Onze Elprovado top 3 Swingstick professionele aanbevelingen 2025
- DE ZAUBERSTAB - De Originele FLEXI-BAR Swing rod Standard Red is een effectief trainingsapparaat, die een bijzonder nauwkeurig trillingsgedrag heeft en zeer veerkrachtig is. De rode de flexI-BAR hengel is gemaakt van glasvezel, de zwarte handgreep is gemaakt van geschuimd Natuurlijk rubber. De FLEXI-BAR standaard kan worden gebruikt in een zittende, staande, bewegende of op een evenwichtige manier toegepast, en is daarom essentieel voor alle leeftijden en Geschikt.
- VOORDELEN VAN DE SCHWINGSTABES – toename van de stofwisseling, bindende gehechtheid, houding verbetering, body styling, Po spierdefinitie, vetverbranding, concentratiestijging, regressietraining na de zwangerschap, proprioceptieve therapie in rug en rug Nek.
- FITNESS EN PYSIOTHERAPIE - De FLEXI-BAR wordt gebruikt om de diepe spieren te verbeteren Opgeleid. Rug-, bekkenbodem- en rompspieren kunnen bijzonder goed worden getraind. In de fysiotherapie wordt de FLEXI-BAR met succes gebruikt voor de behandeling van rug, gewrichtsziekten. De training is speciaal ontworpen om coöperatieve interactie van verschillende spieren met elkaar.
- PLATZSPARENDES TRAINING - Of thuis of op kantoor, of het nu een beginner of een gevorderde Trainingen van 10 minuten per week zijn voldoende om een volledig nieuwe lichaam gevoel, en zorgen voor een effectieve training. De FLEXI-BAR Sport standaard is geschikt voor beginners. Zelfs als je zijn al actief in de sport, moet u beginnen met de FLEXI-BAR standaard.
- INTRODUCTIE DVD EN TRAININGSPLANNEN - De FLEXI-BAR standaard rood wordt gecombineerd met een inleidende DVD en opleidingsplannen. De trainingsplannen met in totaal 32 oefeningen zijn in detail beschreven, kunnen ze eenvoudig worden geïmplementeerd en optimale efficiëntie van de training. Met de inleidende DVD u de voors en tegens worden verduidelijkt en uitgelegd hoe fouten te voorkomen .
- DE PINKE – De originele FLEXI-BAR in roze is exclusief verkrijgbaar bij Ergobasis. De swingrod in de standaardversie is een effectief trainingsapparaat dat een bijzonder nauwkeurig trillingsgedrag heeft en zeer veerkrachtig is. De roze staaf van de FLEXI-BAR is gemaakt van glasvezel, de zwarte handgreep is gemaakt van geschuimd natuurlijk rubber. De FLEXI-BAR standaard kan zittend, staand, bewegend of balancerend worden toegepast, waardoor het geschikt is voor alle leeftijden en fitnessniveaus.
- VOORDELEN VAN HET ZWART - Toename van de stofwisseling, binding gehechtheid, houding verbetering, lichaam styling, billen spier definitie, vetverbranding, toename van de concentratie, post-zwangerschap regressie opleiding, proprioceptieve therapie voor rug-en nekpijn.
- FITNESS EN PYSIOTHERAPIE – De FLEXI-BAR traint de diepe spieren. Rug-, bekkenbodem- en rompspieren kunnen bijzonder goed worden getraind. Bij fysiotherapie wordt de FLEXI-BAR met succes gebruikt voor de behandeling van rug- en gewrichtsziekten. Door de training wordt de coöperatieve interactie van verschillende spieren specifiek met elkaar getraind.
- PLATZSPARENDES TRAINING – Thuis of op kantoor – zowel beginner als gevorderd – drie trainingen per week van elk 10 minuten zijn voldoende om een compleet nieuw lichaamsgevoel te bereiken en te zorgen voor een effectieve workout. De FLEXI-BAR Sport standaard is geschikt voor beginners. Zelfs als u al actief bent in de sport, moet u beginnen met de FLEXI-BAR standaard.
