Nasze Elprovado Top 3 Stepper profesjonalne rekomendacje 2024
- ✔ Odpowiednie sceny: Zacznij w dowolnym momencie w miejscu, sypialni, studium, biurze lub salonie i rozpocznij swój plan fitness!
- ✔ Podwójna wydajność: 10 minut równa się 45 minut pływania, około 1 godziny biegania, 2 km jazdy na rowerze i 26 godzin jogi! Przytrzymaj przez 1 miesiąc, 5 razy w tygodniu, przez 20 minut!
- ✔ Cichy napęd na koła: Ciesz się lekkimi i cichymi ruchami bez hałasu! Odważne, odporne na wstrząsy gumowe nóżki: Chroń swoje obcasy za pomocą ochraniaczy na kostki, aby uniknąć hałasu kolizji i urazów sportowych!
- ✔włosy stepper: Potężny podwójny opór hydrauliczny, podwójne zużycie, poprawa efektu sportowego. Rura stalowa walcowana na zimno: nośność do 300 kg, dobra wytrzymałość, wytrzymałość na złamanie, większa nośność!
- ✔ — Nasza firma oferuje każdemu klientowi pozytywną i kompleksową obsługę. W razie jakichkolwiek pytań prosimy o kontakt. Rozwiążemy Twój problem w odpowiednim czasie.
- Oryginalny Reebok Step został wprowadzony w 1989 roku jako rewolucyjny i bardzo skuteczny trening cardio w studiach i siłowniach. Szybko stało się międzynarodowym fenomenem, ponieważ miliony ludzi z całego świata podjęły krok, aby utrzymać formę. Trendy fitness ulegną zmianie, ale Krok Reebok to zaufana platforma treningowa, która przechodzi próbę czasu
- Rozwój Reebok Step oferuje 3 szybko konfigurowalne ustawienia wysokości (15/20 / 25 cm), które pozwalają dostosować intensywność treningu aerobowego do osobistego poziomu sprawności. Wystarczy kliknąć i zablokować stopy do żądanej wysokości i odejść. Antypoślizgowe gumowe nóżki zapewniają solidną, stabilną platformę fitness
- Wysublimowana, pokryta bąbelkami teksturowana powierzchnia zapewnia jeszcze większą przyczepność i daje pewność, której potrzebujesz, aby przejść do jednego z najbardziej zabawnych, atrakcyjnych i skutecznych sposobów spalania kalorii i spalania tłuszczu. Kopanie pomaga również utrzymać aktywny mózg poprzez ruchy choreograficzne
- Oryginalny na świecie sprzęt fitness grupy przewyższa tańszą konkurencję we wszystkich dziedzinach, zwłaszcza jeśli chodzi o wykonanie. Krok Reebok jest lekki i łatwy w przenoszeniu i przechowywać, ale wystarczająco solidny i wytrzymały, aby wytrzymać najtrudniejsze treningi. Przy maksymalnej masie ciała użytkownika 110 kg (ok. 17 kamienia), ten krok jest zaprojektowany z myślą o trwałości
- Stabilny rower treningowy z wytrzymałą metalową ramą i tłumikami o niskim poziomie hałasu – wysokiej jakości i / z pasami treningowymi ekspandera do dodatkowego treningu ramienia i barku
- Swing Stepper firmy Ultrasport jest wyposażony w komputer treningowy z różnymi - automatycznie przełączanymi - wyświetlaczami, takimi jak czas treningu, liczba kroków na minutę i zużycie kalorii
- Optymalny sprzęt treningowy do holistycznego treningu: wpływa na brzuch, nogi, uda i całą dolną część ciała
- Oversize, antypoślizgowe bieżniki z antypoślizgową krawędzią zapewniają bezpieczeństwo podczas ćwiczeń z krokowym ultrasportowym – maksymalna ładowność: około 100 kg
- Zakres dostawy; Ultrasport Up-Down Stepper, Expander Training Bands, Instrukcja obsługi, Baterie
Nasz Elprovado Zdobywca nagrody Top 3 Stepper 2024
- [Ulepszona struktura] Ulepszyliśmy strukturę, aby była silniejsza i lżejsza; ćwiczenia mięśni głębokich w trudno dostępnych miejscach.
