Onze Elprovado top 3 Lat tractor professionele aanbevelingen 2021

Steelflex Plate-Load Isolaterale Lat Train PLLA*

  • robuust 5 x 7,5 cm gepoedercoat staalframe - industriële kogellagers op alle draaipunten
  • extra sterke, hoogwaardige DuraFirm bekleding, scheurbestendig met dubbele naad
  • Onafhankelijke armbewegingen mogelijk - convergerende beweging
  • Schijfhouders: 50mm - 4 beugels voor 50mm gewichtsplaten
  • Pitch (L x W x H in cm): 133 x 125 x 196 - gewicht ongeveer 80kg

Body-Solid lat en roeitrein met 95kg of 130kg plug-in gewichten (95kg plug-in gewichten)*

  • onmisbaar voor het opbouwen van bovenlichaam spieren – train je rug, armen, borst, schouders en benen op slechts een apparaat
  • Geen conversie nodig om over te schakelen van lat-pulling naar roeien
  • in hoogte verstelbare kniebeschermers - instelbaar op elke hoogte
  • inclusief lat en roerstang en 95kg of 130kg plug-in gewichten
  • Pitch (H x D x W in cm) : 213 x 162 x 107 - gewicht (95kg): ongeveer 150kg - gewicht (130kg): 185kg

Finnlo lat treinstation Multi-Lat-Tower, antraciet/zwart, 141 x 120 x 210 cm*

  • Latzug-Station voor studio-typische rugtraining
  • Montagestang tot 120 kg belastbaar
  • Compacte trainingsapparatuur, perfect voor huurappartementen
  • Kogellagerrollen voor een soepele werking
  • Stoel- en beenfixatie in hoogte verstelbaar

Laatste update op 22.04.2021 / gelieerde links / afbeeldingen van de Amazon Product Advertising API

Onze Elprovado top 3 Lat tractor prijswinnaars aanbevelingen 2021

GORILLA SPORTS® Lat trekkracht voor plafondmontage 30/31 mm - kabeltrekkracht met stuur tot 150 kg belastbaar Zwart*

  • 💪 GORILLA SPORTS LATZUGSTATION – met inclusieve stang is bevestigd aan het plafond en kan worden geladen met gewichtsplaten met een diameter van 30/31 mm tot 200 kg
  • 💪 GEBRUIK / TRAINING – stabiele lat pull machine voor het plafond thuis - ruimtebesparende en eenvoudig gemonteerde - effectieve spieropbouw van het gehele bovenlichaam - versterking van de rug, borst, nek, schouders en armen met lat trekt, kabel crunches, biceps krullen en vele andere oefeningen
  • 💪 HIGHLIGHTS - gevarieerde trainingsvarianten door gewichtsschijven te veranderen - snelle en ongecompliceerde plafondzwelling - stabiel ontwerp met een maximale laadcapaciteit van 150 kg - touwtrekkracht kan op een ruimtebesparende manier worden opgerold
  • 💪 AFMETINGEN – Afmetingen Plafondsluiting: 45 x 23 x 10,5 cm; Draadtouwlengte: 2,1 m; hoogte van de plafondbevestiging (exclusieve rollen) 5 cm; lengte van de lattrekbalk: 35 cm; maximale laadcapaciteit: 150 kg; Ideaal voor normale plafondhoogten van ca. 2,5 m; Voor gewichtsplaten met een gatdiameter van 30/31 mm
  • 💪 SHIPPING - 1 x lat trektoren voor plafondmontage inclusief 1 x stuur, montage-instructies en accessoires

Finnlo lat treinstation Multi-Lat-Tower, antraciet/zwart, 141 x 120 x 210 cm*

  • Latzug-Station voor studio-typische rugtraining
  • Montagestang tot 120 kg belastbaar
  • Compacte trainingsapparatuur, perfect voor huurappartementen
  • Kogellagerrollen voor een soepele werking
  • Stoel- en beenfixatie in hoogte verstelbaar

