Notre Elprovado Top 3 BCAA recommandations professionnelles 2024
- BCAAs: les acides aminés essentiels à chaînes ramifiées L-Leucine, L-Valine, L-Isoleucine (Branched-Chain Amino Acids = BCAAs) dans le rapport bioidentique 2:1:1. Idéal pour le sport, fitness, bodybuilding particulièrement. Au fait, 35% des protéines musculaires sont des BCAAs !
- Niveau de qualité parfait: Nos BCAAs sont biologiquement très disponibles, sont disponibles sous forme libre, il n’est donc pas nécessaire de les « digérer ». Cela signifie que nos BCAAs peuvent être absorbés directement !
- Régime végétalien: la poudre pure ESN nitro BCAA est naturellement adaptée aux végétariens et aux végétaliens, car elle est fermentée avec des matières premières végétales (maïs), tandis que la capsule est composée d’hypromellose à base de plantes (HPMC).
- Manipulation simple: 6 capsules avant et après l’entraînement fournissent 12.000 mg de BCAAs pour complément alimentaire !
- Made in Germany: ESN BCAA Giga Caps est fabriqué en Allemagne dans le respect des exigences de qualité les plus strictes.
- Meilleures notes chez Labdoor
- 2:1:1 Rapport entre le leucin, l’isoleuque et le valin
- Parfait pour tous les entraînements et tous les sports
- Compléments alimentaires avec une composition en vitamine B6 et des acides aminés à chaînes ramifiées sous forme de capsule.
- Le produit complète le régime alimentaire avec des acides aminés BCAA ramifiés (L-leucine, L-valine et L-isoleucine) dans un rapport de 2:1:1.
- La vitamine B6 contribue à réduire la fatigue et la fatigue.
- Le produit est destiné aux adultes actifs physiquement.
Notre Elprovado Top 3 Gagnant du prix BCAA 2024
- Meilleures notes chez Labdoor
- 2:1:1 Rapport entre le leucin, l’isoleuque et le valin
- Parfait pour tous les entraînements et tous les sports
- BCAAs: les acides aminés essentiels à chaînes ramifiées L-Leucine, L-Valine, L-Isoleucine (Branched-Chain Amino Acids = BCAAs) dans le rapport bioidentique 2:1:1. Idéal pour le sport, fitness, bodybuilding particulièrement. Au fait, 35% des protéines musculaires sont des BCAAs !
- Niveau de qualité parfait: Nos BCAAs sont biologiquement très disponibles, sont disponibles sous forme libre, il n’est donc pas nécessaire de les « digérer ». Cela signifie que nos BCAAs peuvent être absorbés directement !
- Régime végétalien: la poudre pure ESN nitro BCAA est naturellement adaptée aux végétariens et aux végétaliens, car elle est fermentée avec des matières premières végétales (maïs), tandis que la capsule est composée d’hypromellose à base de plantes (HPMC).
- Manipulation simple: 6 capsules avant et après l’entraînement fournissent 12.000 mg de BCAAs pour complément alimentaire !
- Made in Germany: ESN BCAA Giga Caps est fabriqué en Allemagne dans le respect des exigences de qualité les plus strictes.
- Compléments alimentaires en poudre avec des édulcorants, avec composition d’acides aminés à chaînes ramifiées et de vitamine B6.
- Le produit complète le régime alimentaire avec des acides aminés BCAA ramifiés de haute qualité (L-Leucine, L-Valine et L-Isoleucine) dans un rapport de 2:1:1 sont également inclus en L-glutamine et en vitamine B6.
- La vitamine B6 contribue à réduire la fatigue et la fatigue.
- Le produit est principalement destiné aux personnes actives et aux sportifs.
Qu’est-ce qu’un BCAA ?
Les muscles ont besoin de protéines pour se développer, et la protéine est composée d’acides aminés. Maintenant, tous les acides aminés ne sont pas aussi importants pour le renforcement musculaire. Les BCAA ont un rôle crucial à jouer dans la construction des muscles. L’abréviation BCAA signifie Branched-Chain Amino Acids, dans le traduit en allemand est le nom des acides aminés à chaîne ramifiée. La musculature de notre corps est composée d’environ 30% de BCAA.
Les BCAA comprennent trois acides aminés: la leucine, l’isoleuque et le valin. Les produits présentés dans le test factuel BCAA contiennent la BCAA sous forme libre, ce qui garantit que les BCAA sont absorbés très rapidement, contrairement aux acides aminés contenant tous les acides aminés. Les autres acides aminés nécessaires à l’organisme doivent être métabolisés par le foie. Ce processus disparaît chez BCAA, et ils sont rapidement à la disposition du corps. Les BCAA sont protéinogènes, ce qui signifie que, contrairement aux autres acides aminés, ils sont nécessaires par le corps principalement pour former de nouvelles protéines musculaires. Les BCAA jouent donc un rôle important dans le renforcement musculaire.
