Banc d’haltères Test de faits et comparaison 2024

Qu’est-ce qu’un banc d’haltère ?

Un banc de musculation est un appareil d’entraînement stationnaire qui peut être complété de manière polyvalente et est utilisé pour le renforcement musculaire ciblé. Les athlètes de haut niveau utilisent un banc d’haltères pour s’entraîner mieux et plus directement à certaines parties musculaires en raison d’une sollicitation très élevée.

Bien sûr, un banc d’haltère est tout aussi important pour le culturiste. En effet, il ne s’agit pas seulement de la structure des différentes parties musculaires, mais aussi de l’esthétique. Avec l’aide d’un tel banc d’haltères, l’athlète dispose de différentes voies pour pouvoir s’entraîner directement et de manière ciblée. Malgré son aspect plutôt simple, le banc d’haltères est sans doute l’un des appareils de fitness les plus importants de tous les temps. Elle est tout de même la pierre angulaire de nombreux élargissements.

Qu’est-ce qu’on fait avec un banc d’haltère ?

C’est l’un des éléments les plus importants dans le cadre d’un entraînement de musculation. Un tel banc d’haltères est également incontournable dans le monde des culturistes. Parce qu’elle sert à construire certaines parties musculaires. Ceux-ci peuvent être entraînés de manière très différenciée à l’aide d’un banc d’haltère, car des exercices très différents sont possibles sur le banc d’haltère. Elle sert essentiellement de base à l’extension avec de nombreux outils utiles qui peuvent rendre l’entraînement de musculation beaucoup plus polyvalent.

Le banc d’haltère simple en soi est utilisé exclusivement pour renforcer les muscles du tronc. En pliant et en étirement, les muscles sont renforcés de manière optimale dans le dos et dans l’abdomen.

Ces exercices ne sont pas mentionnés seulement pour le sport de force. De plus en plus de femmes apprécient de resserrer et de renforcer leur corps avec des exercices ciblés. Pour la plupart, le banc d’haltères est la base pour soulever des poids avec des haltères courts ou même des haltères longs. Pour cela, un rangement est important pour les poids comme accessoires. Surtout pour les haltères longs, car ceux-ci doivent pouvoir être déposés correctement après la pression du banc.

Les bancs d’haltères peuvent également être élargis par divers armcurlers et beincurler, qui peuvent à leur tour être utilisés pour différents exercices.

Celui qui n’est pas tout à fait sûr de tout ce qui peut être entraîné sur un banc d’haltère, reçoit des conseils et des suggestions utiles soit dans les gymnases, soit sur les canaux pertinents.

Qu’est-ce que vous devez garder à l’esprit si vous voulez acheter un banc d’haltère ?

Tout d’abord, le type de banc d’haltères que vous voulez choisir est crucial. Cela dépend naturellement aussi du sport qui est pratiqué et des exercices à effectuer avec le banc d’haltère.

Ainsi, un bodybuilder a généralement d’autres exigences qu’un athlète de force qui veut s’entraîner de manière polyvalente. Pour pouvoir prendre une bonne décision d’achat, il faut en tout cas regarder la comparaison du banc d’haltère. Ce ne sont pas seulement les différents modèles qui sont présentés, mais aussi, bien sûr, les caractéristiques et critères les plus importants qui seront ensuite importants pour l’achat.

La surface de couchage

Parmi les différents modèles des bancs d’haltères, il existe différentes tailles des surfaces de couchage. La taille de votre corps a une influence décisive. Dans la mesure du possible, les personnes les plus grandes devraient choisir un banc d’haltère qui dispose d’une longue surface de couchage. Il en va de même pour la largeur. Les athlètes de construction étroite peuvent très bien se lier d’amitié avec une largeur moyenne et les athlètes plus forts devraient être plus généreux.

L’ajustabilité du dossier

Le fait est que pour pouvoir effectuer différents exercices sur un banc d’haltère simple, le dossier doit pouvoir être réglé. Plus le banc d’haltères offre de possibilités, plus les différents exercices peuvent être exécutés efficacement. En effet, avec une 8 fois la réglage, l’entraînement peut être nettement mieux intensifié et progressivement et non pas avec une seule fois.

La charge maximale

C’est l’indication du poids maximum pour lequel le banc d’haltères est conçu. Le poids est accepté par l’athlète, plus le poids de l’haltère. Par exemple, avec un poids maximal de 250 kg, un homme de 100kg peut encore soulever des haltères d’un poids maximal de 150 kg. C’est un critère très important. Car les bancs d’haltères premium de haute qualité offrent déjà des charges jusqu’à 500kg.

L’hébergement

Donc, la façon dont le banc d’haltère peut être logé en cas d’utilisation impossible. Si vous n’avez que des possibilités limitées dans l’espace, vous devez veiller à ce qu’il s’agisse d’un banc d’haltère pliable lors de l’achat. Celle-ci peut en tout cas être stockée mieux qu’un banc d’haltères solide. Il n’y a pas beaucoup de modèles qui en disposent, c’est pourquoi il convient d’y prêter une attention particulière.

Le poids

La difficulté d’un banc d’haltère dépend du modèle. Le poids varie considérablement ici. Quelques modèles ont un poids propre de seulement 10kg. D’autres se situent entre 15 kg et 20 kg. Cependant, le poids peut encore atteindre jusqu’à 30 kg. Cependant, la stabilité et la résilience maximale n’ont pas d’effet direct sur ce point. Par exemple, un banc d’haltère léger de 16.5 kg peut être chargé jusqu’à 500kg.

