Bank Feiten testen en vergelijken 2025

Wat is een gewichtbank?

Een gewichtbank is een stationair trainingsapparaat, dat op vele manieren kan worden aangevuld en wordt gebruikt voor gerichte spieropbouw. Competitieve atleten gebruiken een gewichtbank om bepaalde spierdelen beter en directer te kunnen trainen vanwege een zeer hoge belasting.

Natuurlijk, een gewicht bank is net zo belangrijk voor de bodybuilder. Want dit gaat niet alleen over de structuur van de afzonderlijke spierdelen, maar ook over de esthetiek. Met behulp van zo'n gewichtsbank heeft de atleet verschillende manieren om direct en specifiek te trainen. Ondanks zijn vrij eenvoudige verschijning, het gewicht bank is een van de belangrijkste fitnessapparatuur ooit. Het is immers de hoeksteen van vele uitbreidingen.

Het beeld van het landschap van de productwereld van gewichtsbanken

Wat doe je met een gewichtbank?

Het is waarschijnlijk een van de belangrijkste elementen in de context van een krachttraining. Een dergelijk gewicht bank is ook een integraal onderdeel van de wereld van bodybuilders. Dit komt omdat het wordt gebruikt om bepaalde spierdelen op te bouwen. Deze kunnen worden getraind met behulp van een gewicht bank in een zeer gedifferentieerde manier, als zeer verschillende oefeningen zijn mogelijk op het gewicht bank. Het dient in principe als basis voor uitbreiding met veel nuttige tools die krachttraining veel veelzijdiger kunnen maken.

De eenvoudige gewichtsbank op en van zich wordt uitsluitend gebruikt om de boomstamspieren te versterken. Door te buigen en te strekken, worden de spieren in zowel de rug als in de buik optimaal versterkt.

Deze oefeningen worden overigens niet uitsluitend genoemd voor krachtsporten. Steeds meer vrouwen willen hun lichaam aanhalen en versterken met gerichte oefeningen. Voor de meeste, het gewicht bank is de basis voor de behandeling van gewichten met halters of halters. Hiervoor is een plank voor de gewichten als accessoire belangrijk. Vooral voor de halters, omdat deze goed moeten kunnen worden opgeslagen na de bankdrukken.

Gewicht banken kunnen ook worden uitgebreid door verschillende arm krulspelden en been krulspelden, die op hun beurt kan worden gebruikt voor verschillende oefeningen.

Als u niet helemaal zeker weet wat kan worden opgeleid op een gewicht bank, krijgt u nuttige tips en suggesties, hetzij in sportscholen of op relevante kanalen.

Waar moet je op letten als je een gewichtsbank wilt kopen?

Allereerst is het cruciaal welk soort gewicht bank je wilt kiezen. Dit hangt natuurlijk ook af van welke sport wordt beoefend en welke oefeningen met de gewichtsbank moeten worden uitgevoerd.

Dus, een bodybuilder heeft meestal andere eisen dan een kracht atleet die wil trainen in een verscheidenheid van manieren. om een goede aankoopbeslissing te kunnen nemen, zou men in ieder geval de vergelijking van de gewichtsbank moeten bekijken. Niet alleen de afzonderlijke modellen worden gepresenteerd, maar natuurlijk ook de belangrijkste kenmerken en criteria, die belangrijk zijn voor de aankoop later.

Het liggende gebied

Onder de verschillende modellen van de gewichtbanken zijn er verschillende grootte van de liggende oppervlakten. Uw eigen hoogte heeft hier een beslissende invloed. Vooral lange mensen moeten, indien mogelijk, kiezen voor een gewicht bank, die een lange ligoppervlak heeft. Hetzelfde geldt voor de breedte. Nauw gebouwde atleten kunnen zeer goed bevriend raken met een gemiddelde breedte en sterkere atleten moeten aandacht besteden aan een iets meer royale breedte.

De verstelbaarheid van de rugleuning

Het feit is, om verschillende oefeningen op een eenvoudige gewichtsbank te kunnen uitvoeren, moet de rugleuning kunnen worden aangepast. Hoe meer mogelijkheden de gewichtsbank biedt, hoe efficiënter de individuele oefeningen kunnen worden uitgevoerd. Met een 8-voudige verstelbare training kan veel beter worden geïntensiveerd en dit stap voor stap en niet in een keer.

De maximale belasting

Dit is de indicatie van het maximumgewicht waarvoor de gewichtsbank is ontworpen. Het gewicht wordt aangenomen door de atleet plus het gewicht van de halter. Met een maximum gewicht van 250kg kan een man van 100kg bijvoorbeeld nog steeds halters tot maximaal 150 kg aan. Een zeer belangrijk criterium. Omdat hoogwaardige premium gewicht banken bieden lasten tot 500kg.

Accommodatie

Dus de manier waarop de gewichtsbank op een ruimtebesparende manier kan worden ondergebracht, indien niet mogelijk. Als u beperkte ruimteopties hebt, zou u ervoor moeten zorgen dat het een vouwbare gewichtsbank is wanneer het kopen. In ieder geval kan dit beter worden opgeslagen dan een gewicht bank die is vastgesteld. Er zijn niet te veel modellen die het hebben, dus je moet er speciale aandacht aan besteden.

Het gewicht

Hoe zwaar een gewicht bank kan worden hangt af van het model. Het gewicht fluctueert hier aanzienlijk. Een paar modellen hebben een netto gewicht van slechts 10kg. Andere variëren van 15kg tot 20kg. Het gewicht kan echter nog oplopen tot 30 kg. De stabiliteit en maximale veerkracht hebben daar echter niet direct invloed op. Een 16,5 kg lichte bank kan bijvoorbeeld worden geladen met maximaal 500 kg.

