delen av träningsutrustningen.

Så att du inte får några skador i övningen, det finns några punkter att se upp för. Om du drar skulderbladen bakåt under utförandet av rörelsen, tillåter du de flesta av kraften att komma från övre delen av ryggen.

Detta minskar signifikant andelen andra muskelgrupper, såsom axlar, eller biceps. Samtidigt minskar det den så kallade swingplockningen, vilket kan leda till skador och är inte heller särskilt effektivt.

  1. Justera först lat-traktorns säte på ett sådant sätt att en 90-graders vinkel mellan låren och underbenen skapas när du sitter på maskinen.
  2. Nu går du upp från sätet och tar tag i stången på lat dra i området för den yttre krökningen i det övre handtaget och dra ner den medan du sitter på enheten igen.
  3. Armarna är nu sträckta uppåt och håller vikten på ett sådant sätt att de inte är helt utsträckta, utan redan är under lätt spänning.
  4. Då lutar du din torso något tillbaka, så att staven kan bekvämt styras förbi ansiktet till bröstbenet.
  5. Från denna position av kroppen, vikten är nu långsamt dras ner med armarna tills staven nästan vidrör bröstet. Armbågarna bör förbli på sidan av kroppen och inte dodge bakåt.
  6. Denna position hålls nu i 1-2 sekunder och sedan återgår man till utgångsläget lika långsamt. Återigen är det viktigt att inte sträcka armarna helt.

Vilka olika lattraktorer finns och vad utmärker dem?

Som ni vet finns det också ett antal olika varianter på marknaden för en lattraktor, varför det inte är lätt för konsumenten att fatta rätt beslut direkt från början.

Just av denna anledning bör man vara försiktig så att man också lyckas fatta bra och flexibla beslut för sig själv och andra.

Först och främst måste träningsapparaten naturligtvis uppnå en optimal erestation av musklerna, vilket slutligen leder till att de önskade effekterna justeras av träningen.

Vad bör man tänka på?

Det hela börjar med det viktiga faktum att du kan satsa på mycket olika plug-in vikter. Här finns till exempel apparaterna för den klassiska styrkesporten, som i början går upp i steg om exakt fem kilo.

Å andra sidan är det också möjligt att lita direkt på en av produkterna, som snarare är utformade för de avancerade. Även med lat pull är det möjligt att flytta en vikt på 100 kg eller mer. Fördelen med en lattraktor med insticksvikter är inte att ignoreras.

Eftersom för att kroppen ska reagera om och om igen med en tillväxt av musklerna, är det mycket viktigt från början att stimuli till kroppen ökas om och om igen i mycket regelbundna avstånd.

Detta är nu mycket möjligt, eftersom lat-traktorn med insticksvikter har direkt chans att ta ytterligare ett steg på vägen mot de höga vikterna.

Samtidigt erbjuder många tillverkare fortfarande möjlighet att fästa små extra skivor till det, så att även mindre steg från enhet till enhet i möbelområdet är möjliga.

Att hitta rätt lat tåg

Å andra sidan är det som kund viktigt att vid inköpssyttaget tydligt se vilken kvalitet tillverkarnas produkter bär med sig. Å ena sidan är det då och då möjligt att hitta en bra produkt, som inte alls är associerad med något känt namn.

Detta leder vanligtvis till en tydlig prisfördel, varför det är definitivt värt att överväga en sådan lat-puller med plug-in vikter för dig själv.

Ett bra exempel skulle vara platsen för Compact Cable Cross Over / Train Tower / Multi Cable Train BCA-25, som också arbetar med plug-in vikter, för att kunna sätta dessa stora möjligheter till sidan av praktikanterna. Å andra sidan är det viktigt att inse att även med lat traktorn med plug-in vikter, det finns inte bara erbjudanden som uteslutande bygger på en ren utbildning enhet.

Istället är det möjligt hela tiden att förlita sig på en kombinerad enhet, som lyckas eliminera många olika sätt. Till exempel, om du har lite utrymme att använda, men ändå vill ha ett stort antal stationer, kan du överväga en sådan lat traktor med plug-in vikter mycket bra.

Slutsats

I slutändan skulle det av allt vara nödvändigt att jämföra priserna i viss utsträckning, eftersom det endast är under just denna omständighet som det är möjligt att i slutändan dra en stor fördel av det. Men om du behandlar dessa punkter, kommer du snabbt att kunna uppnå den ena eller den andra fördelen genom att köpa en lat-puller med plug-in vikter, som annars skulle ha dolts från honom. En jämförelse på Internet bidrar till att hitta det bästa förhållandet mellan pris och prestanda.

