Notre Elprovado Top 3 Stepper recommandations professionnelles 2021

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Ultrasport Up-Down-Stepper avec des bandes d’entraînement, mini-appareil de fitness avec ordinateur d’entraînement avec de nombreuses fonctions, entraînement de fitness pour la maison, vélo d’appartement, swingstepper pour l’entraînement des jambes et des fesses

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Dernière mise à jour le 11.05.2021 / Liens d'affiliation / Images de l'API Amazon Product Advertising

Notre Elprovado Top 3 Gagnant du prix Stepper 2021

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Merpin Stepper Hometrainer Stepper avec une résistance réglable et un ordinateur d’entraînement sans fil - Up-Down-Stepper

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Qu’est-ce qu’un stepper ?

Dans le groupe des appareils de fitness, tous les appareils qui simulent le mouvement naturel lors de la marche ou de l’escalier sont appelés steppers. Au lieu de lever les pieds, le mouvement de marche ou de montée est influencé par deux plates-formes, appelées pédalages, avec lesquelles les pieds sont en contact permanent. Contrairement à un vélo elliptique, stepper, ministepper ou Powerstepper ne montrent qu’une amélioration de la zone inférieure du corps. En revanche, pour les vélos elliptiques, les bras et les jambes font un mouvement croisé opposé. Les steppers sont disponibles sous différentes formes. Ainsi, certains steppers sont constitués de marches et d’un cadre stable avec des articulations et des cylindres hydrauliques pour résister, tandis que d’autres modèles sont équipés de poignées de maintien ou d’un cadre remontant.

La forme la plus simple des steppers, appelés steppers aérobic, ne se compose que d’une marche, semblable à un escalier. Comment l’utilisateur améliore-t-il la forme avec le stepper ? Quels modèles propres pour étendre l’entraînement sur le haut du corps? En plus d’analyser quelle formation, avec quelle machine, peut être bien mise en œuvre, la fonction et les types d’appareils doivent être traités plus en détail. Quels steppers montrent un potentiel de comparaison grâce à une utilisation simple et à de bonnes qualités de performance stables ?

Scène Stepper

Qu’est-ce qu’on fait avec un stepper ?

Les steppers sont utilisés pour augmenter la forme physique de l’appareil locomoteur et pour construire des muscles dans les jambes, les cuisses et les fesses. En fonction des exercices, une perte de poids peut également être obtenue. Pour l’utilisation, les pieds sont placés sur la surface de marche, où un mouvement est alors effectué comme lors de la montée des escaliers ou de la course. Les marches offrent une certaine résistance qui peut être réglée facilement avec de bons modèles. Avec une faible résistance, des mouvements plus rapides sont possibles, plus la résistance est élevée, plus l’utilisation est difficile et rappelle ensuite les montées d’escaliers avec un poids élevé.

Les mouvements rapides de pas sans une grande résistance des marches permettent d’améliorer l’endurance, les exercices en cas de résistance élevée sont considérés comme bons pour la construction des muscles. Il n’existe pas de formule générale pour la combustion des graisses. On a longtemps parlé d’un pouls où la graisse est brûlée de manière optimale. Celui-ci est cependant considéré comme dépassé et erroné dans les approches d’entraînement modernes. Une combinaison de renforcement musculaire et d’entraînement d’endurance est considérée comme la solution la plus efficace contre l’excès de coussins de graisse. L’entraînement avec des steppers d’aérobic, c’est-à-dire des marches simples sans cylindres hydrauliques ou des pieds individuels, se fait généralement par étapes rapides. Les steppers aérobic sont un élément de beaucoup d’exercices rythmiques et sont simplement utilisés comme une augmentation, sous la forme d’une étape dans l’espace. Lors de l’utilisation du stepper, il convient de veiller à ce que le torse et la tête soient alignés et ne soient pas courbés vers l’avant même en cas d’entraînement épuisant.

Elprovado Conseil de l'éditeur

Vous le saviez ?

Certains modèles de vélo montrent des plates-formes steppers au lieu d’une manivelle et des pédales. Lors de l’application, le mouvement est transformé en mouvement roulant des roues. La diffusion des modèles est encore assez limitée, car la conduite simultanée est un défi assez important, ce qui rend l’utilisation du transport routier plus complexe.

Qu’est-ce que vous devez garder à l’esprit si vous voulez acheter un stepper ?

L’achat d’un stepper offre la possibilité d’un entraînement efficace dans un espace plus petit grâce à un appareil peu encombrant et facile à ranger. Mais à quoi faut-il prêter attention lors de l’achat d’un stepper ?

Poids maximal

Lors de la sélection d’un stepper, le poids maximal de la charge est considéré comme le premier critère. Si différentes personnes utilisent l’appareil, il faut partir du poids de la personne la plus lourde. D’une manière générale, il est judicieux de fixer un poids maximal plus élevé qu’il ne le faudrait, étant donné qu’un poids maximal d’utilisation élevé signifie également que les éléments hydrauliques et le cadre sont plus solides et présentent ainsi une durée de vie plus longue. De même, le chauffage des cylindres hydrauliques - une conséquence habituelle de l’entraînement - est généralement plus faible avec un poids maximal très élevé.

