Onze Elprovado top 3 Bank professionele aanbevelingen 2021

TrainHard Multi gewicht bank Blackcombo opvouwbaar met lange, krul en halter bar en 90kg gewicht platen *

  • Vervaardigd, getest en gecertificeerd overeenkomstig DIN EN 957 voor krachttrainingsapparatuur, gemaakt van robuuste staalconstructie, materiaalprofiel 5 x 5 cm, nettogewicht: 20 kg, maximaal laadvermogen tot 250 KG (incl. lichaamsgewicht).
  • Halteropslag incl. dipstokken tot 150 kg belastbaar, in hoogte verstelbaar: 80 - 100 cm, extra veiligheidsopslag beschikbaar; Zitkussen gemaakt van schuim met hoge dichtheid met versterkte naden, opvouwbaar voor sit-ups, met nylon band voor het vastmaken.
  • Goede stabiliteit door rubberen eindkappen, veelzijdige trainingsmogelijkheden voor borst-, buik-, arm- en schouderspieren, inklapbaar: praktisch en ruimtebesparend, opstellingsafmetingen (L x W x H): 125 x 60 x 110 cm, hoogte bij het vouwen van 132 cm, zithoogte 41 cm, gewatteerde bank: 110 x 25 x 5,5 cm (L x X H).
  • 90 kg lang, krul en halter set van 4 x 2,5 kg, 6 x 5 kg, 2 x 10 kg, 2 x 15 kg gewichtsplaten, 1 x 1,6 m barbell bar, volledig verchroomd, hol, diameter 3 cm, gewicht ca. 3 kg, schijfhouder glad, incl. 2 veers doppen, handvat op de staaf geklemd / 2 x 45 cm halter bar elke approx. 1,5 kg incl.
  • Gewicht platen gemaakt van cement vulling en robuuste kunststof bekisting, niet gemaakt van inferieur gerecycled plastic, 100% nieuw. Materiaal, vloervriendelijk en rustig bij het spenen. De in elkaar grijpende tandwielen minimaliseren de vervelende rotatie van de schijven op de stang, gat 30/31mm.

Hop-Sport opvouwbare gewichtsbank HS-1055 met krulpul, vlinder en beenkruller incl. 38 kg – 129,5 kg gewicht voor keuze lang, krul & halter bar (38 kg)*

  • HANTELSET 38 KG: (1x barbell bar, 2x halter bar, 6x ster sluitingen, kunststof gewicht platen in de volgende configuratie: 2x 5 kg, 4x 2,5 kg, 6x 1,25 kg)
  • Gewichtsbank met krulpul, vlinder, beenkruller en barbell rek, massief stalen constructie met hoogwaardige laag, praktisch ruimtebesparend inklapbaar
  • Afmetingen van de gewichtsbank: H/W/L: 112 cm/121 cm/162 cm, Opstellingsgrootte voor vouwen L/W/H: 96 cm/63 cm/175 cm, gewicht van het apparaat: 17 kg, rugleuning: L/W: 90cm/31cm, 3-voudig verstelbaar, stoel: L/W: 28cm/30cm, gewichtsrek: afstand: 58 cm
  • Sterktes: gewichtsbank: 200 kg incl. lichaamsgewicht, lengte: tot 180 cm, gewichtsrek: 140 kg, beenkruller: 40 kg, vlinderarm: 40 kg
  • Barbell bar: lengte: 167cm, diameter: 30 mm, gewicht: 9 kg, halterstaven: lengte: 52 cm, diameter: 30 mm, Gewicht: 0,75 kg per stuk, gewichtsplaten: gatdiameter: 30/31 mm, Materiaal: Kunststof mantel met verdicht zandcementVulling: 1,25 kg: diameter: 16 cm, dikte: 31 mm, 2,5 kg: diameter: 21cm, dikte: 41mm, 5kg: diameter: 25 mm, dikte: 49 mm, 10kg: diameter: 33 cm, dikte: 54 mm

GORILLA SPORTS® gewichtsbank met verstelbare plank Zwart - trainingsbank opvouwbaar met diphendels tot 200 kg belastbaar*