- [NAJBARDZIEJ WSZECHSTRONNY I FUNKCJONALNY SPRZĘT FITNESS] Możesz również wykonywać różne ćwiczenia w domu lub w biurze, aby trenować kostki, kolana, talię i ramiona.
- [Kompaktowy trener domowy] Idealny do treningu nóg, bioder, pośladków i mięśni tułowia
- [Bezprzewodowy komputer treningowy z wyświetlaniem czasu szkolenia] Liczba kroków na minutę, skanowanie i spalone kalorie
- [Odporność] maksyma 100 kg.
- ✔ Odpowiednie sceny: Zacznij w dowolnym momencie w miejscu, sypialni, studium, biurze lub salonie i rozpocznij swój plan fitness!
- ✔ Podwójna wydajność: 10 minut równa się 45 minut pływania, około 1 godziny biegania, 2 km jazdy na rowerze i 26 godzin jogi! Przytrzymaj przez 1 miesiąc, 5 razy w tygodniu, przez 20 minut!
- ✔ Cichy napęd na koła: Ciesz się lekkimi i cichymi ruchami bez hałasu! Odważne, odporne na wstrząsy gumowe nóżki: Chroń swoje obcasy za pomocą ochraniaczy na kostki, aby uniknąć hałasu kolizji i urazów sportowych!
- ✔włosy stepper: Potężny podwójny opór hydrauliczny, podwójne zużycie, poprawa efektu sportowego. Rura stalowa walcowana na zimno: nośność do 300 kg, dobra wytrzymałość, wytrzymałość na złamanie, większa nośność!
- ✔ — Nasza firma oferuje każdemu klientowi pozytywną i kompleksową obsługę. W razie jakichkolwiek pytań prosimy o kontakt. Rozwiążemy Twój problem w odpowiednim czasie.
- Oryginalny Reebok Step został wprowadzony w 1989 roku jako rewolucyjny i bardzo skuteczny trening cardio w studiach i siłowniach. Szybko stało się międzynarodowym fenomenem, ponieważ miliony ludzi z całego świata podjęły krok, aby utrzymać formę. Trendy fitness ulegną zmianie, ale Krok Reebok to zaufana platforma treningowa, która przechodzi próbę czasu
- Rozwój Reebok Step oferuje 3 szybko konfigurowalne ustawienia wysokości (15/20 / 25 cm), które pozwalają dostosować intensywność treningu aerobowego do osobistego poziomu sprawności. Wystarczy kliknąć i zablokować stopy do żądanej wysokości i odejść. Antypoślizgowe gumowe nóżki zapewniają solidną, stabilną platformę fitness
- Wysublimowana, pokryta bąbelkami teksturowana powierzchnia zapewnia jeszcze większą przyczepność i daje pewność, której potrzebujesz, aby przejść do jednego z najbardziej zabawnych, atrakcyjnych i skutecznych sposobów spalania kalorii i spalania tłuszczu. Kopanie pomaga również utrzymać aktywny mózg poprzez ruchy choreograficzne
- Oryginalny na świecie sprzęt fitness grupy przewyższa tańszą konkurencję we wszystkich dziedzinach, zwłaszcza jeśli chodzi o wykonanie. Krok Reebok jest lekki i łatwy w przenoszeniu i przechowywać, ale wystarczająco solidny i wytrzymały, aby wytrzymać najtrudniejsze treningi. Przy maksymalnej masie ciała użytkownika 110 kg (ok. 17 kamienia), ten krok jest zaprojektowany z myślą o trwałości
Co to jest stepper?
W grupie sprzętu fitness steppers to wszystkie urządzenia, które symulują naturalną sekwencję ruchu podczas chodzenia lub wspinania się po schodach. Zamiast podnosić stopy, ruch chodzenia lub wspinaczki jest pod wpływem dwóch platform, zwanych bieżnikami, z którymi stopy mają stały kontakt. W przeciwieństwie do eliptycznego trenera krzyżowego, steppery, mini steppers lub steppers moc tylko pokazać uaktualnienie dolnej części ciała. W eliptycznych trenerów krzyżowych, z drugiej strony, ręce i nogi wykonać przeciwny ruch krzyżowy. Krokowe są dostępne w różnych wzorach. Na przykład niektóre steppery składają się z bieżników i solidnej ramy ze złączami i siłownikami hydraulicznymi do oporu, podczas gdy inne modele są wyposażone w uchwyty lub ramę w górę do trzymania.
