Mata gimnastyczka fakty test i porównanie 2024

Co to jest mata gimnastyczna?

Mata gimnastyczka jest podstawą, która tłumi wszelkiego rodzaju punktualne ciśnienie, takie jak kolana lub łokcie, a także amortyzuje wstrząsy lub skoki. Konwencjonalne maty sportowe są stosowane, na przykład, w gimnastyce sprzętowej lub gimnastyki podłogowej. W zależności od grubości i tekstury maty, maty gimnastyczne nadają się również do sztuk walki, takich jak judo lub karate. Miękka mata chroni stawy sportowców i zmniejsza ryzyko obrażeń.

Istnieje wiele zastosowań na matę gimnastyczną. Stopień, w jakim mata gimnastyczna jest odpowiednia do tego, do którego obszar zastosowania zależy od stopnia miękkości lub tłumienia, a także od stabilności wymiarowej, która jest również określana jako odporność.

Przez wyściółkę maty gimnastycznej całe ciało jest amortyzowane, aby ćwiczenia mogły być wykonywane bezboleśnie. Podczas leżenia zalety mat gimnastycznych są pokazane na przykład przez miękkie podkłady, ale także podczas ćwiczeń na kolanach, w podpartej postawie lub stojących na macie i uczestnicy korzystają z niej. Różne wersje mat gimnastycznych są dostępne dla wielu różnych rodzajów treningu. Te wahają się od szczególnie gęsto wyściełane gimnastyka do cienkich modeli. Są antypoślizgowe maty gimnastyczne, a także wodoodporne wykończenia.

Co zrobić z matą gimnastyczną?

Sportowcy hobbysci automatycznie cieszą się swoimi ćwiczeniami i nie poddają się tak szybko za pomocą maty gimnastycznej, czyli mata gimnastyczna może służyć jako rodzaj motywacyjnej pomocy, ponieważ wykonywane ćwiczenia mogą być wykonywane wygodnie. Ze względu na komfort maty gimnastycznej, stażystom łatwiej jest wykonywać różne sesje treningowe. Wspólne delikatne zawieszenie maty gimnastycznej jest kolejnym ważnym kryterium, które przemawia za zastosowaniem maty gimnastycznej, bez względu na to, w jakiej strefie mata jest ostatecznie używana.

Typowe zastosowania, w których stosuje się matę gimnastyczną, to na ogół centrum fitness, takie jak zajęcia jogi i pilatesu, zajęcia aerobiku i, na przykład, w gimnastyce podłogowej. Ponadto maty gimnastyczne są również stosowane w fizjoterapii i rehabilitacji. Ponadto w przygotowaniu porodów, a także w preparacie poporodowym.

Oprócz stosowania w gimnastyce ciążowej, maty gimnastyczne można również znaleźć w tylnej gimnastyki i treningu powięzi. Mata gimnastyczka jest nie tylko odpowiednia dla dorosłych, ale może być oczywiście również używana przez dzieci, ponieważ korzystają również z miękkiego podkładu, gdy próbują ćwiczeń gimnastycznych lub bawią się w pokoju dziecięcym.

Bardzo dużą zaletą maty gimnastycznej jest łatwa obsługa. Mata jest gotowa do użycia natychmiast po wytoczyniu, dzięki czemu można również bardzo spontanicznie zdecydować się na sesję treningową, aby utrzymać ciało w komórce i dopasowaniu. Jednocześnie stabilna, ale miękka mata zapewnia, że stawy są oszczędzone podczas ćwiczeń.

Co należy wziąć pod uwagę, jeśli chcesz kupić matę gimnastyczną?

Maty gimnastyczne wykonane są z różnych materiałów, aby spełnić różne wymagania i życzenia użytkowników. Poniższa tabela zawiera przegląd różnych materiałów i na co zwrócić uwagę przy zakupie mat gimnastycznych.