  • 💪 GORILLA SPORTS PROFI-TRAININGSBANK – kan worden aangepast in hoogte en hellingshoek en is uitgerust met 5-voudig verstelbare plank voor de bar
  • 💪 USE - voor barbell training in uw eigen huis sportschool - opvouwbaar en ruimtebesparend - vouwen in seconden na de training (door middel van bouten - geen schroeven)
  • 💪 HIGHLIGHTS – Gewatteerd ligoppervlak in stevig synthetisch leer / diphandvaten / veiligheidsgordel
  • 💪 AFMETINGEN - Uitgevouwen: 123 x 54 x 99 cm, gevouwen: 54 x 133 x 47 cm, gewicht: 20 kg, max laadvermogen Gewichtsrek: 200 kg, maximale laadcapaciteit Ligruimte: 200 kg
  • 💪 SHIPPING - Multifunctionele fitnessbank zwart met plank- en diphandvatten

Laatste update op 18.04.2021 / gelieerde links / afbeeldingen van de Amazon Product Advertising API

Onze Elprovado top 3 Bank prijswinnaars aanbevelingen 2021

GORILLA SPORTS® gewichtsbank met verstelbare plank Zwart - trainingsbank opvouwbaar met diphendels tot 200 kg belastbaar*

  • 💪 GORILLA SPORTS PROFI-TRAININGSBANK – kan worden aangepast in hoogte en hellingshoek en is uitgerust met 5-voudig verstelbare plank voor de bar
  • 💪 USE - voor barbell training in uw eigen huis sportschool - opvouwbaar en ruimtebesparend - vouwen in seconden na de training (door middel van bouten - geen schroeven)
  • 💪 HIGHLIGHTS – Gewatteerd ligoppervlak in stevig synthetisch leer / diphandvaten / veiligheidsgordel
  • 💪 AFMETINGEN - Uitgevouwen: 123 x 54 x 99 cm, gevouwen: 54 x 133 x 47 cm, gewicht: 20 kg, max laadvermogen Gewichtsrek: 200 kg, maximale laadcapaciteit Ligruimte: 200 kg
  • 💪 SHIPPING - Multifunctionele fitnessbank zwart met plank- en diphandvatten

Hop-Sport opvouwbare gewichtsbank HS-1055 met krulpul, vlinder en beenkruller incl. 38 kg – 129,5 kg gewicht voor keuze lang, krul & halter bar (38 kg)*

  • HANTELSET 38 KG: (1x barbell bar, 2x halter bar, 6x ster sluitingen, kunststof gewicht platen in de volgende configuratie: 2x 5 kg, 4x 2,5 kg, 6x 1,25 kg)
  • Gewichtsbank met krulpul, vlinder, beenkruller en barbell rek, massief stalen constructie met hoogwaardige laag, praktisch ruimtebesparend inklapbaar
  • Afmetingen van de gewichtsbank: H/W/L: 112 cm/121 cm/162 cm, Opstellingsgrootte voor vouwen L/W/H: 96 cm/63 cm/175 cm, gewicht van het apparaat: 17 kg, rugleuning: L/W: 90cm/31cm, 3-voudig verstelbaar, stoel: L/W: 28cm/30cm, gewichtsrek: afstand: 58 cm
  • Sterktes: gewichtsbank: 200 kg incl. lichaamsgewicht, lengte: tot 180 cm, gewichtsrek: 140 kg, beenkruller: 40 kg, vlinderarm: 40 kg
  • Barbell bar: lengte: 167cm, diameter: 30 mm, gewicht: 9 kg, halterstaven: lengte: 52 cm, diameter: 30 mm, Gewicht: 0,75 kg per stuk, gewichtsplaten: gatdiameter: 30/31 mm, Materiaal: Kunststof mantel met verdicht zandcementVulling: 1,25 kg: diameter: 16 cm, dikte: 31 mm, 2,5 kg: diameter: 21cm, dikte: 41mm, 5kg: diameter: 25 mm, dikte: 49 mm, 10kg: diameter: 33 cm, dikte: 54 mm