- INTRODUCTIE DVD EN TRAINING PLANNEN - De FLEXI-BAR standaard wordt geleverd met de paarse tas, een inleidende DVD en trainingsplannen. De trainingsplannen met in totaal 32 oefeningen worden in detail beschreven, zodat ze eenvoudig kunnen worden geïmplementeerd en zorgen voor een optimale efficiëntie van de training. De inleidende DVD zal u informeren over de voors en tegens, en uitleggen hoe fouten te voorkomen.
- ✔ AANBEVOLEN VAN THERAPEUTEN – Met de swingende stok kun je je diepe spieren gemakkelijk van huis trainen zonder vervelende gymbezoeken. De vibratie vraagt specifiek om bovenlichaam en rug!
- ✔ AANGENAME TRILLINGEN - De swingfit gymnastiek stick rammelt niet zoals andere fitness sticks en schommels tactvol in een richting. De antisliphendel stabiliseert altijd uw positie!
- ✔ hoogwaardige verwerking – Gewichten en handgrepen zijn gemaakt van reukloos plastic en zijn stevig gemonteerd op de wiebelstang. Dankzij de robuuste glasvezelstang traint u ook absoluut zorgeloos!
- ✔ INCL. BACK TRAININGSPLAN – Het PDF-trainingsplan geeft u toegang tot de belangrijkste oefeningen voor rug, schouders en nek. Hierdoor u probleemloos met uw swingbar beginnen!
- ✔ 100% KWALITEITSBELOFTE – Wij nemen het volledige risico: Als u niet helemaal tevreden bent met het personeel, krijgt u uw geld terug – zonder mitsen enten!
Onze Elprovado top 3 Swingstick prijswinnaars aanbevelingen 2025
- Het perfecte trainingsapparaat met variabele toepassingen.
- Profiteer van de dynamiek gegenereerd door de staaf.
- Lengte: ca. 158 cm, Gewicht: ca. 0,75 kg
- Kleur: rood
- Levering incl. DVD- en trainingsinstructies
- EFFECTIEF - De swingende stang maakt ook een veeleisende training vanuit huis mogelijk
- SAFE – De "Non- Slip" handgreep zorgt voor een veilige grip, waardoor ongevallen en problemen tijdens de training worden voorkomen
- MULTIFUNKTIONAL – Met één apparaat kun je het bovenlichaam, de buik, de rug, de benen en de billen op verschillende niveaus trainen
- HOGE WAARDE – De staaf is gemaakt van glasvezel met een rubberen handvat en rubber gewichten aan de uiteinden
- FLEXIBEL – Door lichte bewegingen trilt de stang, die het lichaam in balans moet brengen
- DE ZAUBERSTAB - De Originele FLEXI-BAR Swing rod Standard Red is een effectief trainingsapparaat, die een bijzonder nauwkeurig trillingsgedrag heeft en zeer veerkrachtig is. De rode de flexI-BAR hengel is gemaakt van glasvezel, de zwarte handgreep is gemaakt van geschuimd Natuurlijk rubber. De FLEXI-BAR standaard kan worden gebruikt in een zittende, staande, bewegende of op een evenwichtige manier toegepast, en is daarom essentieel voor alle leeftijden en Geschikt.
- VOORDELEN VAN DE SCHWINGSTABES – toename van de stofwisseling, bindende gehechtheid, houding verbetering, body styling, Po spierdefinitie, vetverbranding, concentratiestijging, regressietraining na de zwangerschap, proprioceptieve therapie in rug en rug Nek.
- FITNESS EN PYSIOTHERAPIE - De FLEXI-BAR wordt gebruikt om de diepe spieren te verbeteren Opgeleid. Rug-, bekkenbodem- en rompspieren kunnen bijzonder goed worden getraind. In de fysiotherapie wordt de FLEXI-BAR met succes gebruikt voor de behandeling van rug, gewrichtsziekten. De training is speciaal ontworpen om coöperatieve interactie van verschillende spieren met elkaar.
- PLATZSPARENDES TRAINING - Of thuis of op kantoor, of het nu een beginner of een gevorderde Trainingen van 10 minuten per week zijn voldoende om een volledig nieuwe lichaam gevoel, en zorgen voor een effectieve training. De FLEXI-BAR Sport standaard is geschikt voor beginners. Zelfs als je zijn al actief in de sport, moet u beginnen met de FLEXI-BAR standaard.