Om du vill träna i dina egna fyra väggar, är du av behov av att förlita sig på det faktum att alla muskler sätts under ungefär samma belopp. Detta beror delvis på att attityden annars kommer att lida efter en tid.

Men eftersom det inte nödvändigtvis finns enkla förlängningar tillgängliga under rengöringen, som kan utföras utan mycket utrustning, rekommenderas det starkt att överväga till exempel inköp av en dubbel lattraktor.

Detta beror främst på de mycket mångsidiga fördelar som du kan rita på din egen sida och som du kanske annars inte har haft.

Olika möjligheter

Å ena sidan erbjuder en sådan dubbel enhet fördelen att båda sidor kan tränas individuellt. I andra enheter, å andra sidan, är det ofta så att högerhänta omedvetet dra lite mer med den starka halvan av kroppen, i vänsterhänta exakt motsatsen är sant.

I det långa loppet kan detta också leda till vissa ojämlikheter som kanske inte är så lätta att kompensera för. Därför är det bättre att redan från början fästa stor vikt vid att dessa och liknande problem inte kan utvecklas i första hand.

Av denna anledning är Dual LatZugmaschine fortfarande en av de bästa sätten att kunna fullt ut överväga dina egna mål. De olika produkter som för närvarande finns på Internet bidrar också till detta.

Framför allt är det av allt mycket viktigt här att inleda till exempel en jämförelse av erbjudanden. Detta beror på att det till och med är möjligt att pressa ner priset ytterligare under omständigheter. Den som behandlar det kan därför dra nytta av några av fördelarna.

Hur fungerar köpet?

För att göra det möjligt att använda detta dubbla system för dig själv, är det naturligtvis mycket viktigt att acceptera ännu något högre kostnader. Detta beror främst på att två olika system kan agera parallellt med varandra, så att det i slutändan är möjligt att dra nytta av det hela.

Det är därför värt att överväga även dessa aspekter. I slutändan är detta fortfarande ett av de bästa sätten att verkligen uppnå målen.

En dubbel lat traktor är därför på och för dig själv ett mycket bra sätt att kunna specifikt överväga dina egna mål. Den som behandlar frågan kommer därför att kunna uppnå sitt eget mål till fullo. Den som behandlar detta kan definitivt uppnå en stor fördel med den dubbla lat traktor.

Dual Lat-traktorn i bruk

Så du kan tydligt se att köpet av den dubbla lat-traktorn är värt besväret på alla fall. Detta beror främst på att systemet kan användas hela tiden för att få kroppen i bästa möjliga form. I det här läget är det naturligtvis lönt att ta en närmare titt på målen för att kunna optimera träningen ytterligare.

Förutom de välrenommerade tillverkarna på marknaden är det också möjligt att förlita sig på mindre tillverkare som har andra fördelar på sin sida när det gäller kostnaderna. Det är därför mycket möjligt att uppnå de önskade målen i sin helhet här.

Även med hänsyn till en lat traktor, det finns av många olika alternativ när man köper en lat traktor, varför det är definitivt värt att ta en närmare titt på dem.

Här kan man först och främst tydligt se vilka möjligheter de olika sakerna för med sig. Det är till exempel möjligt att dra nytta av väggmontering i den väggmonterade lat-pullern som hela systemet kan fixeras mycket säkert från första början.

Om du är intresserad av ämnet, kommer du att snabbt kunna ta en titt på de mångsidiga möjligheter som kan växa ut av denna typ av enhet.

Varför är väggmonteringslattraktorn ett bra val?

När det gäller träning med tunga vikter är det mycket viktigt från början att enheterna ger en viss stabilitet.

Därför är det starkt rekommenderat att inte spara på denna punkt, men att välja en riktigt hög kvalitet produkt. Detta är det enda sättet att se till att allt går som du föreställt dig i förväg.

Å andra sidan skulle du naturligtvis också vilja kunna dra nytta av väggmontering själv med lat dra maskinen. Eftersom det inte är ovanligt att 100 kilogram eller mer vägs på apparaten, vilket innebär att det inte alltid går att säkerställa att stabiliteten förblir så hög som möjligt.