Plastikowe

Niektóre maty gimnastyczne wykonane są z tak zwanych termoplastycznych elastomerów (TPE). Są to elastycznie odkształcalne tworzywa sztuczne, które wracają do pierwotnego kształtu po obciążeniu ciśnieniowym.

Innym wariantem z tworzywa sztucznego jest EVA, który nie zawsze może być zalecany bez wahania. Węglowodory aromatyczne znajdują się w wielu matach z tworzywa sztucznego, które w najgorszym przypadku mogą być rakotwórcze.

Z drugiej strony tworzywo PE, takie jak często stosowany nylon, jest przyjazne dla skóry i reguluje wilgotność i może być używane bez wahania.

Bawełna organiczna i wełna z pierwszego tłoczenia

Każdy, kto kiedykolwiek wykazał reakcję alergiczną na tworzywa sztuczne lub produkty gumowe w przeszłości, powinien również zrobić łuk wokół tych tkanin przy zakupie mat gimnastycznych.

Alternatywą są materiały organiczne, takie jak bawełna lub wełna dziewicza. Są przyjazne dla skóry i regulujące wilgoć ze względu na brak plastyfikatorów. Szukając odpowiednich mat gimnastycznych, możesz zorientować się na testach i znakach certyfikacyjnych, takich jak norma Eco-Tex.

Kauczuk naturalny

Oprócz materiałów organicznych, takich jak bawełna lub wełna dziewicza, znajdują się również maty gimnastyczne wykonane z kauczuku naturalnego. Tkanina ta jest trwała i przyjazna dla skóry, ale taka mata gimnastyczna nie jest tak trwała. Guma może z czasem stać się porowata.

Grubość

Z reguły wyściełane gimnastyka mają od 1, 1 cm do 1,5 cm wysokości. Są miękkie, przyjemne, a zatem wspólne-delikatne. Matki oczekujące i świeżo upieczonye preferują te maty dla wygody i używają ich podczas kursów ciążowych. Do ćwiczeń fizjoterapeutycznych, treningu pleców i ćwiczeń gimnastycznych osób starszych szczególnie nadaje się gruba mata gimnastyczna. W ćwiczeniach jogi, z drugiej strony, delikatna równowaga jest bardzo często ważna, więc cieńsze maty gimnastyczne są tutaj bardziej odpowiednie.

Odporność na poślizg

Mata do siłowni, czy używana na siłowni, czy w domu, powinna być antypoślizgowa i składana. Maty piankowe są zwykle bardziej antypoślizgowe niż naturalne maty, ale pot może atakować materiał w czasie. W matach bawełnianych pot może spłynąć. Mata gimnastyczka uzyskuje odporność na poślizg z użytej konstrukcji tkaniny, a nie od powłoki.

Efekt pamięci

Wspomniany efekt pamięci oznacza, że mata powraca elastycznie do pierwotnego kształtu po tym, jak masa ciała doprowadziła do punktów nacisku na matę podczas ćwiczeń. Gdyby ten efekt nie istniał, mata wyglądałaby szybko wgnieciona i nie miałaby już miękkiej tapicerki, szczególnie podczas ćwiczeń terapeutycznych.

Rozmiar

Przy wyborze odpowiedniej maty gimnastycznej decydujący jest rozmiar. Aby wybrać odpowiedni rozmiar, zaleca się, aby upewnić się, że cała wysokość jest pokryta, dzięki czemu można leżeć na macie bez żadnych problemów. 1,80 m do 2,00 m są do tego całkowicie wystarczające. W szerokości, jeden ma zwykle ramę decyzyjną od 50 cm do 70 cm. Szerokość może być uzależniona zarówno od ciała ciała, jak i od ćwiczeń, które chcesz wykonać.

Izolacja na zimno

Maty gimnastyczne mają funkcję izolacji, aby utrzymać zimno pod matą z dala od własnego ciała. Decydującym czynnikiem jest grubość lub solidna struktura komórek maty.