Accessoires et extensions

Même si le banc d’haltères ne se compose en soi que de la seule banque, il vaut au moins la peine de jeter un coup d’oeil aux accessoires disponibles et à la compatibilité avec d’autres extensions. Un détail important est généralement le rangement pour les haltères longs. Ce n’est qu’ainsi que l’on pourra faire le fameux coup de la banque. En outre, pour certaines offres complètes, plusieurs haltères courts et un haltère long avec différentes tranches de poids sont disponibles. À ce stade, on peut tout à fait économiser l’un ou l’autre euro par rapport à l’achat individuel.

Comment fonctionne un banc d’haltère ?

Une banque d’haltères n’a évidemment pas de fonctions en ce sens. En effet, elle sert en effet de base ou d’édition de différents appareils et exercices.

Un banc d’haltère simple se compose généralement d’un châssis stable, qui est le plus souvent du métal recouvert de poudre et d’un support rembourré. De bons bancs d’haltères peuvent être défigurés dans l’angle, de sorte que vous pouvez effectuer divers exercices aussi bien assis que couchés. Parmi les exercices les plus simples figurent les fameux sit ups, qui renforcent surtout les muscles abdominaux et le dos. Pour cela, les pieds sont coincés sous le support, de sorte que l’on se relève exclusivement avec l’aide des muscles abdominaux.

Une extension d’un support pour les haltères courts et les haltères longs est le minimum que font la plupart des acheteurs d’une banque d’haltères. C’est le seul moyen d’appuyer sur le banc. Toutefois, il ne faut pas, dans la mesure du possible, procéder seul à la pression du banc. A moins que les poids à soulever ne soient pas au maximum et peuvent être facilement maîtrisés seuls et sans aide.

En plus de travailler avec divers haltères et poids, les bancs d’haltères sont également utilisés comme base pour des exercices avec le bracelet et le curleur de jambes. Des extensions sont également disponibles pour les bancs d’haltères.

La vidéo suivante montre à quoi cela peut ressembler en détail quand on s’entraîne sur un banc d’haltère :

Quels sont les différents bancs d’haltères et qu’est-ce qui les caractérise ?

Quand on parle d’un banc d’haltères, la plupart des gens pensent déjà à une forme élargie. Parce qu’un banc d’haltère en lui-même ne comprend vraiment que la banque pure. Cependant, lors de la comparaison du banc d’haltère, on trouve toujours des modèles qui sont déjà équipés de la maison avec des éléments élargis. Il s’agit en général d’un support pour l’haltère long ou encore des curleurs.

C’est la raison pour laquelle il n’y a pas de différences aussi importantes.

Le banc d’haltère simple

Un banc d’haltère simple se compose d’une structure massive et d’une surface rembourrée. Celle-ci est généralement divisée en deux parties. Dans le siège avant et le dossier. Pour de nombreux modèles, au moins le dossier est réglable dans différentes positions. Cela permet d’effectuer différents exercices de flexion et d’étirement. Même l’entraînement avec des haltères courts est possible sur un banc d’haltère simple.

Le banc d’haltère élargi

En fait, il s’agit aussi d’un banc d’haltère ordinaire. Mais celle-ci est assortie de quelques extensions. Il s’agit généralement d’un support d’haltères longs ou encore d’un bracelet et d’un porte-jambes. Grâce à ces ajouts, un banc d’haltère simple devient un appareil d’entraînement multiple qui permet un entraînement de musculation très varié et efficace. Avec le support d’haltère long, il est désormais facile d’effectuer des exercices tels que la pression de banc. Les courseurs de jambes offrent la possibilité de renforcer les cuisses et les jambes et les bracelets garantissent que les exercices comme le butterfly peuvent être exécutés sans problème.

Quels sont les fabricants de bancs d’haltères ?

Im Laufe der Jahre haben sich einige Hersteller fest am Markt etabliert und sind einschlägig für hochwertige und begehrte Fitnessgeräte bekannt. Zu den Hantelbänken zählen daher selbstverständlich auch die Hersteller, die man aus dem Bereich des Krafttrainings kennt. Wer einen Hantelbank Vergleich durchführt, findet unter anderen die folgenden Hersteller unter Garantie:

• Cristopeit
• Klarfit
• Gorilla Sports
• Physionics

Quels sont les avantages et les inconvénients des bancs d’haltères ?

Conclusion

Le sport de force est important non seulement pour le bodybuilder, mais aussi pour le sportif de haut niveau. L’entraînement ciblé et les forces de certaines parties musculaires sont indispensables.

Beaucoup utilisent également un banc d’haltère à la maison pour déplacer l’entraînement de la salle de gym de temps en temps simplement dans leurs propres quatre murs.

En général, le banc d’haltères est la base de nombreuses extensions qui peuvent être, mais pas nécessairement. Il est généralement déjà suffisant lorsque le banc d’haltères peut être modifié en différentes positions, de sorte que les exercices peuvent être exécutés en conséquence. Si vous possédez de petits haltères courts, il n’est généralement pas nécessaire de faire de grandes extensions sans. Ce n’est que pour la pression du banc avec des haltères longs qu’il devrait y avoir un support approprié. Sans cela, l’haltère ne peut pas être déposé correctement.

Un banc d’haltères est peu encombrant et généralement pliable, de sorte qu’il peut facilement être utilisé même dans les petits appartements. En supposant que l’on renonce à des extensions excessives.