Roeimachine Feiten testen en vergelijken 2024

Wat is een roeimachine?

Een roeimachine, ook wel roeiergometer genoemd, is een sportuitrusting waarin de bewegingssequenties worden gesimuleerd op het model van een roeiboot. Er wordt getraind in de rug, armen en benen in het bijzonder, maar de roeimachine is een optimale sportmachine om het hele lichaam aan te spannen. Een roeimachine werkt met een trekproces op basis van touwen of roerarmen en met een remsysteem dat weerstand en dus inspanning veroorzaakt tijdens de training. Elke roeimachine is uitgerust met een trainingscomputer die belangrijke gegevens weergeeft, zoals tijd, snelheid, vermogen, polsslag, fictieve afgelegde afstand en calorieverbruik. De informatie voor de trainingssessie is voor een groot deel afhankelijk van de prijs van de roeimachine. Dure modellen zijn meestal uitgerust met USB-poorten en bieden verschillende trainingsprogramma's waarmee de training kan worden aangepast aan uw eigen doelen.

Het beeld van het landschap van de productwereld van roeimachines

Wat doe je met een roeimachine?

Een roeimachine kan worden gebruikt voor de training van het hele lichaam. Externe factoren spelen nauwelijks een rol in een persoon. De roeimachine wordt gebruikt door zowel jong als ouder, zowel beginners als sportkanonnen. Kracht en uithoudingsvermogen worden getraind, d.w.z. spieren worden opgebouwd en veel vet wordt tegelijkertijd verbrand. Door aan de touwen of de roerarmen te trekken, die beide weerstaan, en de ontkoppeling van de benen, worden bijna alle spiergroepen benadrukt. Ongeveer 60% van de kracht wordt verkregen uit de benen, die afwisselend strekken en hoek. Het bovenlichaam moet de resterende 40% van de kracht toepassen. Benen, billen, rug, schouders en biceps zijn het meest gestrest. Maar ook de spieren in de buik en borstregio worden geactiveerd tijdens de training. Hoe sterker de trekweerstand, hoe meer de focus van de training ligt op spieropbouw. Als de sportieve belasting langer meegaat, wordt het uithoudingsvermogen ook getraind en wordt de vetverbranding tijdens de training aanzienlijk verhoogd. Tot 600 kcal moet worden verbrand in een uur van intensieve training met de roeimachine.

De training op de roeimachine wordt niet altijd uitgevoerd met de doelstellingen van competitieve sporten. Vooral stagiaires, die in het dagelijks leven niet zoveel kunnen bewegen, omdat ze het grootste deel van hun tijd aan het bureau doorbrengen, promoten hun fysieke welzijn met een half tot een uur op de roeimachine. Het helpt om gewicht te controleren, de bloeddruk en het cholesterolgehalte te verlagen, stress te verminderen en zo de gebruiker een nieuwe kwaliteit van leven te geven als hij nog niet eerder actief is geweest.

Waar moet je op letten als je een roeimachine wilt kopen?

Bij het kopen van een roeimachine zegt de prijs al veel over de kwaliteit. Als u kiest voor het goedkoopste apparaat, zult u zeker compromissen moeten accepteren in de werking, het comfort en de duurzaamheid van de roeidamometer. De laatste twee punten kunnen vaak worden geschat op het materiaal. Goedkope roeimachines zijn meestal gemaakt van staal. Dure zijn vaak niet alleen aantrekkelijker ontworpen, bijvoorbeeld omdat ze zijn gemaakt van hout, maar produceren ook een stiller bedrijfsgeluid. Dit aspect mag niet worden onderschat, want een training duurt immers vaak een uur en je wordt blootgesteld aan het lelijke geluid. Bovendien wordt de fitnessapparatuur voortdurend blootgesteld aan een belasting die leidt tot slijtage bij gebruik. De gevolgen van overmatige slijtage zijn hogere geluidsniveaus en stabiliteitstekortkomingen. De machine moet stevig aan de grond plakken en niet wiebelen. Hetzelfde geldt voor de stoel. Bij de verwerking van het apparaat moeten bewegende delen worden afgedekt. Dit is het meest noodzakelijk voor de rollen, omdat anders de kleren kunnen verstrikt raken in hen, wat kan leiden tot aanzienlijke verstoringen en eventueel schade aan fitnessapparatuur en sportkleding.

Opleiding

De weergave van de trainingscomputer toont de afgelegde afstand, de duur van de training en vele andere informatie die belangrijk is voor de cursist. De producten van een hogere prijsklasse bieden ook individuele programma's aan, die echter niet absoluut noodzakelijk zijn. Het enige belangrijke is dat de trainingscomputer altijd door de atleet kan worden gezien. Dit is voortdurend in een voorwaartse en achterwaartse beweging en een display aan de voorkant, zoals het geval is met elliptische cross trainers of ergometers, heeft hier weinig zin. Bij aankoop moet ervoor worden gezorgd dat het display is uitgelijnd met de zijkant en altijd op het niveau van de gebruiker, zodat de gebruiker altijd zijn waarden kan controleren.