Najprostsza forma stepperów, tak zwanych kroków tlenowych, składa się tylko z jednego kroku, podobnego do klatki schodowej. Jak użytkownicy poprawiają kondycję z stepperem? Które modele są ich własne, aby rozszerzyć trening na górną część ciała? Oprócz analiz, które szkolenia, z którym maszyny, jest łatwe do wdrożenia, funkcja i rodzaje urządzeń powinny być traktowane bardziej szczegółowo. Które steppery pokazują porównawczy potencjał zwycięzcy dzięki prostej obsłudze i dobrym, stabilnym charakterystyce wydajności?
Co zrobić z stepper?
Steppers są używane do zwiększenia sprawności układu mięśniowo-szkieletowego i budowania mięśni w dolnych nogach, udach i pośladkach. W zależności od ćwiczeń można również osiągnąć redukcję masy ciała. Do użytku stopy są umieszczane na bieżnika, gdzie ruch jest następnie wykonywany, jak w przypadku wspinaczki po schodach lub biegania. Bieżniki zapewniają pewną odporność, którą można łatwo regulować za pomocą dobrych modeli. Przy niskim oporze możliwe są szybsze ruchy, im wyższy opór, tym bardziej żmudne użytkowanie, a następnie przypomina o schodach o dużej wadze.
Szybkie ruchy krokowe bez dużej odporności bieżników zapewniają poprawę wytrzymałości, ćwiczenia o wysokiej odporności są uważane za dobre do budowania mięśni. Nie ma ogólnej formuły spalania tłuszczu. Przez długi czas mówiono o pulsie, w którym tłuszcz jest optymalnie spalony. Jest to jednak uważane za przestarzałe i niewłaściwe w nowoczesnych podejściach szkoleniowych. Połączenie budowania mięśni i treningu wytrzymałościowego jest uważane za najskuteczniejsze rozwiązanie przeciwko nadmiarowi tłuszczu. Trening z kroknikami tlenowymi, czyli prostymi krokami bez siłowników hydraulicznych lub pojedynczych stopni do stóp, odbywa się zazwyczaj w szybkich krokach. Krokowe tlenowe są elementem wielu rytmicznych ćwiczeń i są po prostu używane jako elewacja, w postaci etapu w przestrzeni. Podczas korzystania ze steppera należy zadbać o to, aby górna część ciała i głowa były proste i nie wygięte do przodu nawet podczas intensywnego treningu.
Elprovado Wskazówka redakcyjna
Czy wiesz?
Niektóre modele rowerów pokazują platformy krokowe zamiast korby i pedałów. W aplikacji ruch jest przekształcany w ruch toczenia kół. Częstość występowania modeli jest nadal dość ograniczona, ponieważ jednoczesne kierowanie jest nie lada wyzwaniem, co komplikuje korzystanie z ruchu drogowego.
Co należy wziąć pod uwagę, jeśli chcesz kupić stepper?
Zakup steppera otwiera możliwość umożliwienia skutecznego szkolenia w najmniejszej przestrzeni za pomocą urządzenia oszczędzającego miejsce i łatwego do przechowywania. Ale co należy wziąć pod uwagę przy zakupie stepper?
Waga
Przy wyborze stepper, maksymalna waga obciążenia jest uważany za pierwsze kryterium. Jeśli różne osoby korzystają z urządzenia, należy przyjąć wagę najcięższej osoby. Ogólnie rzecz biorąc, warto ustawić maksymalną masę wyższą niż byłaby to konieczne, ponieważ wysoka maksymalna waga użytkowania oznacza również, że elementy hydrauliczne i rama są bardziej solidnie zainstalowane, a tym samym wykazują dłuższą trwałość. Ogrzewanie siłowników hydraulicznych – częstą konsekwencją treningu – jest zwykle niższe przy bardzo dużej masie maksymalnej.
Obsługuje
Niektóre steppery mają uchwyty przypominające wygląd ekspandera, czyli podłączone do ramy urządzenia na gumkach. Przede wszystkim ważne jest, aby te więzadła były bardzo ściśle połączone z ramą, ponieważ rozluźnienie więzadła podczas treningu może oznaczać możliwe urazy. Duże urządzenia, zwykle określane jako steppers mocy, budować daleko i mają solidne, sztywne mocowanie, które jest podłączone do ramy i jest uważane za najbezpieczniejsze rozwiązanie. Dzięki dużym krokom mocy wyświetlacz znajduje się praktycznie w górnej części urządzenia.