Qu’est-ce qu’on fait avec un BCAA ?
Musclez-vous ! Les BCAA sont un vrai polyvalent dans la vie quotidienne de l’entraînement. Les produits BCAA complètent leur approvisionnement en protéines. Les produits présentés dans ce test de faits BCAA ne doivent en aucun cas remplacer leur poudre de protéines ou leur nourriture riche en protéines. BCAA poudre ou capsules BCAA peuvent aider activement à la fois dans le régime alimentaire et le renforcement musculaire. Le renforcement musculaire dépend également de la quantité d’acide aminé protéinogène, les BCAA sont une partie de ces acides aminés importants et doivent être disponibles pour le corps en quantité suffisante.
Elprovado Conseil de l'éditeur
Vous le saviez ?
Les BCAA déversent de l’insuline! Après le sport, de nombreux athlètes ont confiance en une combinaison de poudre de protéines et d’une source de glucides. Ça peut être une poudre comme la maltodextline ou les fruits. Avec l’aide des glucides, il devrait y avoir une émission d’insuline. L’insuline est l’une des hormones anabolisantes (anabolisants= muscle) de notre corps et aide à introduire des nutriments dans les cellules. BCAA peut aider à obtenir ces émissions d’insuline sans avoir à utiliser beaucoup de glucides. Quand ils optimisent leur shake après l’entraînement, ils le complètent avec environ cinq grammes de BCAA. Dans un régime, ils peuvent ainsi omettre une partie des glucides et économiser des calories.
Que faut-il garder à l’esprit si vous voulez acheter un BCAA ?
Poudre ou gélules
La réponse à cette question dépend notamment des goûts personnels. Des facteurs tels que la solubilité de la poudre, la douceur et le choix des saveurs jouent un rôle important dans les poudres. Les poudres sont souvent moins chères dans les achats en version neutre du goût. Les BCAA en comprimés ou en forme de capsule sont plus flexibles car il est facile de les emporter avec vous. Dans le cas des produits à base de gélules, le matériel des gélules joue également un rôle en plus de la grande quantité de comprimés. Il y a des capsules de gélatine et de pâte. S’ils sont végétaliens ou s’ils ne mangent pas une viande particulière pour des raisons de croyance, les BCAA sont fournis à partir de capsules de cellulose ou d’une poudre BCAA.
Comment fonctionne un BCAA ?
La BCAA stimule mTOR. mTOR est un complexe de protéines dans notre corps qui est impliqué dans la croissance, l’oxygénation et certaines parties de l’équilibre énergétique. La stimulation de mTOR permet de stimuler le processus de croissance. Pour le corps, l’activation de mTOR est une mise à feu initiale pour la croissance, dans notre cas, la croissance musculaire. Dans le sport, beaucoup d’acides aminés sont oxydés. Ils ne sont plus à la disposition du corps à cet endroit. Une supplémentation avec BCAA peut donc aider ici à soutenir la croissance. En outre, les BCAA peuvent rapidement servir de source d’énergie à un goulot d’étranglement, ce qui a un sens dans un régime hypocalorique afin que le corps ne dégrade pas accidentellement les muscles durement construits.
Pour tirer le meilleur parti du BCCA, il est recommandé d’utiliser trois portions de cinq - dix grammes de BCAA dans le régime diététique répartis tout au long de la journée. Il est recommandé d’utiliser une des portions avant ou pendant l’entraînement. Lors d’une phase de renforcement musculaire, elle doit contracter le BCAA juste avant ou pendant l’entraînement et juste après le sport. Ici aussi, des portions de cinq à dix grammes sont idéales.
Quelles sont les différentes BCAAs et qu’est-ce qui les caractérise ?
Test de faits BCAA vous montre différentes variantes de produits BCAA qui diffèrent en termes de forme, mais aussi de contenu. Dans la forme, il y a trois variantes sur le marché.