Ur denna synvinkel kan det därför vara en mer än klar och entydig fördel att ta med dessa aspekter i det egna övervägandet, så att det i slutändan framkommer en helhetsbild ur vilken man kan dra den ena eller den andra slutsatsen för sig själv.

Den lat dra maskinen väggmontering i praktiken

Nu finns det lat traktor väggmontering att köpa i tiden för Internet från många olika tillverkare på marknaden.

De välrenommerade namnen på stora företag ingår, där man inte bara måste räkna med kvaliteten, att det stora namnet gör enheterna en bit mycket dyrare än vad som är fallet med tävlingen.

Å andra sidan skulle man behöva hålla chansen att dra nytta av det hela hela tiden. Mot denna bakgrund ägnas nu allt mer uppmärksamhet åt att även den väggmontage lattraktorn kan användas flexibelt.

Jämförelsen av erbjudanden dessa dagar är ett viktigt sätt att säkerställa bästa möjliga samband mellan pris och prestanda. Med detta är det sedan möjligt att i slutändan inleda köpet med gott samvete och slutligen vara helt nöjd med sitt eget beslut.

Detta är av allt, mycket viktiga faktorer som alltid bör hållas i minnet som konsument för att kunna klassificera dem på rätt sätt. Det är därför definitivt värt att uppmärksamma dessa saker.

Elprovado redaktionella tips

Vad ska du spendera på en bra lat traktor i inköp?

Lorem ipsum dolor sitta amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

Vilka lat traktor tillverkare finns det?

Lorem ipsum dolor sitta amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

  • GORILLA SPORTS
  • Body-Solid
  • Train Hard
  • ScSPORTS
  • HAMMER
  • Capital Sports
  • Marbo Sport
  • Bad Company
  • Technogym
  • Powertec
  • ISE
  • TrainHard

Speciellt för människor som vill träna sina kroppar hemma, är ryggen ofta en större utmaning. Detta beror främst på att det knappast finns några övningar som verkligen kan göras av någon och därmed ge en optimal träning.

För detta ändamål utvecklades Technogym lat traktor, som verkligen vem som helst kan använda för att få sig ännu bättre i form. Av alla dessa skäl är det värt att ta en närmare titt.

Kvalitet och utförande

Redan i början märks det med hänsyn till enheten hur hög kvaliteten är. Å ena sidan kan detta bestämmas av den mycket rena bearbetningen av de enskilda komponenterna, som sedan resulterar i en fast enhet. Men å andra sidan handlar det nu också om det använda materialet, som också vet hur man övertygar genom sin kvalitet.

Detta är framför allt en sådan fördel eftersom det erbjuder varje användare chansen att fortfarande ha en mycket säker känsla på sin egen sida, även med en något högre kraft på enheten, från vilken man gradvis vet hur man vinst mer och mer. Å andra sidan undrar man naturligtvis också hur bra egenskaperna är under ett träningspass.

Å ena sidan kan detta ses i den känsliga förändringen över vikterna. För att kunna ta faktiska prestationsrelaterade steg i rätt riktning som idrottare är det mycket viktigt från början att gradvis öka stimuli till kroppen.

Med Technogym lat-traktorn görs detta helt enkelt med hjälp av vikter som kan väljas med hjälp av en liten stav. De steg som måste tas här då och då är i sig så små att detta inte utgör en överbelastning av kroppen på Technogym lat-pull eran.

Den Technogym lat traktor i praktiken

På Technogym lat-puller, köparen också nytta av det faktum att praktiskt taget ingenting kan göras fel under utbildning. Detta säkerställs av tillverkaren bland annat genom att exakta förklaringar av de enskilda övningarna kan läsas direkt på produkten.

Detta garanterar att utbildningen genomförs på ett korrekt och framför allt sunt sätt. Speciellt rätt hållning, som bör tas på Technogym lat traktor, garanterar en säker utbildning.

Å andra sidan är det tydligt att olika varianter av övningen kan utföras på enheten. I alla tider ligger dock fokus på ryggen, vilket är en mycket viktig muskel för oss.

Detta beror främst på att han i mycket stor utsträckning är direkt ansvarig för överkroppens stabilitet. Om vi skulle träna ryggmuskeln så svagt, kan detta leda till en felaktig hållning i det långa loppet.

Ur dessa synpunkter är därför den verkliga kvaliteten på Technogym lat-puller uppenbar, som man definitivt bör använda för sin del som kund för att få en verklig fördel av det.