Steelflex Plate-Load Isolaterale Lat Train PLLA*

  • robuust 5 x 7,5 cm gepoedercoat staalframe - industriële kogellagers op alle draaipunten
  • extra sterke, hoogwaardige DuraFirm bekleding, scheurbestendig met dubbele naad
  • Onafhankelijke armbewegingen mogelijk - convergerende beweging
  • Schijfhouders: 50mm - 4 beugels voor 50mm gewichtsplaten
  • Pitch (L x W x H in cm): 133 x 125 x 196 - gewicht ongeveer 80kg

Laatste update op 22.04.2021 / gelieerde links / afbeeldingen van de Amazon Product Advertising API

Wat is een lat tractor?

De lat tractor is een zeer populaire fitness training apparaat voor het vormgeven van het bovenlichaam. Het wordt gebruikt om verschillende trainingsdoelen te bereiken. Aan de ene kant kan het voorbereidende oefeningen voor inspannende chin-ups, aan de andere kant helpt het ervaren atleten om hun rug te vormen.

De lat pull machine is daarom een fitness training apparaat voor de bovenrug spieren. Ze traint zowel de brede rugspieren als de spieren in de armen. Als u moeite hebt met het doen van een kin-up goed, u de nodige spieren trainen met een lat pull machine. Dus de werkelijke kin-up na een intensieve training is niet zo moeilijk meer.

Landschap afbeelding Latzugmaschine

Het beeld van het landschap van de productwereld van lattractoren

Wat doe je met een lat tractor?

Zoals bij alle sportoefeningen is de uitvoering van de oefening uiterst belangrijk. Daarom moet je altijd beginnen met een iets lager gewicht, waarmee je gemakkelijk 8-12 herhalingen uitvoeren zonder ze uit de swing te beëindigen.

Dit leert je hoe je netjes te bewegen, omdat het oefenen uit de schommel is dubbel gevaarlijk. Het verhoogt het risico op letsel en vermindert tegelijkertijd het gewenste trainingseffect. Er zijn verschillende manieren om de lat te trekken uit te voeren, waarvan er twee zijn de lat trek naar de nek en de een in de voorkant van de borst.

De lat-pull oefening in de nek

De staaf wordt getrokken in de rug of nek in plaats van de borst. Echter, niet tot aan de nek, maar alleen voor zover de armen zijn haaks. Voor atleten met bekende schouderproblemen of andere kwalen, is het beter om te doen zonder de lat trekken op de nek helemaal, omdat dit soort lat-pulling is een iets meer controversiële variant.

Dit is voornamelijk te wijten aan het feit dat het risico van letsel aan de schouder aanzienlijk hoger is als gevolg van de onnatuurlijke houding. Daarom is het des te belangrijker om aandacht te besteden aan de schone en nauwkeurige uitvoering en zeer belangrijk: om elke vorm van swing te voorkomen.

Deze oefening kan gemakkelijk leiden tot bronnen van fouten. Bijvoorbeeld, de lichaamsspanning mag niet worden gebroken tijdens de hele oefening. De lat trekbalk mag niet te diep worden getrokken en je moet voorzichtig zijn om je rug recht te houden op alle.

Aan het einde van de oefening mogen de armen niet volledig worden uitgerekt wanneer ze netjes worden uitgevoerd. Alles kan snel leiden tot letsel en moet daarom worden vermeden.

De lat-pull oefening voor de borst

In deze klassieke oefening, reikt u naar de lat pull bar met een brede handgreep. Dan ga je zitten met het oog op het apparaat op de lat trekker.

De staaf wordt langzaam naar beneden getrokken totdat de armen slechts licht schuin zijn, maar niet meer uitgestrekt. De benen worden klemgeklemd onder de beenpads, zodat ze goed zijn vergrendeld.