TrainHard Multi gewicht bank Blackcombo opvouwbaar met lange, krul en halter bar en 90kg gewicht platen *

  • Vervaardigd, getest en gecertificeerd overeenkomstig DIN EN 957 voor krachttrainingsapparatuur, gemaakt van robuuste staalconstructie, materiaalprofiel 5 x 5 cm, nettogewicht: 20 kg, maximaal laadvermogen tot 250 KG (incl. lichaamsgewicht).
  • Halteropslag incl. dipstokken tot 150 kg belastbaar, in hoogte verstelbaar: 80 - 100 cm, extra veiligheidsopslag beschikbaar; Zitkussen gemaakt van schuim met hoge dichtheid met versterkte naden, opvouwbaar voor sit-ups, met nylon band voor het vastmaken.
  • Goede stabiliteit door rubberen eindkappen, veelzijdige trainingsmogelijkheden voor borst-, buik-, arm- en schouderspieren, inklapbaar: praktisch en ruimtebesparend, opstellingsafmetingen (L x W x H): 125 x 60 x 110 cm, hoogte bij het vouwen van 132 cm, zithoogte 41 cm, gewatteerde bank: 110 x 25 x 5,5 cm (L x X H).
  • 90 kg lang, krul en halter set van 4 x 2,5 kg, 6 x 5 kg, 2 x 10 kg, 2 x 15 kg gewichtsplaten, 1 x 1,6 m barbell bar, volledig verchroomd, hol, diameter 3 cm, gewicht ca. 3 kg, schijfhouder glad, incl. 2 veers doppen, handvat op de staaf geklemd / 2 x 45 cm halter bar elke approx. 1,5 kg incl.
  • Gewicht platen gemaakt van cement vulling en robuuste kunststof bekisting, niet gemaakt van inferieur gerecycled plastic, 100% nieuw. Materiaal, vloervriendelijk en rustig bij het spenen. De in elkaar grijpende tandwielen minimaliseren de vervelende rotatie van de schijven op de stang, gat 30/31mm.

Laatste update op 18.04.2021 / gelieerde links / afbeeldingen van de Amazon Product Advertising API

Wat is een gewichtbank?

Een gewichtbank is een stationair trainingsapparaat, dat op vele manieren kan worden aangevuld en wordt gebruikt voor gerichte spieropbouw. Competitieve atleten gebruiken een gewichtbank om bepaalde spierdelen beter en directer te kunnen trainen vanwege een zeer hoge belasting.

Natuurlijk, een gewicht bank is net zo belangrijk voor de bodybuilder. Want dit gaat niet alleen over de structuur van de afzonderlijke spierdelen, maar ook over de esthetiek. Met behulp van zo'n gewichtsbank heeft de atleet verschillende manieren om direct en specifiek te trainen. Ondanks zijn vrij eenvoudige verschijning, het gewicht bank is een van de belangrijkste fitnessapparatuur ooit. Het is immers de hoeksteen van vele uitbreidingen.

Landschap afbeelding Hantelbank

Het beeld van het landschap van de productwereld van gewichtsbanken

Wat doe je met een gewichtbank?

Het is waarschijnlijk een van de belangrijkste elementen in de context van een krachttraining. Een dergelijk gewicht bank is ook een integraal onderdeel van de wereld van bodybuilders. Dit komt omdat het wordt gebruikt om bepaalde spierdelen op te bouwen. Deze kunnen worden getraind met behulp van een gewicht bank in een zeer gedifferentieerde manier, als zeer verschillende oefeningen zijn mogelijk op het gewicht bank. Het dient in principe als basis voor uitbreiding met veel nuttige tools die krachttraining veel veelzijdiger kunnen maken.

De eenvoudige gewichtsbank op en van zich wordt uitsluitend gebruikt om de boomstamspieren te versterken. Door te buigen en te strekken, worden de spieren in zowel de rug als in de buik optimaal versterkt.