- INTRODUCTIE DVD EN TRAININGSPLANNEN - De FLEXI-BAR standaard rood wordt gecombineerd met een inleidende DVD en opleidingsplannen. De trainingsplannen met in totaal 32 oefeningen zijn in detail beschreven, kunnen ze eenvoudig worden geïmplementeerd en optimale efficiëntie van de training. Met de inleidende DVD u de voors en tegens worden verduidelijkt en uitgelegd hoe fouten te voorkomen .
Wat is een slingerende staaf?
Rugproblemen – een van de meest voorkomende ziekten en kwalen van onze tijd. De redenen hiervoor zijn legio, maar ze zijn meestal te wijten aan een gebrek aan lichaamsbeweging, die een werk-gerelateerde gevolg voor mensen die zitten aan hun bureau veel. Aan de andere kant kunnen klachten ook het gevolg zijn van verkeerde bewegingen. Ongeacht wat is de oorzaak van de pijn op het einde, het verlangen naar genezing en verlichting is altijd hetzelfde.
De zogenaamde swingstick – ook wel swingstick, swingstick, fitnessstick of Flexi Bow genoemd – belooft een effectieve tegencontrole. Dit is een vrij eenvoudige fitness-apparatuur in de vorm van een lange staaf, die is uitgerust met gewichten en een handvat in het midden en belooft een effectieve rug training door middel van trillingsstroom. De staaf zelf heeft meestal een lengte tot 150 centimeter. De dikte van de staaf kan ook variëren en gaat tot een diameter van 9 centimeter. De trilstang zelf bestaat uit een glasvezel. De handgrepen zijn meestal gemaakt van kunststof en gewatteerd en ergonomisch gevormd.
Gerichte oefeningen worden gebruikt om de diepe spieren te versterken en dus om een breed scala van kwalen te verbeteren van "terug" tot artrose of lichaam verkeerde uitlijningen. De volgende swing stick fact-test laat zien hoe deze swing bars werken, waar je op moet letten en of de training daadwerkelijk effectief is.
Landschapsbeeld uit de productwereld van de vibrerende staven
Wat doe je met een zwaaiende stang?
Zoals reeds vermeld, de Swingstick is een fitness tool. Dit kan alleen of in combinatie met een andere sport worden gebruikt. De fitnessstick wordt gebruikt om de diepe spieren rond de wervelkolom te trainen met behulp van de trillingen en trillingen die ontstaan tijdens de training. De diepe spieren hebben onder andere de taak om de wervelkolom te stabiliseren.
De zwengel wordt parallel gehouden aan het lichaam in het midden van de staaf, in plaats daarvan is een handvat, met een of beide handen. Beginners houden de hengel zo dicht mogelijk bij hun eigen lichaam. Groter de opleidingssuccessen, verder wordt de afstand aan het eigen lichaam, tot de wapens definitief volledig recht zijn. Het schouder- en ellebooggebied en de handen moeten zo kalm mogelijk worden gehouden. Nu trilt de staaf door subtiele bewegingen. Deze voorwaarde moet worden bewaard voor ongeveer 15 tot 30 seconden. Over het algemeen is een training van 30 minuten optimaal. Door verschillende variaties en houdingen in te bouwen, zijn de oefeningen gevarieerd. Je voelt de vibraties van de Flexi Bow diep van binnen. De spieren reageren hier instinctief op en worden zo versterkt en opgebouwd.