Nu wordt de staaf langzaam en bewust naar de borst getrokken. De achterkant blijft stevig en licht naar achteren gekanteld. De lat trekbalk wordt kort gehouden in deze positie en vervolgens langzaam terug in de negatieve fase. Deze negatieve fase, waarin de staaf weer wordt opgetild, moet altijd iets langzamer worden uitgevoerd dan het trekken van de lattrekbalk.

Fouten tijdens het trekken naar de borst moeten worden voorkomen. Onder de fouten is de krachtige uitvoering van de oefening en de intrekking van de ellebogen aan het einde van de positieve fase. Beide leiden tot een gebrek aan trainingseffect en een verhoogd risico op letsel.

Elprovado Redactionele tip

Wist je dat?

De eerste sportschool ter wereld werd geopend in Engeland in 1897. Eugene Sandow, die werd geboren in 1867, was de oprichter van de Physical Culture Studio. Hij organiseerde ook de eerste wereld bodybuilder wedstrijd in 1901, die 15.000 toeschouwers had.

Waar moet je op letten als je een lat tractor wilt kopen?

Ruimte

In de regel, een lat tractor vergt veel ruimte, zoals blijkt uit de foto's alleen. Als u uw eigen fitnessruimte in een geschikte kamer thuis, moet u rekening houden met deze dienovereenkomstig, en er is ook een zekere afstand tussen de apparaten.

Als u weinig ruimte hebt en nog steeds niet zonder de geïsoleerde trainingsmethode wilt, u kijken naar lat-tractoren voor wand- of plafondmontage. Deze worden meestal geleverd zonder een bank en vereisen aanzienlijk minder ruimte.

Type apparaat

Er zijn verschillende soorten apparatuur van een lat tractor waarvoor u kiezen om uw opleiding succes te verbeteren. Naast de single lat tractor toren, zijn er de gecombineerde multi-apparaat of opleiding torens, die vele andere oefeningen mogelijk te maken en ook, bijvoorbeeld, een gewicht bank.

U ook kiezen voor apparaten die plafond- of wandmontage mogelijk maken, wat vooral merkbaar is in de prijs.

Type weerstand

Om de spieren te prikkelen, is weerstand vereist bij het uitvoeren van de oefeningen. Dit wordt gerealiseerd door middel van gewichten. Dit kunnen zogenaamde plug-in gewichten zijn, maar ook normale gewichtsplaten. Een andere vorm van weerstandsvorming is spanningsbanden, die vooral een gewichtsvoordeel brengen.

Hoe werkt een lat tractor?

Simpel gezegd, een gewicht opknoping van een touw wordt naar beneden getrokken via een roller gemonteerd in het bovenste deel van de fitnessapparatuur.

Zodat je geen blessures krijgt in de oefening, zijn er een paar punten om op te letten. Als u de schouderbladen naar achteren trekt tijdens de uitvoering van de beweging, laat u het grootste deel van de kracht van de bovenrug komen.

Dit vermindert aanzienlijk het aandeel van andere spiergroepen, zoals schouders, of biceps. Tegelijkertijd vermindert het de zogenaamde swing-picking, wat kan leiden tot blessures en is ook niet erg effectief.

  1. Stel eerst de zitting van de lattrekker zodanig in dat er een hoek van 90 graden ontstaat tussen de dijen en onderbenen wanneer u op de machine zit.
  2. Nu sta je op van de stoel en pak de staaf van de lat trek in het gebied van de buitenste kromming in de bovenste handgreep en sleep het naar beneden terwijl je weer op het apparaat zit.
  3. De armen zijn nu naar boven gespannen en houden het gewicht zodanig dat ze niet volledig zijn uitgerekt, maar zijn al onder lichte spanning.
  4. Dan leun je je torso iets naar achteren, zodat de stang comfortabel langs het gezicht naar het borstbeen kan worden geleid.
  5. Vanuit deze positie van het lichaam wordt het gewicht nu langzaam naar beneden getrokken met je armen totdat de staaf bijna de borst raakt. De ellebogen moeten aan de zijkant van het lichaam blijven en niet naar achteren ontwijken.
  6. Deze positie wordt nu 1-2 seconden vastgehouden en dan keert u net zo langzaam terug naar de startpositie. Nogmaals, het is belangrijk om je armen niet volledig te strekken.