Deze oefeningen worden overigens niet uitsluitend genoemd voor krachtsporten. Steeds meer vrouwen willen hun lichaam aanhalen en versterken met gerichte oefeningen. Voor de meeste, het gewicht bank is de basis voor de behandeling van gewichten met halters of halters. Hiervoor is een plank voor de gewichten als accessoire belangrijk. Vooral voor de halters, omdat deze goed moeten kunnen worden opgeslagen na de bankdrukken.

Gewicht banken kunnen ook worden uitgebreid door verschillende arm krulspelden en been krulspelden, die op hun beurt kan worden gebruikt voor verschillende oefeningen.

Als u niet helemaal zeker weet wat kan worden opgeleid op een gewicht bank, krijgt u nuttige tips en suggesties, hetzij in sportscholen of op relevante kanalen.

Elprovado Redactionele tip

Wist je dat?

Wanneer is de eerste gewichtsbank ontwikkeld? Helaas is er geen exacte datum hier. Dit is simpelweg omdat het gewicht bank als zodanig is gemaakt min of meer incidenteel. Veel van de oefeningen die nu worden uitgevoerd op een gewicht bank werden eerder gedaan op eenvoudige gymnastiek banken. Zelfs vandaag, worden sommige oefeningen gedaan op gymnastiekbanken in plaats van op een gewichtsbank. Maar dit is eigenlijk meer een uitzondering. Onderzoek naar de geschiedenis van fitnessapparatuur brengt je een beetje verder. Hoewel helaas niet direct naar de gewenste bestemming. Toch valt op dat er al rond 1895 foto's te vinden zijn, die duidelijk een gewichtsbank in zijn oorsprong laten zien. Het was een Zweedse arts die de eerste fitnessapparatuur ooit uitvond in 1850. Het moet sommige workflows enerzijds vergemakkelijken en anderzijds de patiënten genezen met bepaalde oefeningen. Men kan er dus van uitgaan dat de goede oude gewichtsbank ook in het midden van de 19e eeuw is ontwikkeld. Immers, de gewichten in en van zichzelf zijn bekend voor vele millennia en zijn nog steeds een daad van kracht en mannelijkheid onder de mannelijke bevolking.

Waar moet je op letten als je een gewichtsbank wilt kopen?

Allereerst is het cruciaal welk soort gewicht bank je wilt kiezen. Dit hangt natuurlijk ook af van welke sport wordt beoefend en welke oefeningen met de gewichtsbank moeten worden uitgevoerd.

Dus, een bodybuilder heeft meestal andere eisen dan een kracht atleet die wil trainen in een verscheidenheid van manieren. om een goede aankoopbeslissing te kunnen nemen, zou men in ieder geval de vergelijking van de gewichtsbank moeten bekijken. Niet alleen de afzonderlijke modellen worden gepresenteerd, maar natuurlijk ook de belangrijkste kenmerken en criteria, die belangrijk zijn voor de aankoop later.

Het liggende gebied

Onder de verschillende modellen van de gewichtbanken zijn er verschillende grootte van de liggende oppervlakten. Uw eigen hoogte heeft hier een beslissende invloed. Vooral lange mensen moeten, indien mogelijk, kiezen voor een gewicht bank, die een lange ligoppervlak heeft. Hetzelfde geldt voor de breedte. Nauw gebouwde atleten kunnen zeer goed bevriend raken met een gemiddelde breedte en sterkere atleten moeten aandacht besteden aan een iets meer royale breedte.

De verstelbaarheid van de rugleuning

Het feit is, om verschillende oefeningen op een eenvoudige gewichtsbank te kunnen uitvoeren, moet de rugleuning kunnen worden aangepast. Hoe meer mogelijkheden de gewichtsbank biedt, hoe efficiënter de individuele oefeningen kunnen worden uitgevoerd. Met een 8-voudige verstelbare training kan veel beter worden geïntensiveerd en dit stap voor stap en niet in een keer.

De maximale belasting

Dit is de indicatie van het maximumgewicht waarvoor de gewichtsbank is ontworpen. Het gewicht wordt aangenomen door de atleet plus het gewicht van de halter. Met een maximum gewicht van 250kg kan een man van 100kg bijvoorbeeld nog steeds halters tot maximaal 150 kg aan. Een zeer belangrijk criterium. Omdat hoogwaardige premium gewicht banken bieden lasten tot 500kg.