Er zijn ook andere nuttige bijwerkingen. Metabolisme wordt gestimuleerd. De gebruikelijke calorieverbruik per training is ongeveer 350 kcal. Bovendien verbetert het uithoudingsvermogen van de sterkte, wordt het bindweefsel aangescherpt en kunnen zelfs lichte verkeerde uitlijningen worden gecorrigeerd door de oefeningen. Een voorbeeld van een gecombineerde oefening zou zijn om verbinding te maken met een cardio-apparaat, zoals een elliptische cross trainer. Tegelijkertijd, een of beide handen, zelfs met een evenwichtsoefening, de diepe spieren kunnen worden versterkt, terwijl ook het verhogen van het uithoudingsvermogen. Alleen zwangere vrouwen uit de 6e maand en mensen met hart-en vaatziekten moeten doen zonder deze opleiding. De intensiteit en belasting van de oefeningen kunnen hier gemakkelijk onderschat worden. In geval van twijfel moet de arts altijd van tevoren worden gevraagd. Ervaren trainers in de sportschool zullen hier ook op wijzen en ook vooraf een gezondheidscheck uitvoeren.
Elprovado Redactionele tip
Wist je dat?
Wanneer is de eerste slingerende staaf gebouwd? De uitvinding van de slingerende staaf is nog niet zo lang geleden en gaat kort na het begin van het millennium terug naar uitvinder Andrea Burkhardt. De swingsticks werden in eerste instantie gebruikt in rehab. De doorslaand successen beloofden ook een positieve overdracht aan de geschiktheidssport. Er is nog meer potentieel op deze markt en de snelle en gemakkelijk te bereiken resultaten en doelstellingen hebben geleid tot een vroege en wijdverspreide verspreiding. De swingsticks zijn nu te vinden in zowel sportscholen als thuis in privégebruik.
Waar moet je op letten als je een slingerende stang wilt kopen?
Flexibiliteit
Er zijn verschillen in flexibiliteit tussen de staven. Sommige modellen zijn vrij stijf, andere zijn gemakkelijker te buigen. In principe is het aan te raden om te beginnen als nieuwkomer met een flexibeler personeel. Hoe hoger het niveau van de opleiding, hoe harder de staaf kan worden.
Duurzaamheid
Er moet in ieder geval een zekere basisflexibiliteit aanwezig zijn. Dit belooft een langere duurzaamheid van het apparaat. Als de staaf gemakkelijk buigt, zal het waarschijnlijk de frequente trillingen zonder schade overleven. In principe moet ook worden opgemerkt dat duurdere swingsticks een betere duurzaamheid beloven.
Extra opties
Bijzonder dure schommelstangen in de feitentest konden met extra materiaal noteren. Dit omvat bijvoorbeeld extra gewichten voor het veranderen van de trainingsintensiteit en de verstelbaarheid van de trillingsfrequenties.
Handgrepen en eindstukken
Het handvat, ook wel Peak genoemd, moet zacht en goed gewatteerd zijn. Ergonomie moet handig zijn. In het beste geval kunnen de onderdelen worden verwijderd en vervangen. Regelmatige reiniging met ontsmettingsmiddel moet in principe mogelijk zijn. In het geval van de eindstukken is een rond ontwerp bijzonder effectief gebleken.
Hoe werkt een trillende staaf?
Tijdens de training met een Flexi Bow wordt de stang rustig gehouden voor het lichaam en in lichte trillingen geplaatst. Deze trillingen gaan in het lichaam en bereiken de diepe spieren. Het lichaam is nu nodig om deze trillingen te compenseren. Deze training wordt ook wel proprioceptieve training genoemd. De impulsen gaan naar de receptoren, die op hun beurt een boodschap naar het zenuwstelsel sturen. Hoe beter de uitwisseling werkt, hoe sterker de spieren zijn.
Dit volgt dienovereenkomstig dat de pijn wordt verlicht of verdwijnt. Gewone sporten kunnen deze resultaten niet bereiken. De achtergrond is dat de diepe spieren alleen reageren op stimuli en niet direct kunnen worden gecontroleerd. In dit opzicht kan alleen stimulatie via trillingen en trillingen het gewenste succes bereiken. De optimale frequentie moet zich tussen 3 en 6 hertz bevinden. Volgens studies zou het optimale 4,6 Hertz zijn. Ondertussen zijn er tal van oefeningen en ook complete programma's en boeken over dit onderwerp, zodat de training ook gemakkelijk geïndividualiseerd en gevarieerd kan worden en de juiste uitvoering van de oefeningen gegarandeerd is om snel succesvol te zijn.
