Hometrainer fakty test i porównanie 2024

Co to jest trener domu?

Trener domowy (trener domowy, rower fitness lub rower treningowy) to rower stoiska, dzięki któremu można poprawić kondycję w domu. Niektórzy dostawcy rozumieją przez trenerów domowych cały sprzęt do ćwiczeń i sprzęt fitness, który może być używany we wnętrzu, takie jak eliptyczne cross trenerów, wioślarzy, bieżnie, ławki wagi, steppers, multi-stacji, a nawet ergometr. Należy zadbać o to, aby trener gospodarzy nie był mylony z ergometrem w teście faktowym. Trener domu jest przeznaczony dla sportowców rekreacyjnych lub amatorskich, podczas gdy ergometr jest używany przez zaawansowanych lub profesjonalnych sportowców. W ergometrze moc, którą wykonuje sportowiec, jest dokładnie obliczana i wyświetlana na wyświetlaczu. Z trenerem domowym w teście faktów opór pedału jest ustawiany ręcznie, może się rozluźnić lub stać się mocniejsze w czasie. Wymagana moc nie może być zatem dokładnie określona i dlatego nie może być wyświetlana na wyświetlaczu.

Wysokiej jakości trenerzy domowi w teście faktów mogą mierzyć puls, obliczać prędkość, a także wyświetlać przebytą odległość na wyświetlaczu. Z grubsza wskazują one również, ile kalorii zawodnik traci podczas treningu i, oczywiście, czas, który już spędził na rowerze treningowym ze sportem.

Jeszcze bardziej profesjonalne niż ergometry są urządzenia do jazdy na rowerze w pomieszczeniach, które są używane przez sportowców wyczynowych w treningu wewnętrznym.

Co robisz z trenerem domowym?

Trener domu jest rower do salonu. Może być używany jako sprzęt fitness w każdych warunkach pogodowych i o każdej porze dnia.

Wzmacnia to mięśnie nóg i poprawia funkcje układu sercowo-naczyniowego. Trener domu w teście fakt nadaje się nawet dla początkujących i dla osób całkowicie niedoświadczonych, ponieważ każdy może trenować według własnych możliwości i intensywność szkolenia może być zwiększona powoli lub nieco szybciej w zależności od potrzeb. Trenerzy domowi w testach są również bardzo odpowiedni dla sportowców, którzy wznawiają treningi po przerwie na kontuzję. Trening na rowerze treningowym jest łagodny dla ciała, ponieważ nie wymaga nagłych lub nagłych ruchów. Na przykład po zerwaniu włókien mięśniowych na łydce ruch można bardzo szybko przekwalifikować z trenerem domowym.

Opór podczas pedałowania można ustawić etapami, co odbywa się ręcznie. Użytkownik włącza śrubę, zwiększając opór na kole mniej lub bardziej. Z biegiem czasu lub w zależności od modelu, opór ten może się różnić i zmienić.

Co należy wziąć pod uwagę, jeśli chcesz kupić trenera domu?

Komfort

Ważne jest, aby komfort siedzenia był właściwy. Zwłaszcza u mężczyzn, a co ważniejsze u mężczyzn z problemami prostaty, niewygodne siodełka mogą powodować nacisk w pośladki i okolice krocza. Ale także w celu zmotywowania się regularnie do ćwiczeń, jest to oczywiście łatwiejsze, jeśli komfort siedzenia jest właściwy. Niektóre siodełka są wymienne, dzięki czemu nie trzeba używać jednego z bardzo drogich trenerów domowych w teście faktów, jeśli tylko siodło nie spełnia życzeń. W tym przypadku należy zwrócić uwagę tylko podczas zakupu, że siodło jest wymienne, co nie jest możliwe w przypadku każdego trenera domowego w teście faktów.

Maksymalne obciążenie ciężarem

Maksymalne obciążenie ciężarem jest dla bardzo tanich trenerów domowych w teście fakt na 100 kg, drogie i bardziej stabilne urządzenia mają maksymalne obciążenie wagowe do 150 kg.

Stabilna podstawka

Oczywiście, trener domu powinien być stabilny. Stały stojak jest generowany przede wszystkim przez własny ciężar roweru treningowego. Im cięższe urządzenie jest zbudowane, tym bardziej stabilne jest podczas treningu. Rowery treningowe, które są chwiejne lub źle przetworzone, powinny być unikane ze względów bezpieczeństwa w sporcie.

Znaki bezpieczeństwa

Przy zakupie należy zwrócić uwagę na znak GS lub znak TÜV. Obie gwarantują, że urządzenie zostało przetestowane i spełnia wymagania, które obiecuje jego użytkownik.

Bezwładności

Dla każdego trenera domowego w teście fakt, producent daje masę wyważaną. Masa wagi pokazuje, jak regularny jest ruch pedałów. Ruch ten powinien być regularny, aby nie obciążać stawów niepotrzebnie. Trener gospodarzy powinien mieć co najmniej masę wyważaną 5 kg. Drogie i wysokiej jakości trenerów domu w rzeczywistości badania mają masę równowagi 9kg. Im wyższa masa wyważania, tym bardziej regularny jest pedał, który jest łagodniejszy dla stawów i pozwala na wygodną jazdę.