Accommodatie

Dus de manier waarop de gewichtsbank op een ruimtebesparende manier kan worden ondergebracht, indien niet mogelijk. Als u beperkte ruimteopties hebt, zou u ervoor moeten zorgen dat het een vouwbare gewichtsbank is wanneer het kopen. In ieder geval kan dit beter worden opgeslagen dan een gewicht bank die is vastgesteld. Er zijn niet te veel modellen die het hebben, dus je moet er speciale aandacht aan besteden.

Het gewicht

Hoe zwaar een gewicht bank kan worden hangt af van het model. Het gewicht fluctueert hier aanzienlijk. Een paar modellen hebben een netto gewicht van slechts 10kg. Andere variëren van 15kg tot 20kg. Het gewicht kan echter nog oplopen tot 30 kg. De stabiliteit en maximale veerkracht hebben daar echter niet direct invloed op. Een 16,5 kg lichte bank kan bijvoorbeeld worden geladen met maximaal 500 kg.

Accessoires en uitbreidingen

Zelfs als het gewicht bank in en van zichzelf bestaat alleen uit de bank alleen, is het de moeite waard op zijn minst een kijkje op de beschikbare accessoires en compatibiliteit met andere extensies. Een belangrijk detail is meestal de opslag voor de halters. Want alleen dan kun je de beroemde bankdrukken uitoefenen. Daarnaast zijn er verschillende halters en een halter met verschillende gewichtsplaten beschikbaar voor een aantal complete aanbiedingen. Op dit punt u een of de andere euro besparen in vergelijking met de individuele aankoop.

Hoe werkt een gewichtbank?

Functies in deze zin, natuurlijk, een gewicht bank heeft niet. Immers, het dient als de basis of editie van verschillende apparaten en oefeningen.

Een eenvoudige gewichtsbank bestaat meestal uit een stevig frame, dat meestal gepoedercoat metaal is en een gewatteerde ondersteuning. Goede gewicht banken kunnen worden ingesteld onder een hoek, zodat u verschillende oefeningen doen, zowel zittend als liggend. Onder de eenvoudigste oefeningen zijn de beroemde sit-ups, die vooral de buikspieren en de rug versterken. Voor dit doel worden de voeten klemgeklemd onder de beugel, zodat men uitsluitend opstaat met behulp van de buikspieren.

Een uitbreiding van een houder voor halters en halters is het minste dat de meeste kopers van een gewicht bank doen. Dit is de enige manier om de bekende bankdrukken te voltooien. U moet echter niet alleen op de bank drukken indien mogelijk. Tenzij de gewichten worden opgeheven zijn niet binnen het maximale bereik en kan gemakkelijk worden verstijfd alleen en zonder hulp.

Naast het werken met verschillende halters en gewichten, gewicht banken worden ook gebruikt als basis voor oefeningen met de arm krultang en het been krultang. Ook uitbreidingen die beschikbaar zijn voor gewicht banken.

De volgende video laat zien hoe het eruit kan zien bij het trainen op een gewichtbank:

Welke verschillende gewichtsbanken zijn beschikbaar en wat onderscheidt hen?

Als we praten over een gewicht bank, zijn de meeste mensen al denken aan een uitgebreide vorm. Want een gewichtsbank op zich omvat eigenlijk alleen de zuivere bank. In de vergelijking van de gewichtsbank komt men echter herhaaldelijk modellen tegen die al zijn uitgerust met verlengde elementen uit het huis. Dit omvat meestal een beugel voor de barbell of de krulspelden.

Om deze reden zijn er geen dergelijke ernstige verschillen.

De eenvoudige gewichtsbank

Een eenvoudige gewichtsbank bestaat uit een massief frame en een gewatteerd oppervlak. Dit is meestal verdeeld in twee delen. Op de voorstoel en de rugleuning. Voor veel modellen is de rugleuning in ieder geval in verschillende standen verstelbaar. Hierdoor kunnen verschillende buig- en rekoefeningen worden uitgevoerd. Zelfs trainen met halters is mogelijk op een eenvoudige gewichtbank.