Welke verschillende lat trekkers zijn beschikbaar en wat onderscheidt hen?

Zoals u weet, zijn er ook een aantal verschillende varianten op de markt van een lat-tractor, en daarom is het niet gemakkelijk voor de consument om de juiste beslissing direct te nemen vanaf het begin.

Juist daarom moet men ervoor zorgen dat het ene zelf er ook in slaagt om goede en verstandige beslissingen te nemen voor zichzelf en anderen.

Allereerst moet het trainingsapparaat natuurlijk optimale spiervermoeidheid bereiken, wat uiteindelijk leidt tot de gewenste effecten die door de training worden aangepast.

Waar moet rekening mee worden gehouden?

Het begint allemaal met het belangrijke feit dat je inzetten op zeer verschillende plug-in gewichten. Zo zijn er de apparaten voor klassieke krachtsporten, die in stappen van precies vijf kilogram aan het begin omhoog gaan.

Aan de andere kant is het natuurlijk ook mogelijk om direct te vertrouwen op een van de producten, die meer zijn ontworpen voor de gevorderden. Hierdoor u een gewicht van 100 kilogram of meer verplaatsen, zelfs met een lattrek. Het voordeel van een lat trekker met plug-in gewichten is niet te negeren.

Omdat voor het lichaam om te reageren over en weer met een groei van de spieren, is het zeer belangrijk vanaf het begin dat de stimuli aan het lichaam worden versterkt over en weer op zeer regelmatige tijdstippen.

Dit is nu heel goed mogelijk, want de lat trekker met plug-in gewichten heeft de directe kans om een volgende stap te zetten op weg naar de hoge gewichten.

Tegelijkertijd bieden veel fabrikanten nog steeds de mogelijkheid om kleine extra schijven eraan te bevestigen, zodat nog kleinere stappen van eenheid naar eenheid naar het rijk van het mogelijke kunnen worden.

Het vinden van de juiste lat trein

Aan de andere kant, als klant, moet je heel duidelijk kijken naar de kwaliteiten van de apparaten van de fabrikanten wanneer u ze koopt. Aan de ene kant is het af en toe mogelijk om een goed product te vinden, dat helemaal niet geassocieerd is met een bekende naam.

Dit leidt meestal tot een duidelijke korting op de prijs, dat is waarom het zeker de moeite waard is te overwegen een dergelijke lat tractor met plug-in gewichten.

Een goed voorbeeld hiervan is de Compact Cable Cross Over / Train Tower / Multi Cable Train BCA-25, die ook werkt met plug-in gewichten, om deze grote mogelijkheden opzij te kunnen zetten voor de trainees. Aan de andere kant, natuurlijk, je moet beseffen dat er niet alleen aanbiedingen uitsluitend gebaseerd op een pure training apparaat voor de lat trekker met plug-in gewichten.

In plaats daarvan is het ook mogelijk om te vertrouwen op een gecombineerd apparaat de hele tijd, die erin slaagt om veel verschillende oefeningen uit te voeren op het. Bijvoorbeeld, als je weinig ruimte beschikbaar, maar toch wilt een groot aantal stations hebben, u overwegen een dergelijke lat tractor met plug-in gewichten zeer goed.

Conclusie

Uiteindelijk heeft het natuurlijk ook een zekere prijsvergelijking nodig, want alleen onder deze omstandigheden is het mogelijk om er aan het eind van de dag maximaal voordeel uit te halen. Maar als je omgaan met deze punten, zult u snel in staat zijn om een of het andere voordeel te bereiken door de aankoop van een lat tractor met plug-in gewichten, die anders zou zijn verborgen voor hem. Een vergelijking op het internet helpt om de beste verhouding van prijs en prestaties te vinden.