Wyświetlania
Niezależnie od tego, czy jest to mini stepper, czy duży stepper mocy, wyświetlacz powinien wyraźnie pokazać, ile kroków zostało ukończonych i spalone kalorie. Decydującą rolę odgrywa rozmiar wyświetlacza i cyfry na nim. Byłoby również możliwe, aby wyświetlić wartości tylko na koniec szkolenia, stepper wyświetlacz, który można również odczytać podczas szkolenia, jest uważany za motywację i promuje wytrwałość.
Rama i cylinder hydrauliczny
Rama i cylinder kroków zapewniają niezbędny chwyt i opór. Rama powinna być wykonana z litej stali i mieć dobre spoiny. Antypoślizgowe wykończenie podłogi części zamiennych laminatu i innych powierzchni. Testy faktów różnych urządzeń wykazały, że siłowniki hydrauliczne od czasu do czasu nagrzewają się powyżej 50°C. Podczas treningu jest to nieszkodliwe. Po treningu upewnij się, że cylindry kroków nie zostaną dotknięte, dopóki się nie ostygną.
Poziomy szkolenia
Niektóre steppery są regulowane w różnych etapach. Pozwala to na zmianę między szybkimi krokami do promowania wytrzymałości i cięższe kroki, które sprzyjają budowaniu mięśni. Przydały się również modele z tylko jednym etapem. Jeśli chcesz schudnąć z stepper i dokręcić tkankę nóg i pośladków, można również osiągnąć cel z prostych, jednostopniowych modeli. Dla zaawansowanych użytkowników urządzenie o różnych poziomach oferuje niezbędną różnorodność.
Jak działa stepper?
Funkcja kroków jest możliwa dzięki zawieszeniu bieżników na ruchomych połączeniach na ramie. W celu uzyskania niezbędnej rezystancji i odbicia bieżnika w górę, elementy hydrauliczne zapewniają niezbędne ciśnienie. Jeśli stopa zejdzie na jedną z powierzchni, odpowiedni cylinder jest ściśniany. Po zakończeniu zmniejszania ruchu jednej stopy siłownik hydrauliczny powraca do pozycji wyjściowej. Podczas gdy scenariusz naprężeń jest wykonywany po drugiej stronie i powtarzany na przemian po prawej i lewej stronie. Siłowniki hydrauliczne stały się technologią na krokowym sprężynach stalowych. Technikę można znaleźć na wszystkich stepperach z ruchomymi bieżnikami. Tylko steppery Aerobioc nie używają ruchomych elementów. Jako kroki, mogą być swobodnie umieszczone w pokoju i używać ich do zwiększenia ćwiczeń. W przypadku krokowca tlenowego wysokość powinna być regulowana przez kawałki odległości. Antypoślizgowa podstawka jest jeszcze bezpieczniejsza w modelach.
Czym są różne steppery i co je wyróżnia?