De verlengde gewichtsbank

Kortom, het is ook een gewone gewicht bank. Alleen deze is voorzien van een paar extensies. Deze omvatten meestal een barbell houder of de arm krultang en been krultang. Dankzij deze additieven wordt een eenvoudige gewichtsbank een meerdere trainingsapparaat, wat een zeer gevarieerde en effectieve krachttraining mogelijk maakt. Met de barbellhouder kunnen oefeningen zoals bankdrukken nu probleemloos worden uitgevoerd. De beenkrullers bieden de kans om de dijen en onderbenen te versterken en de armkrullers zorgen ervoor dat oefeningen zoals de vlinder zonder problemen kunnen worden uitgevoerd.

Elprovado Redactionele tip

Wat moet je uitgeven aan een goed gewicht bank in de aankoop?

Uiteindelijk hangt dat volledig af van welk gewicht bank je wilt. Voor een eenvoudige gewichtsbank die uitsluitend uit het frame of het gewatteerde oppervlak bestaat, zijn geen gigantische bedragen nodig. Goede tot zeer goede gewicht banken zijn al beschikbaar voor 70 euro tot 80 euro. Deze zijn meestal verstelbaar, wat een belangrijk criterium is. Het dubbele, dat wil zeggen ongeveer 140 euro, moet worden betaald voor premium gewicht banken. Hiervoor krijg je een echt hoogwaardige en exclusieve gewichtsbank geleverd. De laatste groep onder de gewichtsbanken betreft de multifunctionele shantelbank. Dit zijn de modellen die al veel accessoires en extensies hebben. Gemiddeld moet je tussen de 200 en 300 euro betalen voor dergelijke modellen. Dan, echter, heb je meestal al gekocht van de belangrijkste accessoires en hoeft niet om ze opnieuw te kopen.

Welke gewichtsbankfabrikanten zijn er?

Im Laufe der Jahre haben sich einige Hersteller fest am Markt etabliert und sind einschlägig für hochwertige und begehrte Fitnessgeräte bekannt. Zu den Hantelbänken zählen daher selbstverständlich auch die Hersteller, die man aus dem Bereich des Krafttrainings kennt. Wer einen Hantelbank Vergleich durchführt, findet unter anderen die folgenden Hersteller unter Garantie:

  • Cristopeit
  • Klarfit
  • Gorilla Sports
  • Physionics

Wat zijn de voor- en nadelen van gewichtbanken?

Voordelen

  • ideaal voor krachttraining
  • verschillende oefeningen mogelijk, met passende uitbreiding
  • Bruikbaar op elk gewenst moment
  • optimaal voor het aanhalen en versterken van bepaalde delen van het lichaam

Nadeel

  • heeft veel ruimte nodig
  • niet zoveel oefeningen mogelijk zonder uitbreidingen

Conclusie

Krachtsporten zijn niet alleen belangrijk voor de bodybuilder, maar ook voor de competitieve sporter. De gerichte training en sterke punten van bepaalde spieronderdelen is onmisbaar.

Velen gebruiken ook een gewicht bank thuis om gewoon verplaatsen van de training van de sportschool naar hun eigen vier muren van tijd tot tijd.

In het algemeen, het gewicht bank is de basis voor vele uitbreidingen die kunnen worden, maar niet noodzakelijkerwijs nodig. Het is meestal voldoende als de gewichtsbank in verschillende posities kan worden veranderd, zodat de oefeningen dan dienovereenkomstig kunnen worden uitgevoerd. Als je kleine halters hebt, heb je meestal geen grote extensies nodig zonder. Alleen voor bankdrukken met halters moet er een overeenkomstige beugel zijn. Zonder dit kan de halter niet goed worden opgeslagen.

Een gewichtsbank is ruimtebesparend en meestal inklapbaar, zodat deze gemakkelijk kan worden gebruikt in kleinere appartementen. Op voorwaarde dat we geen gebruik maken van overmatige extensies.

By