Als je wilt trainen in je eigen vier muren, bent u natuurlijk afhankelijk van het feit dat alle spieren worden opgemaakt tot ongeveer hetzelfde bedrag. Dit is deels te wijten aan het feit dat anders de houding zal lijden na enige tijd.

Aangezien er echter niet per se eenvoudige oefeningen beschikbaar zijn voor de rug, die zonder veel apparatuur kunnen worden uitgevoerd, is het sterk aan te raden om bijvoorbeeld de aankoop van een dual lat-trekker te overwegen.

Dit is vooral te wijten aan de zeer veelzijdige voordelen die men kan putten uit de eigen kant en die men anders misschien niet zou hebben genoten.

Verschillende mogelijkheden

Aan de ene kant biedt zo'n dubbel apparaat het voordeel dat beide zijden individueel kunnen worden getraind. In andere apparaten, aan de andere kant, is het vaak het geval dat rechtshandige mensen onbewust een beetje meer trekken met de sterke helft van het lichaam, met linkshandigen is precies het tegenovergestelde waar.

Ook op de lange termijn kan dit leiden tot ongelijkheden die misschien niet meer zo gemakkelijk te compenseren zijn. Daarom is het beter om van meet af aan veel belang te hechten aan het feit dat deze en soortgelijke problemen zich in de eerste plaats niet kunnen voordoen.

Om deze reden is de Dual Latzugmaschine nog steeds een van de beste manieren om volledig na te denken over je eigen doelen. De verschillende producten die momenteel op het internet beschikbaar zijn, dragen hier ook aan bij.

Bovenal is het hier natuurlijk heel belangrijk om bijvoorbeeld een vergelijking van aanbiedingen in gang te zetten. Dit komt omdat het zelfs mogelijk is om de prijs verder naar beneden te duwen. Iedereen die zich ermee bezighoudt, kan dus profiteren van een aantal van de voordelen.

Hoe werkt de aankoop?

Om het mogelijk te maken om dit duale systeem voor zichzelf te gebruiken, is het natuurlijk erg belangrijk om iets hogere kosten te accepteren. Dit is vooral te wijten aan het feit dat twee verschillende systemen parallel moeten kunnen werken, zodat het uiteindelijk mogelijk is om van de hele zaak te profiteren.

Het is daarom ook de moeite waard om deze aspecten in overweging te nemen. Op het einde, dit is nog steeds een van de beste manieren om de doelen te bereiken.

Een dubbele lat-trekker is dus op zich een zeer goede manier om specifiek rekening te houden met je eigen doelen. Iedereen die zich met de kwestie bezighoudt, zal dus zijn eigen doel volledig kunnen bereiken. Iedereen die zich hiermee bezighoudt, kan zeker een groot voordeel behalen met de dubbele lat-treinmotor.

De Dual Lat Tractor in gebruik

Dus het is duidelijk te zien dat de aankoop van de dual lat trekker zeker de moeite waard is. Dit is voornamelijk te wijten aan het feit dat het systeem kan worden gebruikt de hele tijd om het lichaam in de best mogelijke vorm te krijgen. Natuurlijk is het de moeite waard om de doelen op dit moment onder de loep te nemen om de training verder te kunnen optimaliseren.

Naast de gerenommeerde fabrikanten op de markt, is het natuurlijk ook mogelijk om te vertrouwen op kleinere fabrikanten, die andere voordelen aan hun kant hebben in termen van kosten. Het is dus heel goed mogelijk om hier de gewenste doelstellingen volledig te bereiken.

Ook met betrekking tot een lat trekker, zijn er natuurlijk veel verschillende opties bij het kopen van een lat trekker, dat is waarom het zeker de moeite waard is om een kijkje te nemen op hen.