Poziomy rezystancji

Ważne jest, aby można było regulować różne poziomy rezystancji. Tak więc niedoświadczony sportowiec może jeździć z niskim oporem, który później zwiększa w razie potrzeby. Maksymalna nie powinna być osiągana zbyt szybko, aby nawet doświadczeni użytkownicy mogli trenować z urządzeniem. Im więcej poziomów oporu oferuje trener domu, tym lepiej.

Poziom hałasu

Trener domu, który sprawia, że dużo hałasu podczas treningu jest nieprzyjemne dla sportowca, a także dla jego sąsiadów.

Wyświetlania

Wyświetlacz nie jest bardzo ważny w trakcie treningu, ale pomaga w motywacji. W większości przypadków, sportowiec decyduje się trenować przez określony czas lub do kierowania wstępnie określony przebieg. Dlatego korzystne jest dla stałej motywacji, gdy wyświetlacz pokazuje czas, prędkość, przejechane kilometry lub w przybliżeniu zużyte kalorie. Na życzenie rower treningowy może również zmierzyć puls w teście faktów i wyświetlić go na wyświetlaczu.

Zabezpieczeń

Gdy sportowiec przestaje kopać, pedały powinny również przestać się obracać ze względów bezpieczeństwa. Tak jest w przypadku wszystkich nowoczesnych urządzeń. Tylko bardzo tanie i bardzo stare urządzenia nadal kręcą się na własną rękę i mogą zranić sportowca w najgorszym przypadku.

Budynku

Zwykle urządzenie jest dostarczane w dużym tekturowym pudełku i można je skonfigurować za pomocą kilku prostych kroków. Urządzenia elektroniczne, takie jak wyświetlacz i pomiar impulsu, są już zainstalowane, dzięki czemu użytkownik musi tylko przykręcić różne elementy.

Rozmiar

Przed zakupem należy wziąć pod uwagę, ile miejsca jest dostępne w mieszkaniu dla trenera domowego. Przestrzeń ta powinna być dokładnie mierzona, aby upewnić się, że jest wystarczająco dużo miejsca dla urządzenia. Jeśli to konieczne, można kupić składane koło, które nie jest na stałe w mieszkaniu, ale jest wyciągane tylko wtedy, gdy jest to konieczne.

Gwarancji

Last but not least, zawsze miło jest móc polegać na gwarancji w przypadku problemu lub wady, nawet jeśli trenerzy domu nie są bardzo podatne na wady. Większość producentów oferuje co najmniej roczną gwarancję, dwa lata są oczywiście jeszcze lepsze. Dostawcy bardzo wysokiej jakości trenerów domowych w rzeczywistości testowania oferują nawet gwarancję do czterech lat w niektórych przypadkach.

Jak działa trener domu?

Trener domu działa jak rower. Kierownica powinna być regulowana, aby zapewnić wygodną i wyprostowaną pozycję. Ramiona powinny być podniesione, ale nie podciągnięte. W żadnym wypadku nie należy trenować z okrągłym kręgosłupem, ponieważ w przeciwnym razie mogą pojawić się napięcia w plecach, ból szyi, a w najgorszym może pojawić się również ból pleców. Plecy muszą być zawsze rozciągnięte podczas całego treningu.

Siodełko powinno być również regulowane tak, jak w przypadku roweru. Kolana muszą mieć wystarczająco dużo miejsca i nie powinny być całkowicie rozciągnięte w najgłębszej pozycji.

Niektóre wysokiej jakości trenerów domu w teście fakt mają urządzenia impulsowe, które określają puls podczas treningu. W zależności od modelu trenera domowego należy dotknąć powierzchni lub przymocować klips do ucha.

Maksymalny zakres tętna jest obliczany dla mężczyzn w formule "220 – wiek", dla kobiet można go obliczyć za pomocą wzoru "226 – wiek". Ten maksymalny impuls zmienia się nieznacznie u każdej osoby, dlatego pomimo kontroli pulsu, należy go zawsze słuchać przede wszystkim na ciele.

Jakie są różne trenerów domowych i co je wyróżnia?

Którzy producenci trenerów domowych są tam?

• Kettler
• Christopeit
• Reebok
• Finnlo
• Klarfit
• Horizon
• Royalbeach
• Daum
• Vision Fitness
• Ultrasport

Jakie są zalety i wady trenerów domowych?

Wniosku

Trener domowy to urządzenie treningowe, które można trenować w domu w każdych warunkach pogodowych i w każdej chwili. W przeciwieństwie do wielu innych urządzeń, trener domu nie zajmuje dużo miejsca i nie jest bardzo drogie w porównaniu do subskrypcji na siłownię lub inny sprzęt fitness.

Korzystanie z roweru treningowego jest intuicyjne, wzmacniając mięśnie nóg i trenując funkcje układu sercowo-naczyniowego.

Rower treningowy jest centrum fitness dla wszystkich grup wiekowych i przynosi każdemu użytkownikowi poprzez jego regulowany opór, ruch, który jest dla niego dobry.