Om du besöker ett fitnesscenter ingår en lat-traktor i basutrustningen. Powertec lat traktorn utvecklades för riktad utbildning av buk-, rygg- och armmuskler.

En robust byggnadsställning, tillverkad av en fyrkantig stålram, är i hjärtat av Powertec. Linor sträcks över flera vinschar, som tränar motsvarande kroppsdelar och muskler.

Här används olika vikter och det går att öva på alla tänkbara träningsvarianter. En annan fördel med lattraktorn är att sitsen vilar och låret vilar kan ändras mer veck.

Bra Powertec lattraktorer finns också för normal hushållsbruk, vilket innebär att en utbildning också kan ske i dina egna fyra väggar.

Tillämpningsområden i Powertec lat-traktorn

Belastningskapaciteten för Powertec lat-traktorn är på en maximal lastkapacitet på 160 kg. Det innebär att 160 kg maxvikt kan dras. Vidare kan Powertecen vara ofta att justera i placera vilar, såväl som låret vilar. Detta gör att ytterligare individuella övningar kan genomföras än det skulle vara: övningar i liggande eller stående ställning.

Passar nybörjare och avancerade

Lat-traktorn har byggts för nybörjare såväl som för avancerade användare eftersom svårighetsnivåerna på maskinen kan justeras variably. Det finns justeringsmöjligheter som gör att sittstödet och låret vilar användbart i olika lägen.

Handtaget bar spelar också en viktig roll här. Powertec lat-traktorn har försetts med ett behagligt mjukt grepp för att öka greppet på enheten och därmed öka greppet om träningsanordningen.

Flera program på enheten

För att minimera bullerstörningar från enheten fästs gummibuffertar på de dubbelmonterade rullarna och den dubbla glidguiden.

Dessutom spelar viktplattorna en viktig roll: viktplattans hållare är 50 mm. På grund av den övre och nedre dragrullefunktionen är en mängd olika övningsscenarier möjliga utan någon ändring av enheten.

Powertec-träningsenheten har olika viktklasser. Användning av vikter avsedda för träning med Powertec är inte en garanti för att dessa maxvikter även kan användas på en annan lattraktor.

Vid inköp av utrustning bör man helt enkelt ställa frågan vilka maxvikter som kan dras från nämnda maskin.

Powertecs prestandaintervall

Det finns maskiner som kan lastas med en vikt på 80, 90, 100 kg. Dessa vikter är vanligtvis runda viktplattor som kan fästas direkt på lattraktorn.

Dock kan även lat-traktorns lastkapacitet nå upp till 160 kg massa. Den övre viktklassen bör först endast tränas av den avancerade.

Gör avslappningsövningar innan du börjar...

Träning med lattraktorn bör endast påbörjas om det har skett en uppvärmning och uppluckring av musklerna i förväg. I icke-värmt skick bör du inte använda Powertec.

Men att nu enbart förlita sig på uppvärmningen av kroppen skulle inte heller vara rätt, eftersom alla övningar som utförs med träningsredskapet bör övas enligt träningsbeloppet.

Du bör börja långsamt med de mindre vikterna och därför inte använda den maximala vikten direkt. De enskilda teknikernas praxis måste vara ren så att hälsofördelarna uppnås i enlighet med detta.

Förebyggande av skador

Du bör se till att lossa övningar utförs i förväg eller att en tillfällig körning kan bidra till uppvärmningen av kroppen.

För att hjälpa musklerna och senorna varma, den klassiska stretching övningar är fortfarande ganska populär idag. Om du inte värmer upp kroppen, riskerar du stammar, översträckning och även en muskel tår.

Hur träna de enskilda muskeldelarna?

Mer eller mindre används Powertec för att stärka ryggmusklerna. I sittande ställning dras vikten upp och ner genom armarna. Den övre rollen används sedan för detta ändamål.

För att träna triceps och biceps, du behöver en hårdare grepp hållning. Med denna lat pull-modell kan de enskilda övningarna anpassas individuellt. Övningarna kan också utföras medan du står och du kan även stärka benmusklerna.

Vilka är fördelarna och nackdelarna med lat traktorer?

Fördelar

  • tåg ryggmusklerna
  • tåg armmuskler
  • förberedande övning för chin-ups

Nackdel

  • dyrt som en enda enhet
  • kräver mycket utrymme

Slutsats

En lat pull maskin hjälper till att träna övre ryggmusklerna, som också stöder utförandet av chin-ups och är därmed en av de viktigaste muskelgrupperna i kroppen.

By