Hartslagmeter

Het houden van een oogje op je eigen lichaam is niet te worden verwaarloosd, vooral als het gaat om de pols. Er zijn verschillende manieren om de puls te meten tijdens de tijd op de roeimachine. Pulse horloges, oorclips, armbanden en borstbanden zijn nog steeds de gebruikelijke methoden, terwijl moet worden benadrukt dat de borstband geeft de meest nauwkeurige informatie over de huidige puls. Om deze reden moet de roeidometer al zijn uitgerust met een borstband. Natuurlijk kan zo'n hartslagmeter ook apart worden aangeschaft. Dit wordt echter niet aanbevolen, omdat de onderdelen van verschillende fabrikanten vaak niet compatibel zijn en uiteindelijk alleen de verkeerde meetresultaten van de cursist opleveren. Als u wilt trainen voor de concurrentie, u een apparaat kopen dat verbindingskabels heeft om verbinding te maken met andere apparaten. Op deze manier kan de atleet concurreren met vrienden die zijn hobby delen. Deze functie is echter niet verplicht voor thuisgebruik.

Comfort

Voor elke potentiële koper van een roeimachine wordt het vergelijken van de interessante modellen in een roeimachine vergelijking aanbevolen. Relevant zijn bevindingen die betrekking hebben op beweging en comfort tijdens de training. De stoel moet op één lijn blijven en mag in geen geval wiebelen tijdens een uitgebreide functionele vergelijking. Bovendien moet de hele bewegingssequentie absoluut vloeiend zijn. Vooral met betrekking tot de laatste, deskundigen adviseren om een machine te kopen met een kabel trekmethode of magnetische rem. Een ander punt om te overwegen bij het vergelijken van roeimachines is de juiste grootte van het apparaat of de mogelijkheid om het apparaat aan te passen aan de hoogte. Het is ook raadzaam om meer te weten te komen over het internet bij het zoeken naar uw eigen roeimachine. Er zijn veel roeimachines in de feitentest, die de belangrijkste informatie over fabrikanten en de afzonderlijke modellen bevatten. Deze sites voor roeimachines in feite testen richten zich minder op het vinden van het beste apparaat dan op roeien ergometers met een goede prijs-kwaliteitverhouding.

Ruimtevereiste en installatielocatie

Alvorens een roeimachine aan te schaffen, is het eerst noodzakelijk om te bepalen waar de nieuwe sportuitrusting zich in de toekomst zal bevinden. De plaats moet worden gemeten, zodat er geen onaangename verrassingen wachten voor de roeier.

Veiligheid

De testzegels moeten in acht worden genomen. De nieuwe roeimachine voor thuis moet ten minste een TÜV-certificering en een CE-zegel hebben.

Hoe werkt een roeimachine?

De training is verdeeld in verschillende fasen. Allereerst moet worden vermeld als de startpositie, die wordt genomen voor de training. Dan is er de herstelfase en vervolgens de trekfase, waarin de spieren worden benadrukt door de typische roeibeweging naar achteren.

Op de startpositie zit de atleet verticaal met een rechte rug op de stoel van de roeimachine. De roerarmen worden onder de borst en de ellebogen na de romp geplaatst. De voeten zitten in de pedalen, met de benen losjes uitgerekt.

Tijdens de herstelfase worden de armen naar voren gestrekt zodat de schouders een beetje voor de heup worden geplaatst. Het bovenlichaam wordt naar voren geschoven vanaf de heup. Vervolgens worden de knieën en heupen gebogen om de zitting verder naar voren te bewegen. Kort voor de treinfase remt de atleet.

Dit wordt gevolgd door de beweging door het strekken van de benen en het gezicht van de schouders naar achteren met hun armen gestrekt. De cursist komt langzaam in de achterpositie en met het trekapparaat keert de roeimachine terug naar de startpositie. De touwen worden onder de ribben getrokken en de zitting rolt naar voren. Eenmaal in de startpositie volgt de herstelfase opnieuw en begint het spel vanaf het begin.

Welke verschillende roeimachines zijn beschikbaar en wat onderscheidt hen?

De meeste roeimachines maken gebruik van kabeltrekmethoden. De atleet grijpt het handvat aan het touw met beide handen en trekt het in zijn richting. In het tweeroeiproces worden roerarmen gebruikt in plaats van touwen, die de cursist gebruikt in plaats van de touwen. Roeimachines die een kabeltrek hebben, worden meestal voorzien van een magnetisch remsysteem. Dit is ook grotendeels verantwoordelijk voor de weerstand. Apparaten met roerarmen worden meestal aangestuurd door het hydraulische remsysteem. Om een soepele bewegingsvolgorde te bereiken, moet de gebruiker van zo'n roeimachine een goede coördinatie hebben. Daarnaast hebben modellen met roerarmen een luchtweerstandssysteem. Wat dit systeem zo veeleisend maakt, is het feit dat de weerstand toeneemt met de snelheid van de beweging. Vooral interessant voor liefhebbers van conventioneel roeien zijn roeimachines met waterbestendigheid. Deze werken op een vergelijkbare manier als die met luchtweerstand systeem in termen van weerstand groeit met snelheid. Het rollen van een rail beweegt de stoel van de machine naar achteren en naar voren.

Welke roeimachinefabrikanten zijn er?

• Concept2
• Christopeit
• Hammer
• Kettler
• Vision
• WaterRower
• RowPerfect

Wat zijn de voor- en nadelen van roeimachines?

Conclusie