Składany

Z reguły wszystkie dostępne maty gimnastyczne mogą być bardzo łatwo zwinięte. Ma to tę zaletę, że mogą być łatwo transportowane i przechowywane. Składane modele, z drugiej strony, są bardziej uciążliwe podczas transportu i dlatego są bardziej odpowiednie w siłowniach. Po treningu składane modele mogą służyć jako wygodna poduszka siedziska.

Zamknięta komórka

Dobra mata gimnastyczka powinna być zamknięta. Ta właściwość pianki oznacza, że ani brud, ani wilgoć nie mogą przenikać do materiału. Otwarte komórki pozostawiają miejsce na brud i wodę, które mogą siedzieć między poszczególnymi komórkami. Umyta mata, która ostatecznie stała się porowata, nie jest dobrym towarzyszem fitness na dłuższą metę.

Jak działa mata gimnastyczna?

Funkcja maty gimnastycznej jest następująca. Wyobraź sobie ćwiczenie leżące bez maty gimnastycznej, dotykające nie tylko stóp, tyłka i pleców, ale także łokci. Jeśli stażysta teraz podnosi się wielokrotnie, kości ogonowej lub pleców może boleć, gdy jest odłożony. Łokcie również odczuwają nacisk na podłogę.

To jest dokładnie tam, gdzie stosuje się matę gimnastyczną, służy jako miękka podstawa i chroni przed uderzeniami i twardym tarciem. Mata gimnastyczka odgrywa również ważną rolę w ćwiczeniach treningowych, które są wykonywane na kolanach i z podpartymi rękami.

Zastosowanie maty gimnastycznej nadaje się nie tylko do twardych, gładkich podłóg, ale jest również przydatnym sprzętem sportowym podczas treningu na świeżym powietrzu. Tutaj mata chroni przed małymi kamieniami, które mogą być obecne na rzekomo gładkiej i czystej powierzchni, a oczywiście również przed brudem. Dzięki matie gimnastycznej trening można łatwo przenieść na taras, co zadowoli fanów na świeżym powietrzu.

Czym są różne maty gimnastyczne i co je wyróżnia?

Poniższa tabela zawiera przegląd różnych wersji mat gimnastycznych:

Którzy producenci gimnastyki są tam?

• Adidas
• Airex
• Bad company
• Bebofit
• Bellafit
• Crane
• Crivit
• Comfit
• DFG
• #DoYourFitness
• Grevinga
• Nike
• Movit
• Powrx
• Sport Thieme

Jakie są zalety i wady gimnastyki?

Wniosku

Uczestnicy szkolenia poprawiają swoje bezpieczeństwo, używając mat gimnastycznych jako podstawy podczas wykonywania ćwiczeń, a maty gimnastyczne oferują dodatkowy komfort. W ramach środka fizjoterapeutycznego lub treningu fitness stawy są mniej zestresowane.

Ten delikatny efekt jest szczególnie skuteczny w sesjach treningowych, które są wykonywane podczas leżenia i siedzenia. Charakterystyka maty może być dostosowana do odpowiedniego rodzaju ćwiczeń. Na przykład, gruba mata powinna być wybrana, jeśli kości i stawy stale leżą na podłodze lub są narażone na ekstremalne naprężenia. Do powolnych ćwiczeń, a także podczas relaksu, na przykład podczas jogi, wystarczy mata z mniejszą wyściółką.

Przy zakupie gimnastyki należy zatem zadbać o zapewnienie dobrego wykonania i jakości maty gimnastycznej, ponieważ doświadczenie pokazuje, że maty gimnastyczne są regularnie stosowane. Dlatego należy szukać odpowiedniej maty gimnastycznej w średnim i wysokim segmencie cenowym. Wśród produktów przedstawionych powyżej, należy znaleźć odpowiedni produkt dla każdego zastosowania.