Hier u heel duidelijk zien wat de verschillende dingen met zich meebrengen. Dit maakt het bijvoorbeeld mogelijk om te profiteren van het feit dat het hele systeem vanaf het begin zeer veilig kan worden vastgesteld.

Als u geïnteresseerd bent in het onderwerp, zult u in staat zijn om snel een kijkje nemen op de vele mogelijkheden die kunnen voortvloeien uit dit type apparaat.

Waarom is de wandmontage lat trekker een goede keuze?

Als het gaat om training met zware gewichten, is het vanaf het begin erg belangrijk dat de apparatuur een zekere stabiliteit brengt.

Daarom is het ten zeerste aan te raden om op dit punt niet te sparen, maar om te kiezen voor een product van echt hoge kwaliteit. Dit is de enige manier om ervoor te zorgen dat alles loopt zoals je van tevoren had gedacht.

Aan de andere kant, natuurlijk, wilt u ook de mogelijkheid om te profiteren van de muur montage zelf met de lat trekken machine. Het is niet ongewoon dat 100 kilogram of meer op het apparaat wordt gewogen, wat er niet altijd voor zorgt dat de stabiliteit zo hoog mogelijk blijft.

Vanuit dit oogpunt kan het dus een meer dan duidelijk en ondubbelzinnig voordeel zijn om deze aspecten in de eigen overweging op te nemen, zodat er uiteindelijk een holistisch beeld ontstaat waaruit men de ene of de andere conclusie voor zichzelf kan trekken.

De lat pulling machine wand montage in de praktijk

Nu is er de lat tractor muur montage natuurlijk in de tijd van het internet te kopen van heel veel verschillende fabrikanten op de markt.

De gerenommeerde namen van grote bedrijven zijn opgenomen, waar naast de kwaliteit moet men rekening houden met het feit dat de grote naam maakt de apparaten een beetje duurder dan de concurrentie.

Aan de andere kant wil men ook de mogelijkheid openhouden om het beste uit de hele zaak te halen. Tegen deze achtergrond wordt er nu steeds meer aandacht besteed aan het feit dat de wandmontage vergrendelingstrekker ook flexibel kan worden gebruikt.

De vergelijking van aanbiedingen is een essentiële manier om de best mogelijke verhouding tussen prijs en prestaties te garanderen. Hiermee is het dan mogelijk om de aankoop met een zuiver geweten te starten en uiteindelijk volledig tevreden te zijn met de eigen beslissing.

Dit zijn natuurlijk zeer belangrijke factoren die consumenten altijd in de gaten moeten houden om ze op de juiste manier te kunnen classificeren. Het is daarom zeker de moeite waard om aandacht te besteden aan deze dingen.

Elprovado Redactionele tip

Wat moet je uitgeven aan een goede lat tractor in de aankoop?

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

Welke lat tractor fabrikanten zijn er?

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

  • GORILLA SPORTS
  • Body-Solid
  • Train Hard
  • ScSPORTS
  • HAMMER
  • Capital Sports
  • Marbo Sport
  • Bad Company
  • Technogym
  • Powertec
  • ISE
  • TrainHard

Vooral voor mensen die hun lichaam thuis willen trainen, is de rug vaak een grotere uitdaging. Dit is vooral te wijten aan het feit dat er nauwelijks oefeningen die echt kan worden gedaan door iedereen en dus zorgen voor een optimale training.

Hiervoor is de Technogym lat trekker ontwikkeld, die echt iedereen kan gebruiken om zichzelf nog beter in vorm te krijgen. Om al deze redenen is het de moeite waard om een kijkje te nemen.

Kwaliteit en vakmanschap

Al in het begin, is het merkbaar met betrekking tot het apparaat hoe hoog de kwaliteit is. Aan de ene kant kan dit worden bepaald door de zeer schone verwerking van de afzonderlijke componenten, wat vervolgens resulteert in een solide eenheid. Aan de andere kant gaat het nu echter ook om het gebruikte materiaal, dat ook door zijn kwaliteit weet te overtuigen.

