Okręg przedostatnie fakty test i porównanie 2024

Co to jest coaster?

Kto tego nie chce, muskularny, dobrze wyszkolony brzuch z sześciopakiem lub przynajmniej cudownie płaski brzuch bez zbyt dużej ilości poduszki tłuszczowej. Normalnie próbujesz uzyskać mięśnie brzucha w kształcie z chrupki lub nogi podnoszenia w stanie zawieszenia. Z Abcoaster opracowano nowe urządzenie treningowe, które rewolucjonizuje trening mięśni brzucha.

Co zrobić z coaster?

Szkolenie z podstawką

W tradycyjnych metodach treningowych mięśnie brzucha są zawsze zestresowane od góry do dołu. Ponadto trening bez urządzenia w postaci chrupek ma właściwość wysiłku szyi, a także zbyt dużego mięśni barku i pleców, co w wielu przypadkach prowadzi do przeciążenia. Ponadto potrzebujesz ogromnej mocy do podnoszenia nóg na słupie, który nie każdy ma. Trening z podstawką zapobiega tego typu przeciążeniom ze względu na jego konstrukcję i związane z nim szkolenie od "od dołu do góry". Dzięki wyściełanym podłokietnikom (podobnym do kierownicy rowerowej), zakrzywionym kółkom do rzeczywistego ruchu treningowego i wygodnemu siedzisku, które można obracać na boki ze względu na elastyczną konstrukcję, często staje się to zbyt męczącym treningiem mięśni brzucha w pozycji wiszącej dla wielu osób. Zamiast wisiać na słupie, zajmuje się klęczącą pozycję na dobrze wyściełanym siedzeniu i może wspierać się nawzajem całym przedrachałem. Dodatkowe wsparcie zapewnia zintegrowane uchwyty. Ta początkowa pozycja na podstawce zapobiega zbyt dużemu obciążeniu pleców, ramion i szyi.

Możliwości szkoleniowe z Coaster

Dla zdrowej postawy ciała to nie tylko mięśnie pleców, ale także wytrenowane mięśnie brzucha. Podstawka została specjalnie opracowana do delikatnego treningu mięśni brzucha. Jeśli wykonujesz ćwiczenie prawidłowo, całe mięśnie brzucha (proste i na boki) będą napięte podczas treningu. Podczas dokręcania nóg i poruszania się w górę iw dół na szynach, proste mięśnie brzucha pozostają zakontraktowane przez cały czas, dzięki czemu uzyskuje się optymalny efekt treningowy. Jeśli używasz elastycznego siedzenia i obrócisz go na bok (jest to możliwe pod różnymi kątami), boczne mięśnie brzucha są również odpowiednio wyszkolone podczas treningu. Jeśli chcesz utrudnić trening zjazdem, możesz również powiesić tablice ciężarowe z boku fotelika.

Delikatny trening z podstawką

Oprócz rzeczywistego efektu treningowego, podstawka zapewnia również, że wrażliwe części ciała są oszczędzone. Na przykład zakrzywione szyny rolkowe urządzenia zapobiegają przeciążeniu szyi i ramion. Ponadto szyny naśladują naturalny kształt kręgosłupa, co również przyczynia się do ulgi. Ponadto pozycja klęcząca, a także podparcie przedomatów znacznie łagodzi mięśnie pleców. Ergonomicznie ukształtowane piankowe podkładki w okolicy ramienia, a także na siedzeniu zapobiegają nieprzyjemnemu naciskowi na ręce i nogi. Z tych wszystkich cech, coaster zapewnia, że tylko mięśnie brzucha są rzeczywiście przeszkoleni i wszystkie inne grupy mięśni nie są zestresowane.

Co należy wziąć pod uwagę, jeśli chcesz kupić coaster?

Funkcje

W zależności od tego, które gry mają być szkolone, należy zwrócić uwagę na funkcje. Niektóre są przeznaczone przede wszystkim do pracy nóg, inne w połączeniu z plecami i wzmocnienie mięśni pleców.

Miejsca

Nie zawsze jest miejsce dla ABcoaster. nawet jeśli użycie jest zwykle nadal bezproblemowe i tworzysz miejsce na czas szkolenia, przechowywanie jest bardziej skomplikowane. Nie zawsze jest miejsce, aby pozwolić mu stanąć. Dlatego należy upewnić się, że podstawka może być złożona i dobrze przechowywana.

Materiał

Ponieważ podstawka jest bardzo w ruchu i czasami może być również mocno zestresowana, należy zadbać o to, aby była wysokiej jakości z materiałem i przetwarzaniem. Połączenia poszczególnych części powinny być również dobrze spawane lub połączone. Uchwyty powinny być dobrze przetworzone i twarde.

Jak działa coaster?

Urządzenie ma ćwierć koła lub krzywą, na której przymocowany jest stojak na nogi i kontynuuje uchwyt trzymania z podpórkami łokciowymi, dzięki czemu stażysta siedzi na urządzeniu z kątowymi nogami, trzyma uchwyty rękami, kładzie łokcie i trzyma nogi pod kątem na stojaku na nogi. Górna część ciała znajduje się zatem w pozycji prostej do lekko zgiętej z nogami narysowanymi na ciele.

Teraz półka na nogi jest przesuwana w górę iz powrotem za pomocą mięśni brzucha wzdłuż krzywej, w której miednica jest zwijana w górę iw dół ponownie. Pod stojakiem na nogi znajdują się już wspomniane wsporniki wagowe, aby dostosować siłę niezbędną do podciągnięcia.

Ze względu na tę sekwencję ruchu mięśnie brzucha są trenowane w bardzo odosobniony sposób i nie są używane mniej, na przykład dzieląc zginacz bioder. Krzywa lub okrągła ścieżka jest optymalnie przystosowana do zwijania miednicy, ale bez obciążania stawów lub ciała, ponieważ pozycja treningowa jest całkiem przyjemna, łagodząca i ergonomicznie utrzymywana.

Jednak podstawka jest nie tylko skutecznie nadaje się do treningu mięśni brzucha, ale także do rozwoju bocznych mięśni brzucha. W tym celu kąt siedzenia można regulować, tak aby obciążenie podciąganie zostało przesunięte na boczne mięśnie brzucha.

Ogólnie rzecz biorąc, urządzenie oferuje dobrą alternatywę dla konwencjonalnych ćwiczeń mięśni brzucha i optymalne rozszerzenie planu treningowego.

Jakie są różne wyjazdy i co je wyróżnia?

Funkcja coaster jest z góry określona, tak, że nie ma prawie żadnych różnic w wykonaniu lub funkcji.

Tylko użyte materiały i wykonanie mogą coś zmienić.

Którzy zdalni producenci są tam?

• Fitness House
• Hammer
• Men’s Health Power Tools
• Trax Play
• Wizard industry

Jakie są zalety i wady zjazdów?

Wniosku

Do treningu w domu bez chodzenia do drogich siłowni, zjazdy są idealne. Dzięki dużej samodyscyplinie, odpowiednim ćwiczeniom i motywacji sukcesy można szybko umożliwić.

W szczególności, oszczędność miejsca przechowywania są plusy do korzystania z górek.