Maszyna wioślarska fakty test i porównanie 2024

Co to jest maszyna wioślarska?

Maszyna wioślarska, zwana również ergometrem wioślarskim, jest sprzętem sportowym, w którym sekwencje ruchu są symulowane na modelu łodzi wiosłowej. Trening odbywa się w szczególności z tyłu, ramionami i nogami, ale maszyna wioślarska jest optymalną maszyną sportową do dokręcania całego ciała. Maszyna wioślarska współpracuje z procesem rozciągania opartym na linach lub ramionach steru oraz z układem hamulcowym, który powoduje opór, a tym samym wysiłek podczas treningu. Każda maszyna wioślarska jest wyposażona w komputer treningowy, który wyświetla ważne dane, takie jak czas, prędkość, moc, puls, fikcyjna przebyta odległość i zużycie kalorii. Informacje podane na sesji szkoleniowej zależy w dużej mierze od ceny maszyny wioślarskiej. Drogie modele są w większości wyposażone w porty USB i oferują różne programy szkoleniowe, dzięki którym szkolenie można dostosować do własnych celów.

Co zrobić z maszyną wioślarstwa?

Maszyna wioślarska może być używana do treningu całego ciała. Czynniki zewnętrzne prawie nie odgrywają roli w człowieku. Maszyna wioślarska jest używana zarówno przez młodych, jak i starszych, początkujących, a także armaty sportowe. Siła i wytrzymałość są wyszkolone, czyli mięśnie są budowane i dużo tłuszczu jest spalony w tym samym czasie. Pociągając za liny lub ramiona steru, które oba opierają się, i odłączenie nóg, prawie wszystkie grupy mięśni są zestresowane. Około 60% siły uzyskuje się z nóg, które rozciągają się i kąt na przemian. Górna część ciała musi zastosować pozostałe 40% siły. Nogi, pośladki, plecy, ramiona i bicepsy są najbardziej zestresowane. Ale także mięśnie brzucha i klatki piersiowej są aktywowane podczas treningu. Im silniejszy jest opór rozciągania, tym bardziej nacisk na budowanie mięśni. Jeśli sportowy ładunek trwa dłużej, wytrzymałość jest również trenowana, a spalanie tłuszczu jest znacznie zwiększone w czasie treningu. Do 600 kcal należy spalić w ciągu jednej godziny intensywnego treningu z maszyną wioślarską.

Trening na maszynie wioślarskiej nie zawsze odbywa się z celami sportów wyczynowych. Zwłaszcza stażyści, którzy nie mogą poruszać się tak bardzo w życiu codziennym, ponieważ spędzają większość czasu przy biurku, promują swoje fizyczne samopoczucie z pół do godziny na maszynie wioślarskiej. Pomaga kontrolować wagę, obniżyć ciśnienie krwi i poziom cholesterolu, zmniejszyć stres, a tym samym dać użytkownikowi nową jakość życia, jeśli nie był aktywny przed.

Co należy wziąć pod uwagę, jeśli chcesz kupić maszynę wioślarstwo?

Przy zakupie maszyny wioślarskiej cena mówi już wiele o jakości. Jeśli wybierzesz najtańsze urządzenie, na pewno będziesz musiał zaakceptować kompromisy w działaniu, komforcie i trwałości ergometru wioślarstwa. Ostatnie dwa punkty można często oszacować na materiale. Tanie maszyny wioślające są w większości wykonane ze stali. Te o wysokiej cenie są często nie tylko bardziej atrakcyjnie zaprojektowane, na przykład dlatego, że są wykonane z drewna, ale także wytwarzają cichszy hałas pracy. Tego aspektu nie należy lekceważyć, ponieważ w końcu sesja treningowa często trwa godzinę i jesteś narażony na brzydki hałas. Ponadto sprzęt fitness jest stale narażony na obciążenie, które prowadzi do zużycia podczas użycia. Konsekwencje nadmiernego zużycia to wyższy poziom hałasu i braki stabilności. Maszyna powinna mocno przyklejać się do ziemi i nie chwieje się. To samo dotyczy siedzenia. Podczas przetwarzania urządzenia, ruchome części muszą być pokryte. Jest to najbardziej konieczne dla rolek, ponieważ w przeciwnym razie ubrania mogą się w nich zaplątać, co może prowadzić do znacznych zakłóceń i ewentualnie uszkodzenia sprzętu fitness i odzieży sportowej.

Szkolenia

Wyświetlacz komputera szkoleniowego pokazuje przebytą odległość, czas trwania szkolenia i wiele innych informacji, które są ważne dla stażysty. Produkty o wyższym przedziale cenowym oferują również indywidualne programy, które jednak nie są absolutnie konieczne. Jedyną ważną rzeczą jest to, że komputer treningowy zawsze może być postrzegany przez sportowca. Jest to stale w ruchu do przodu i do tyłu, a wyświetlacz na froncie, jak w przypadku eliptycznych trenerów krzyżowych lub ergometrów, nie ma tu większego sensu. Przy zakupie należy zadbać o to, aby wyświetlacz był wyrównany z boku i zawsze na poziomie użytkownika, dzięki czemu użytkownik zawsze może sprawdzić swoje wartości.