Dit is vooral zo'n voordeel omdat het elke gebruiker de kans biedt om nog steeds een zeer veilig gevoel aan zijn eigen kant te hebben, zelfs met een iets hogere kracht op het apparaat, waarvan men geleidelijk steeds meer weet te profiteren. Aan de andere kant vraagt men zich natuurlijk ook af hoe goed de eigenschappen zijn tijdens een training.

Aan de ene kant is dit terug te zien in de delicate verandering van de gewichten. Om als atleet daadwerkelijk prestatiegerelateerde stappen in de juiste richting te kunnen zetten, is het vanaf het begin erg belangrijk om de stimuli geleidelijk aan te verhogen naar het lichaam.

Met de Technogym lat trekker gebeurt dit eenvoudig door middel van gewichten die met behulp van een kleine stang geselecteerd kunnen worden. De stappen die hier van tijd tot tijd moeten worden genomen zijn op zich zo klein dat dit geen overbelasting van het lichaam vormt op het Technogym lat-pull tijdperk.

De Technogym lat tractor in de praktijk

Bij de Technogym lat-puller profiteert de koper ook van het feit dat er vrijwel niets mis kan worden gedaan tijdens de training. Dit wordt onder andere door de fabrikant gewaarborgd door het feit dat nauwkeurige uitleg van de individuele oefeningen direct op het product te lezen is.

Dit zorgt ervoor dat de training op een goede en vooral gezonde manier wordt uitgevoerd. Vooral de juiste houding, die moet worden genomen op de Technogym lat tractor, zorgt voor een veilige training.

Aan de andere kant is het duidelijk dat verschillende varianten van de oefening kunnen worden uitgevoerd op het apparaat. Te allen tijde ligt de focus echter op de rug, wat een zeer belangrijke spier voor ons is.

Dit is voornamelijk te wijten aan het feit dat hij voor een zeer groot deel direct verantwoordelijk is voor de stabiliteit van het bovenlichaam. Als we de rugspier zo zwak trainen, kan dit op de lange termijn leiden tot een verkeerde houding.

Vanuit deze oogpunten, dus de ware kwaliteit van de Technogym lat-puller is duidelijk, die men zeker moet gebruiken voor een deel als klant om een echt voordeel van te krijgen.

Als u een fitnesscentrum bezoekt, maakt een lat-tractor deel uit van de basisuitrusting. De Powertec lat trekker is ontwikkeld voor de gerichte training van buik-, rug- en armspieren.

Een stevige steiger, gemaakt van een vierkant stalen frame, is in het hart van de Powertec. De kabels worden uitgerekt over verscheidene lieren, die de overeenkomstige lichaamsdelen en de spieren opleiden.

Hier worden verschillende gewichten gebruikt en het is mogelijk om alle denkbare trainingsvarianten te oefenen. Een ander voordeel van de lat trekker is dat de stoel rust en de dijsteunen kunnen worden veranderd meer plooien.

Goede Powertec lat trekkers zijn ook beschikbaar voor normaal huishoudelijk gebruik, wat betekent dat een training ook in uw eigen vier muren kan plaatsvinden.

Toepassingsgebieden van de Powertec lat trekker

Het laadvermogen van de Powertec lat trekker bedraagt maximaal 160 kg. Dit betekent dat er 160 kg maximaal gewicht getrokken kan worden. Bovendien kan de Powertec vaak worden aangepast in de stoelsteun en de dijsteun. Hierdoor kunnen verdere individuele oefeningen worden uitgevoerd dan er zou zijn: oefeningen in een liggende of staande positie.