Accessoires en uitbreidingen

Zelfs als het gewicht bank in en van zichzelf bestaat alleen uit de bank alleen, is het de moeite waard op zijn minst een kijkje op de beschikbare accessoires en compatibiliteit met andere extensies. Een belangrijk detail is meestal de opslag voor de halters. Want alleen dan kun je de beroemde bankdrukken uitoefenen. Daarnaast zijn er verschillende halters en een halter met verschillende gewichtsplaten beschikbaar voor een aantal complete aanbiedingen. Op dit punt u een of de andere euro besparen in vergelijking met de individuele aankoop.

Hoe werkt een gewichtbank?

Functies in deze zin, natuurlijk, een gewicht bank heeft niet. Immers, het dient als de basis of editie van verschillende apparaten en oefeningen.

Een eenvoudige gewichtsbank bestaat meestal uit een stevig frame, dat meestal gepoedercoat metaal is en een gewatteerde ondersteuning. Goede gewicht banken kunnen worden ingesteld onder een hoek, zodat u verschillende oefeningen doen, zowel zittend als liggend. Onder de eenvoudigste oefeningen zijn de beroemde sit-ups, die vooral de buikspieren en de rug versterken. Voor dit doel worden de voeten klemgeklemd onder de beugel, zodat men uitsluitend opstaat met behulp van de buikspieren.

Een uitbreiding van een houder voor halters en halters is het minste dat de meeste kopers van een gewicht bank doen. Dit is de enige manier om de bekende bankdrukken te voltooien. U moet echter niet alleen op de bank drukken indien mogelijk. Tenzij de gewichten worden opgeheven zijn niet binnen het maximale bereik en kan gemakkelijk worden verstijfd alleen en zonder hulp.

Naast het werken met verschillende halters en gewichten, gewicht banken worden ook gebruikt als basis voor oefeningen met de arm krultang en het been krultang. Ook uitbreidingen die beschikbaar zijn voor gewicht banken.

De volgende video laat zien hoe het eruit kan zien bij het trainen op een gewichtbank:

Welke verschillende gewichtsbanken zijn beschikbaar en wat onderscheidt hen?

Als we praten over een gewicht bank, zijn de meeste mensen al denken aan een uitgebreide vorm. Want een gewichtsbank op zich omvat eigenlijk alleen de zuivere bank. In de vergelijking van de gewichtsbank komt men echter herhaaldelijk modellen tegen die al zijn uitgerust met verlengde elementen uit het huis. Dit omvat meestal een beugel voor de barbell of de krulspelden.

Om deze reden zijn er geen dergelijke ernstige verschillen.

De eenvoudige gewichtsbank

Een eenvoudige gewichtsbank bestaat uit een massief frame en een gewatteerd oppervlak. Dit is meestal verdeeld in twee delen. Op de voorstoel en de rugleuning. Voor veel modellen is de rugleuning in ieder geval in verschillende standen verstelbaar. Hierdoor kunnen verschillende buig- en rekoefeningen worden uitgevoerd. Zelfs trainen met halters is mogelijk op een eenvoudige gewichtbank.

De verlengde gewichtsbank

Kortom, het is ook een gewone gewicht bank. Alleen deze is voorzien van een paar extensies. Deze omvatten meestal een barbell houder of de arm krultang en been krultang. Dankzij deze additieven wordt een eenvoudige gewichtsbank een meerdere trainingsapparaat, wat een zeer gevarieerde en effectieve krachttraining mogelijk maakt. Met de barbellhouder kunnen oefeningen zoals bankdrukken nu probleemloos worden uitgevoerd. De beenkrullers bieden de kans om de dijen en onderbenen te versterken en de armkrullers zorgen ervoor dat oefeningen zoals de vlinder zonder problemen kunnen worden uitgevoerd.

Welke gewichtsbankfabrikanten zijn er?

Im Laufe der Jahre haben sich einige Hersteller fest am Markt etabliert und sind einschlägig für hochwertige und begehrte Fitnessgeräte bekannt. Zu den Hantelbänken zählen daher selbstverständlich auch die Hersteller, die man aus dem Bereich des Krafttrainings kennt. Wer einen Hantelbank Vergleich durchführt, findet unter anderen die folgenden Hersteller unter Garantie:

• Cristopeit
• Klarfit
• Gorilla Sports
• Physionics

Wat zijn de voor- en nadelen van gewichtbanken?

Conclusie

Krachtsporten zijn niet alleen belangrijk voor de bodybuilder, maar ook voor de competitieve sporter. De gerichte training en sterke punten van bepaalde spieronderdelen is onmisbaar.

Velen gebruiken ook een gewicht bank thuis om gewoon verplaatsen van de training van de sportschool naar hun eigen vier muren van tijd tot tijd.

In het algemeen, het gewicht bank is de basis voor vele uitbreidingen die kunnen worden, maar niet noodzakelijkerwijs nodig. Het is meestal voldoende als de gewichtsbank in verschillende posities kan worden veranderd, zodat de oefeningen dan dienovereenkomstig kunnen worden uitgevoerd. Als je kleine halters hebt, heb je meestal geen grote extensies nodig zonder. Alleen voor bankdrukken met halters moet er een overeenkomstige beugel zijn. Zonder dit kan de halter niet goed worden opgeslagen.

Een gewichtsbank is ruimtebesparend en meestal inklapbaar, zodat deze gemakkelijk kan worden gebruikt in kleinere appartementen. Op voorwaarde dat we geen gebruik maken van overmatige extensies.