| Poudre | Il y a de la poudre avec ou sans saveur. Les poudres neutres du goût sont très amères, c’est pourquoi la plupart des gens préfèrent les variantes aromatisées. La consistance de la poudre est très variée, tandis que la plupart des fabricants mettent sur des poudres micronisées très fines qui se détachent parfaitement, il y a encore quelques poudres grossières dans le segment à bas prix dont la solubilité est très modeste. Dans notre comparaison BCAA dans le tableau, nous signalons séparément une bonne ou une mauvaise solubilité. |
| Comprimés | Il s’agit de poudre de BCAA pressée sous forme de comprimés à l’aide d’un liant. Ce processus n’est plus aussi cher aujourd’hui, donc aujourd’hui, les comprimés offrent souvent un bon rapport qualité-prix. Pour les comprimés, la taille joue un rôle important, en raison de leur surface moins lisse et de la forme un peu plate, certaines personnes ont du mal à avaler des comprimés plus grands. Il convient également de noter que les produits BCAA sont souvent plusieurs comprimés par portion. Cependant, les comprimés sont adaptés aux végétariens, contrairement aux capsules ne contiennent pas de gélatine. |
| Capsules | Dans la gélule, la poudre est mise dans une gélatine ou une capsule de cellulose à l’aide d’une machine. Ce processus est nettement plus complexe que le pressage d’un comprimé. Les capsules BCAA sont donc généralement plus chères que les comprimés de BCAA. Capsules plus compactes et plus lisses que les comprimés, ce qui rend beaucoup plus faciles à avaler, et moins de liquide est nécessaire pour les avaler. |
En dehors de la forme, il y a des différences de contenu. Les poudres avec le goût apportent souvent des arômes, doux, et des colorants avec eux-même. Ce n’est pas le cas de BCAA en comprimés ou en gélules. Même si les fabricants s’efforcent de s’efforcer de contenir encore quelques poudres contiennent une certaine quantité de glucides, ce et d’autres additifs font que, en cas de poudres aromatisées, ils n’ont pas 100% de BCAA en boîte. La distribution des acides aminés n’est pas toujours la même. La plupart des fabricants dans notre comparaison BCAA misent sur le ratio 2:1:1 (distribution Leucin : Valin : Isloleucin) Parce que leucin joue un rôle très important apporte des produits sur le marché qui contiennent plus de leucin. Il n’est pas encore prouvé scientifiquement si cela apporte réellement un avantage Une attention particulière à ce rapport n’est donc pas si importante. 2:1:1 Les produits remplissent très bien leur but.
Elprovado Conseil de l'éditeur
Qu’est-ce qu’il faut dépenser pour un bon BCAA dans les achats ?
Comme une recommandation d’achat, le prix dépend naturellement de préférences personnelles. Un produit végétalien BCAA est généralement plus cher, une poudre sans goût moins cher. Une portion de BCAA devrait se trouver entre 0,20 et 1,00 €. La plupart des produits se trouvent à environ 50 centimes par portion. Lors de la comparaison des portions, notez également leur taille. Les produits en poudre contiennent souvent beaucoup plus de BCAA par portion comme BCAA sous forme de comprimés. Les produits plus chers se distinguent par des ingrédients de meilleure qualité (bio, vegan, goût et édulcorants) ou par une vérification transparente (liste de Cologne). Celui qui n’attache pas d’importance à de tels facteurs peut également avoir un produit BCAA bon marché.
Quels sont les fabricants de BCAAs?
- ESN
- Olimp
- Scitec
- Weider
- Musclepharm
- BSN
- Ironmaxx
- Biotech
- Body Attack
- TNT
- Profuel
- Rich Piana 5% Nutrition
- Peak
- MyProtein
- Frey
- BBN
- Optimum Nutrition
- Syglabs
- Zec+
- FSA
- Best Body
- Mutant
- FA Nutrition
- Multipower
- Activelab
- Allastars
- USP Labs
- Gaspari Nutrition
- Powersystem
- Scivation
Quels sont les avantages et les inconvénients des BCAAs ?
Avantages
- en partie extrêmement favorable
- buvable pendant l’entraînement
- aromatisé, il peut être délicieux
- vegan possible
- pas de problèmes lors de la déglutition
Désavantage
- goût souvent amer quand sans goût
- peut contenir des hydrates de carbone
- mais souvent très sucré
Conclusion
Un produit BCAA, qu’il s’agisse d’une poudre ou d’une forme de comprimé, doit être mis dans le placard de chaque athlète. Le renforcement musculaire et le maintien musculaire profitent de l’utilisation de BCAA. Au cours d’une phase de construction, il a amélioré le renforcement musculaire et, dans une phase de réduction des graisses, il protège les muscles de la dégradation. BCAA offre également pour maintenir la performance dans un régime. Le choix des formes de nos goûts est riche, qu’elle ait des exigences très spécifiques ou qu’elle veuille simplement compléter son approvisionnement en BCAA.
Contenu
- Qu’est-ce qu’un BCAA ?
- Qu’est-ce qu’on fait avec un BCAA ?
- Que faut-il garder à l’esprit si vous voulez acheter un BCAA ?
- Poudre ou gélules
- Comment fonctionne un BCAA ?
- Quelles sont les différentes BCAAs et qu’est-ce qui les caractérise ?
- Quels sont les fabricants de BCAAs?
- Quels sont les avantages et les inconvénients des BCAAs ?
- Conclusion