Geschikt voor beginners en gevorderden

De lat trekker is gebouwd voor zowel beginners als gevorderde gebruikers, omdat de moeilijkheidsgraden op de machine variably kunnen worden aangepast. Er zijn verstelmogelijkheden die de stoelrust en de dijsteun bruikbaar maken in verschillende posities.

Ook hier speelt de stuurbalk een belangrijke rol. De Powertec lat trekker is voorzien van een aangenaam zachte grip om de grip op het apparaat te vergroten en zo de grip op het trainingsapparaat te vergroten.

Meerdere toepassingen op het apparaat

Om de geluidsoverlast van het apparaat te minimaliseren, worden rubberbuffers bevestigd aan de dubbelgemonteerde rollen en de dubbele schuifgeleider.

Daarnaast spelen de gewichtsplaten een belangrijke rol: de gewichtsplaathouder is 50 mm. Door de bovenste en onderste pull roller functie zijn verschillende oefenscenario's mogelijk zonder enige wijziging aan het apparaat.

Het Powertec trainingsapparaat heeft verschillende gewichtsklassen. Het gebruik van gewichten bestemd voor de training met de Powertec is geen garantie dat deze maximale gewichten ook op een andere lattrekker kunnen worden gebruikt.

Bij de aankoop van apparatuur, moet men gewoon de vraag stellen welke maximale gewichten kunnen worden getrokken uit de genoemde machine.

Powertec-prestatiebereiken

Er zijn machines die kunnen worden geladen met een gewicht van 80, 90, 100 kg. Deze gewichten zijn meestal ronde gewicht platen die direct kunnen worden bevestigd aan de lat trekker.

Het laadvermogen van de lattrekker kan echter ook oplopen tot 160 kg massa. De hogere gewichtsklasse zou eerst slechts door geavanceerd moeten worden opgeleid.

Doe ontspanningsoefeningen voordat je begint...

Training met de lat trekker mag alleen worden gestart als er sprake is van een opwarming en loskomen van de spieren vooraf. In niet-opgewarmde staat moet u de Powertec niet gebruiken.

Maar nu alleen vertrouwen op de opwarming van het lichaam zou ook niet goed zijn, omdat alle oefeningen die worden uitgevoerd met de trainingsuitrusting moet worden beoefend volgens het opleidingsbedrag.

U moet langzaam beginnen met de kleinere gewichten en dus niet direct gebruik maken van het maximale gewicht. De praktijk van de afzonderlijke technieken moet schoon zijn, zodat de voordelen voor de gezondheid dienovereenkomstig worden bereikt.

Preventie van verwondingen

U moet ervoor zorgen dat losmakende oefeningen vooraf worden uitgevoerd of dat een casual run kan bijdragen aan de opwarming van het lichaam.

Om de spieren en pezen warm te helpen, zijn de klassieke rekoefeningen vandaag de dag nog steeds erg populair. Als u het lichaam niet opwarmt, riskeert u spanningen, overstretching en zelfs een spierscheuring.

Hoe de individuele spierdelen trainen?

Min of meer wordt de Powertec gebruikt voor het versterken van de rugspieren. In een zittende positie wordt het gewicht ondersteboven getrokken door de armen. De bovenste rol wordt dan gebruikt voor dit doel.

Om de triceps en de biceps te trainen, heb je een strakkere griphouding nodig. Met dit lat pull model kunnen de individuele oefeningen individueel worden aangepast. De oefeningen kunnen ook worden uitgevoerd tijdens het staan en je zelfs de beenspieren versterken.

Wat zijn de voor- en nadelen van lat trekkers?

Voordelen

  • traint rugspieren
  • traint armspieren
  • voorbereidende oefening voor kin-ups

Nadeel

  • duur als een enkel apparaat
  • vergt veel ruimte

Conclusie

Een lat pull machine helpt om de bovenste rugspieren te trainen, die ook de uitvoering van kin-ups ondersteunt en is dus een van de belangrijkste spiergroepen in het lichaam.

By