Tętna

Pilnowanie własnego ciała nie należy lekceważyć, zwłaszcza jeśli chodzi o puls. Istnieją różne sposoby pomiaru impulsu w czasie na maszynie wioślarskiej. Zegarki Pulse, klipsy do uszu, bransoletki i paski na klatkę piersiową są nadal zwykłymi metodami, podczas gdy należy podkreślić, że pasek na klatkę piersiową daje najdokładniejsze informacje o bieżącym pulsie. Z tego powodu ergometr wioślający powinien być już wyposażony w pasek na klatkę piersiową. Oczywiście taki czujnik tętna można również kupić osobno. Nie jest to jednak zalecane, ponieważ często części różnych producentów nie są kompatybilne i ostatecznie przynoszą tylko stażystom błędne wyniki pomiarów. Jeśli chcesz trenować do konkurencji, możesz kupić urządzenie, które ma kable łączące się z innymi urządzeniami. W ten sposób sportowiec może konkurować z przyjaciółmi, którzy dzielą jego hobby. Jednak ta funkcja nie jest obowiązkowa do użytku domowego.

Komfort

Dla każdego potencjalnego nabywcy maszyny wioślarskiej zaleca się porównanie interesujących modeli w porównaniu maszyn wioślarzowych. Istotne są ustalenia, które odnoszą się do ruchu i komfortu podczas treningu. Siedzenie musi pozostawać na jednej linii i w żadnym wypadku nie może się chwiać podczas szerokiego porównania funkcjonalnego. Ponadto cała sekwencja ruchu musi być całkowicie płynna. Zwłaszcza w odniesieniu do tego ostatniego, eksperci radzą, aby kupić maszynę z metodą ściągania kabla lub hamulca magnetycznego. Inną kwestią, którą należy wziąć pod uwagę podczas porównywania maszyn wioślających, jest prawidłowy rozmiar urządzenia lub możliwość dostosowania urządzenia do jego wysokości. Wskazane jest również, aby dowiedzieć się więcej o Internecie podczas wyszukiwania własnej maszyny wioślarskiej. Istnieje wiele maszyn wioślarzowych w teście fakt, które zawierają najważniejsze informacje o producentach i poszczególnych modelach. Te strony dla maszyn wioślających w rzeczywistości badania koncentrują się mniej na znalezieniu najlepszego urządzenia niż na ergometry wioślarstwo z dobrym stosunku jakości do ceny.

Zapotrzebowanie na miejsce i lokalizacja instalacji

Przed zakupem maszyny wioślarskiej należy najpierw ustalić, gdzie nowy sprzęt sportowy będzie zlokalizowany w przyszłości. Miejsce należy zmierzyć, aby nie czekać na wioślarza.

Zabezpieczeń

Należy przestrzegać uszczelnień testowych. Nowa maszyna wioślarska do domu musi posiadać co najmniej certyfikat TÜV i uszczelkę CE.

Jak działa maszyna wioślarska?

Szkolenie jest podzielone na różne fazy. Przede wszystkim należy go wymienić jako pozycję wyjściową, która jest podejmowana przed treningiem. Następnie następuje faza regeneracji, a następnie faza rozciągania, w której mięśnie są zestresowane typowym ruchem wioślającym do tyłu.

W pozycji wyjściowej sportowiec siedzi pionowo z prostym tyłem na siedzeniu maszyny wioślarskiej. Ramiona steru są umieszczone pod klatką piersiową i łokciami po tułowiu. Stopy są w pedałach, z nogami luźno rozciągniętymi.

Podczas fazy odzyskiwania ramiona są rozciągnięte do przodu, tak aby ramiona były umieszczone trochę przed biodrem. Górna część ciała jest przenoszona do przodu od biodra. Następnie kolana i biodra są zgięte, aby przesunąć siedzenie dalej do przodu. Na krótko przed fazą pociągu sportowiec hamuje.

Następnie ruch rozciągając nogi i skierowanie na ramiona do tyłu z wyciągniętymi ramionami. Stażysta powoli dostaje się do tylnej pozycji, a za pomocą urządzenia ciągnącego maszyna wioślarska powraca do pozycji wyjściowej. Liny są ciągnięte pod żebrami, a siedzenie toczy się do przodu. Po wejściu na pozycję wyjściową faza regeneracji następuje ponownie, a gra rozpoczyna się od początku.

Jakie różne maszyny wioślające są dostępne i co je wyróżnia?

Większość maszyn wioślarzowych stosuje metody ściągania kabli. Sportowiec chwyta uchwyt na linie obiema rękami i ciągnie go w jego kierunku. W procesie dwuwęgowym zamiast lin używa się ramion steru, których stażysta używa zamiast lin. Maszyny wioślające, które mają ściąganie kabli, są zwykle układane za pomocą magnetycznego układu hamulcowego. Jest to również w dużej mierze odpowiedzialne za opór. Urządzenia z ramionami steru są zwykle sterowane przez hydrauliczny układ hamulcowy. Aby osiągnąć płynną sekwencję ruchu, użytkownik takiej maszyny wioślarskiej musi mieć dobrą koordynację. Ponadto modele z ramionami steru mają system odporności na przepływ powietrza. To, co sprawia, że ten system jest tak wymagający, to fakt, że opór wzrasta wraz z prędkością ruchu. Szczególnie interesujące dla miłośników konwencjonalnego wioślarstwa są maszyny wioślarzowe z wodoodpornością. Działają one w podobny sposób jak te z systemem oporu powietrza pod względem oporu rosnącego z prędkością. Toczenie szyny przesuń siedzenie maszyny do tyłu i do przodu.

Którzy producenci maszyn wioślarzowych są tam?

• Concept2
• Christopeit
• Hammer
• Kettler
• Vision
• WaterRower
• RowPerfect

Jakie są zalety i wady maszyn wioślarzowych?

Wniosku