Abcoaster Abcoaster Feiten testen en vergelijken 2024

Wat is een achtbaan?

Wie wil het niet, de gespierde, goed getrainde buik met six-pack of op zijn minst een heerlijk platte buik zonder al te veel vet kussen. Normaal gesproken probeer je om je buikspieren in vorm te krijgen met crunches of been tillen in een opknoping staat. Met de Abcoaster werd een nieuw trainingsapparaat ontwikkeld, dat de buikspiertraining revolutioneert.

Het beeld van het landschap van de productwereld van Abcoaster

Wat doe je met een achtbaan?

Up-training met de achtbaan

In traditionele trainingsmethoden worden de buikspieren altijd van boven naar beneden benadrukt. Bovendien heeft training zonder een apparaat in de vorm van crunches de eigenschap om de nek en de schouder- en rugspieren te veel te belasten, wat in veel gevallen leidt tot overbelasting. Daarnaast heb je een enorme hoeveelheid vermogen nodig voor het tillen van het been op de paal, wat niet iedereen heeft. Training met de achtbaan voorkomt dit soort overbelasting als gevolg van het ontwerp en de bijbehorende training van "van onder naar boven". Dankzij de gewatteerde bovenarmleuningen (vergelijkbaar met een fietsstuur), gebogen rolbalken voor de eigenlijke trainingsbeweging en een comfortabele zitting, die zijwaarts kan worden gedraaid vanwege de flexibele constructie, wordt dit vaak te inspannende buikspiertraining in een hangende positie voor veel mensen. In plaats van aan een paal te hangen, neemt men een knielende positie op de goed gewatteerde stoel en kan men elkaar ondersteunen met de hele onderarm. Extra ondersteuning wordt geboden door de geïntegreerde handgrepen. Deze eerste positie op de achtbaan voorkomt te veel druk op de rug, schouders en nek.

Trainingsmogelijkheden met de Coaster

Voor een gezonde houding van het lichaam is niet alleen de rugspieren, maar ook een getrainde buikspieren. De achtbaan is speciaal ontwikkeld voor de zachte training van de buikspieren. Als u de oefening correct uitvoert, zullen de volledige buikspieren (rechte en zijwaarts) gespannen zijn tijdens de training. Bij het aandraaien van de benen en het bewegen op en neer op de rolrails, blijven de rechte buikspieren de hele tijd gecontracteerd, zodat een optimaal trainingseffect wordt bereikt. Als u de flexibele zitting gebruikt en naar de zijkant draait (dit is mogelijk onder verschillende hoeken), worden de laterale buikspieren ook voldoende getraind tijdens de training. Als u uw training met de afdaling moeilijker wilt maken, u ook gewichtsplaten aan de zijkant van de auto hangen.

Zachte training met de achtbaan

Naast het eigenlijke trainingseffect zorgt de achtbaan er ook voor dat gevoelige lichaamsdelen worden gespaard. De gebogen rolrails van het apparaat voorkomen bijvoorbeeld overbelasting van de nek en schouders. Bovendien bootsen de rails de natuurlijke vorm van de wervelkolom na, wat ook bijdraagt aan de reliëf. Bovendien verlicht de knielende positie en de ondersteuning van de onderarmen de rugspieren aanzienlijk. De ergonomisch gevormde schuimkussens in de arm en op de zitting voorkomen een onaangenaam gevoel van druk op de armen en benen. Met al deze functies zorgt de achtbaan ervoor dat alleen de buikspieren daadwerkelijk worden getraind en alle andere spiergroepen niet worden benadrukt.

Waar moet je op letten als je een achtbaan wilt kopen?

Functies

Afhankelijk van welke spellen moeten worden getraind, moet aandacht worden besteed aan de functies. Sommige zijn voornamelijk ontworpen voor beenwerk, anderen voor combinatie met de rug en versterking van de rugspieren.

Ruimte

Er is niet altijd ruimte voor de ABcoaster. zelfs als het gebruik is meestal nog steeds probleemloos en je creëert ruimte voor de tijd van de opleiding, de opslag is ingewikkelder. Er is niet altijd een plek om het te laten staan. Daarom moet u ervoor zorgen dat de achtbaan goed kan worden gevouwen en opgeslagen.

Materiaal

Aangezien de achtbaan is veel in beweging en kan soms ook zwaar worden benadrukt, moet men ervoor zorgen dat het van hoge kwaliteit met het materiaal en de verwerking. Verbindingen van de afzonderlijke onderdelen moeten ook goed worden gelast of aangesloten. Handgrepen moeten goed worden verwerkt en stevig.

Hoe werkt een achtbaan?

Het apparaat heeft een kwartcirkel of een curve waarop een beenrek is bevestigd en blijft een handvat met elleboogsteunen, zodat de cursist op het apparaat zit met schuine benen, de handgrepen met zijn armen vasthoudt, de ellebogen aflegt en de benen schuin op het beenrek houdt. Het bovenlichaam bevindt zich dus in een rechte tot licht gebogen positie met benen die naar het lichaam worden getrokken.

Nu wordt de beenplank op en neer bewogen met behulp van de buikspieren langs de curve waarin het bekken weer op en neer wordt gerold. Onder het beenrek bevinden zich de reeds genoemde gewichtsbeugels om de kracht aan te passen die nodig is om omhoog te trekken.

Door deze bewegingssequentie worden de buikspieren op een zeer geïsoleerde manier getraind en worden ze niet minder gebruikt, bijvoorbeeld door de heupflexor te delen. De curve of cirkelvormige pad is optimaal geschikt voor het oprollen van het bekken, maar zonder het plaatsen van te veel druk op de gewrichten of het lichaam, als de trainingspositie is heel aangenaam, verlichten en ergonomisch onderhouden.

De achtbaan is echter niet alleen efficiënt geschikt voor de training van de voorste buikspieren, maar ook voor de ontwikkeling van de laterale buikspieren. Hiervoor kan de hoek van de zitting worden aangepast, zodat de belasting van het optrekken wordt verschoven naar de laterale buikspieren.

Over het algemeen biedt het apparaat een goed alternatief voor conventionele oefeningen voor buikspieren en een optimale uitbreiding van het trainingsplan.

Wat zijn de verschillende afvaarten en wat onderscheidt hen?

De functie van de achtbaan is vooraf bepaald, zodat er nauwelijks verschillen zijn in uitvoering of functie.

Alleen de gebruikte materialen en de afwerking kunnen het verschil maken.

Welke externe fabrikanten zijn er?

• Fitness House
• Hammer
• Men’s Health Power Tools
• Trax Play
• Wizard industry

Wat zijn de voor- en nadelen van downhillers?

Conclusie

Voor thuis trainen zonder naar dure sportscholen te gaan, zijn de downhillers ideaal. Met veel zelfdiscipline, de juiste oefeningen en motivatie kunnen successen snel mogelijk worden gemaakt.

Met name ruimtebesparende opslag zijn pluspunten voor het gebruik van de downhillers.