Wat zijn de verschillende swingrods en wat onderscheidt hen?
| eenvoudige slingerende staaf | De swingsticks zijn zeer vergelijkbaar in hun ontwerp, zowel visueel als in termen van materiaalkwaliteit. Het basismateriaal is een glasvezel. De staven zelf hebben versterkingen of gewichten aan de uiteinden en hebben een plastic handvat in het midden. Dit is het basisontwerp voor elke FlexiBow in vergelijking. De werking is dienovereenkomstig altijd hetzelfde – namelijk de overdracht van trillingen en trillingen naar het eigen lichaam en dus naar de spieren, die dienovereenkomstig reageren met groei. |
| Swing ingesling staaf met extra functies | Het enige onderscheid is met betrekking tot de extra componenten. Hier vindt u modellen in het hogere prijssegment met extra gewichten die kunnen worden verplaatst of toegevoegd. Sommige swing bars in vergelijking bieden ook de mogelijkheid om de trillingsfrequentie te variëren. Dit is handig om een toename van de trainingsintensiteit te bereiken en om over te schakelen van eenvoudige oefeningen naar geavanceerde oefeningen. |
Elprovado Redactionele tip
Wat moet je uitgeven aan een goede swingende stok in de aankoop?
De training met de swingende hengel wordt steeds meer een trendsport, omdat hier een gat in het fitnessprogramma wordt gedicht. Als line-up, veel low-cost vervoerders hebben nu sprong op de bandwagon en verkopen de swing rods op korting niveau. Deze zijn dan verkrijgbaar vanaf evenals 5 €. Echter, er is niet veel kwalitatief achter, dus deze goedkope productie wordt niet aanbevolen. Kortom, de prijsklasse gaat meestal tot ongeveer 150 €. In de swing stick vergelijking, kan ook worden opgemerkt dat de diepere grip in de zak is de moeite waard, als de duurzaamheid en ook de extra apparatuur zijn gewoon een hogere kwaliteit. Voor de swingende stokvergelijkingswinnaars moet je dus ongeveer 100 €uitgeven. In ieder geval moet het trainingsapparaat worden ingesloten met een handleiding met oefeningen.
Welke fabrikanten van trilstangen zijn er?
- Stamm Bodyfit
- Trendy Sport
- Kettler
- Unifit
- Staby
- Flexi-Bar
- Artzt
- Bonsport
- POWRX
- Body Coach
- Haider
- FA Sports
- Bad Company
- Sissel
Wat zijn de voor- en nadelen van vibrerende staven?
Voordelen
- De diepe spieren worden versterkt
- Sterkte uithoudingsvermogen verbetert
- Bindweefsel wordt aangescherpt
- Onjuiste houdingen kunnen worden gecompenseerd
- Metabolisme wordt gestimuleerd
- Eenvoudig te gebruiken
- Ruimte
- De trainingsintensiteit kan worden verhoogd
- Verlicht de spanning
- Remedie ook mogelijk voor artrose
Nadeel
- Niet van toepassing op hartproblemen
- Niet van toepassing tijdens de zwangerschap vanaf de 6e maand
Conclusie
De swing stick fact test heeft aangetoond dat de opleiding met dit apparaat is een bijzonder efficiënt en kan gemakkelijk een aantal positieve effecten te bereiken. Het personeel is relatief goedkoop en de opleiding is gemakkelijk en snel te leren. Bovendien kan het flexibel worden gedaan vanuit huis. De fysieke resultaten en gezondheidsverbeteringen spreken duidelijk voor de training met de Flexi Bow. Het is aangetoond dat het versterken van de diepe spieren.
Inhoud
- Wat is een slingerende staaf?
- Wat doe je met een zwaaiende stang?
- Waar moet je op letten als je een slingerende stang wilt kopen?
- Flexibiliteit
- Duurzaamheid
- Extra opties
- Handgrepen en eindstukken
- Hoe werkt een trillende staaf?
- Wat zijn de verschillende swingrods en wat onderscheidt hen?
- Welke fabrikanten van trilstangen zijn er?
- Wat zijn de voor- en nadelen van vibrerende staven?
- Conclusie