| Ministepper | Mini steppers składa się z solidnej ramy i ruchomych bieżników. Niektóre modele mają opisane uchwyty, które są przymocowane do gumek, a tym samym oferują możliwości małego, oszczędzającej miejsce eliptycznego trenera krzyżowego. Bez uchwytów na gumkach trening jest możliwy tylko dla nóg i pośladków. |
| Powerstepper (powerstepper) | Power steppers mają zakrzywioną ramę w górę, która daje użytkownikom możliwość bezpiecznego trzymania rąk. Urządzenia są odpowiednie dla wszystkich użytkowników, którzy uważają, że ich poczucie równowagi jest słabe. Modele są uważane za bezpieczne w użyciu, ponieważ można zapobiec przewróceniu się. Bardzo dobre steppery mocy mają elementy przewodzące, dzięki którym możliwy jest dobry obraz danych treningowych, impulsu i innych wartości. Wyświetlacz jest łatwiejszy do odczytania ze względu na podniesioną pozycję, sterowanie podczas treningu jest łatwiejsze. |
| Krokowy krok tlenowy | Są one uważane za najtańszą formę steppers. Jako prosty krok, krokowe tlenowe nadają się do wielu różnorodnych ćwiczeń, co jest prawdopodobnie największą zaletą w porównaniu do kroków hydraulicznych. Ćwiczenia są zwykle wykonywane szybko i uzupełnione krokami bocznymi, krokami krzyżowymi i innymi możliwościami ruchu, takimi jak ćwiczenia na ramieniu. Motywacja użytkowania jest opisana przez niektórych użytkowników jako niższa. Trening pod obciążeniem, jak podano w przypadku krokowca hydraulicznego, nie jest możliwy w przypadku kroków tlenowych. Z kroków, tylko własne masy ciała jest używany jako waga wysiłkowa. |
| Crosstrainer (100- 1 | W cross trenerów, ramiona i górnej części ciała są zawarte w szkoleniu. Specjalna cecha: Uchwyty są połączone z ruchomymi bieżnikami, więc ulepszeniem jest ruch odsunięcia. Na przykład, podczas gdy prawe ramię jest przesuwane do przodu, a prawa noga jest przesuwana do tyłu w tym samym czasie, po lewej stronie odbywa się ruch przeciwny, co nadało sprzętowi fitness swoją nazwę (krzyż = krzyż). |
| Balans Stepper | W równoważeniu kroków bieżniki są rozmieszczone na boki, co skutkuje mniej jednolitym, bardziej naturalnym ruchem. Modele są również znane jako steppers boczne. |
Elprovado Wskazówka redakcyjna
Co należy wydać na dobry stepper w zakupie?
Dobre steppers są już dostępne w cenie od 50,- EUR. Niższa cena odbywa się kosztem ramy i jest to elementy hydrauliczne, które są narażone na duże obciążenie. Im wyższa cena, tym lepsza regulacja i wyświetlacze stają się.
Którzy producenci kroków są tam?
- AsVIVA
- Body Coach
- Body Sculpture
- Bremshey
- cardiostrong
- Care
- Christopeit
- Energetics
- ERGO FIT
- Gorilla Sports
- Gymstick
- Hop-Sport
- Hudora
- JK Fitness
- Kettler
- Klarfit
- Physionics
- POWRX
- Pulse Fitness
- Reebok
- Royalbeach
- ScSPORTS
- Spartan
- Sport-Tec
- Sport-Thieme
- TrainHard
- Tunturi
- Ultrasport
Jakie są zalety i wady steppers?
Korzyści
- Miejsca
- Niska cena
- Skuteczny trening nóg i pośladków
- Włącz szkolenie we własnym domu
- Trenuj siłę i wytrzymałość
Niekorzyść
- W wielu modelach możliwy jest tylko jednolity ruch
- Często brak treningu górnej części ciała i ramion
Wniosku
Największe krytyki steppers obracają się wokół jednolitości ruchu. Nawet podczas chodzenia po prostym torze nasze stopy różnią się ruchem. Jednak stepper nie traci znaczenia z powodu tego pojedynczego negatywnego aspektu. Podsumowując, można powiedzieć: Trenuj lepiej ze stepperem niż nie doświadczaj żadnego ruchu. Ze względu na wiele siedzi w życiu codziennym, niektóre odmiany jest mile widziane.
Dla tych, którzy wykonują głównie sedatywny tryb życia, stepper oferuje możliwość osiągnięcia równowagi w codziennym życiu w domu, przed telewizorem lub przy oknie, bez konieczności udania się na siłownię lub do odważnych złych i zimnych dni. Wiele modeli udało się udowodnić stepper fact-test zwycięski potencjał i są bardzo odpowiednie do szkolenia nogi i region pośladków. Jeśli chcesz tylko zwiększyć kondycję i masę mięśniową w domu, możesz już korzystać ogromnie z dwudziestu minut treningu dziennie.
zadowolony
- Co to jest stepper?
- Co zrobić z stepper?
- Co należy wziąć pod uwagę, jeśli chcesz kupić stepper?
- Waga
- Obsługuje
- Wyświetlania
- Rama i cylinder hydrauliczny
- Poziomy szkolenia
- Jak działa stepper?
- Czym są różne steppery i co je wyróżnia?
- Którzy producenci kroków są tam?
- Jakie są zalety i wady steppers?
- Wniosku