Poignées de maintien

Certains steppers ont des poignées de maintien qui rappellent l’apparition d’un expandeur, c’est-à-dire sont reliés à des bandes élastiques avec le cadre de l’appareil. Tout d’abord, il est important que ces bandes soient étroitement reliées au cadre, car le desserrage de la bande pendant l’entraînement peut signifier d’éventuelles blessures. Les grands appareils, le plus souvent appelés Powerstepper, construisent très haut et disposent d’un support solide et rigide, relié au cadre et considéré comme la solution la plus sûre. Avec les grands Powersteppers, l’écran se trouve également pratiquement en haut de l’appareil.

Affichage

Qu’il s’agisse d’un ministepper ou d’un grand powerstepper, l’écran devrait clairement indiquer combien d’étapes ont été accomplies et des calories brûlées. La taille de l’écran et des chiffres qui s’y trouvent joue un rôle déterminant. Bien qu’il soit possible d’afficher les valeurs seulement à la fin de l’entraînement, un écran de stepper qui peut également être lu pendant l’entraînement est considéré comme une motivation et favorise la persévérance.

Cadres et cylindres hydrauliques

Le cadre et le cylindre des steppers assurent l’arrêt et la résistance nécessaires. Le cadre doit être fabriqué en acier solide et avoir de bonnes soudures. Une finition antidérapante au sol ménage le stratifié et d’autres surfaces. Les essais de faits de différents appareils ont montré que les vérins hydrauliques se réchauffent parfois au-dessus de 50°C. Pendant l’entraînement, ce n’est pas dangereux. Après l’entraînement, assurez-vous que les cylindres des steppers ne sont pas touchés jusqu’à ce qu’ils se refroidissent.

Niveaux d’entraînement

Certains steppers sont réglables en différentes étapes. Cela permet un changement entre les étapes rapides pour la promotion de l’endurance et les étapes plus lourdes qui favorisent le renforcement des muscles. Les modèles d’une seule étape se sont également avérés utiles. Si vous voulez perdre du poids avec le stepper et resserrer les tissus des jambes et des fesses, vous pouvez également atteindre l’objectif avec des modèles simples à un étage. Pour les utilisateurs avancés, un appareil avec différents niveaux offre la variété nécessaire.

Comment fonctionne un stepper ?

La fonction des steppers est rendue possible par la suspension des pédants sur les articulations mobiles sur le cadre. Les éléments hydrauliques assurent la pression nécessaire pour obtenir la résistance nécessaire et le ré-ressort des marches vers le haut. Si le pied descend sur l’une des surfaces, le cylindre correspondant est piqué. Lorsque le mouvement de baisse d’un pied est terminé, le cylindre hydraulique retourne à la position initiale. Tandis que le scénario de charge a été réalisé sur l’autre côté et se répète alternativement à droite et à gauche. Les cylindres hydrauliques se sont imposés en tant que technique sur le stepper face aux ressorts en acier. La technique se trouve sur tous les steppers avec des pales mobiles. Seuls les steppers Aerobioc renoncent à des éléments mobiles. En tant que marches, elles peuvent être plaquées librement dans l’espace et sont utilisées pour des exercices croissants. Dans le cas d’un stepper aérobic, la hauteur doit être personnalisable par des pièces de distance. Un stand antidérapant est encore plus sûr pour les modèles.

Quels sont les différents steppers et qu’est-ce qui les caractérise ?

MinistepperLes ministeppers sont constitués d’un cadre solide et d’un pied mobile. Certains modèles disposent des poignées de fixation décrites, fixées sur des bandes élastiques, offrant ainsi la possibilité d’un petit vélo elliptique peu encombrant. Sans poignées de rubans élastiques, l’entraînement n’est possible que pour les jambes et les fesses.
PowerstepperPowerstepper dispose d’un cadre incurvé qui offre aux utilisateurs la possibilité de s’accrocher en toute sécurité avec leurs mains. Les appareils conviennent à tous les utilisateurs qui considéreraient leur sens de l’équilibre comme mauvais. Les modèles sont considérés comme sûrs dans l’application, car il est possible d’éviter toute chute éventuelle. Les très bons Powerstepper disposent d’éléments de direction qui permettent une bonne image des données d’entraînement, du pouls et d’autres valeurs. L’affichage est plus lisible en raison de la position élevée, le contrôle est plus facile pendant l’entraînement.
Aérobic StepperIls sont considérés comme la forme la moins chère des steppers. En tant que simple étape, les steppers aérobic conviennent à de nombreux exercices variés, ce qui est probablement le plus grand avantage par rapport aux steppers hydrauliques. Les exercices sont généralement effectués rapidement et avec Side Steps, sur les étapes croisées et d’autres possibilités de mouvement, comme des exercices de bras complétés. La motivation de l’utilisation est décrite par certains utilisateurs comme étant plus faible. L’entraînement sous charge, comme donné avec un stepper hydraulique, n’est pas possible avec les steppers aérobic. Avec les niveaux, seul votre poids corporel est utilisé comme poids d’exercice.
CrosstrainerDans le cas des vélos elliptiques, les bras et le torse sont inclus dans l’entraînement. La particularité : les poignées sont reliées aux marchepieds mobiles, de sorte que l’exercice consiste en un mouvement décalé. Par exemple, alors que le bras droit est déplacé vers l’avant et la jambe droite en même temps vers l’arrière, un mouvement opposé se produit sur la gauche, qui a donné le nom à l’appareil de fitness (Cross = Croix).
Balance StepperDans les steppers d’équilibre, les pales sont disposées latéralement, ce qui résulte en un mouvement moins uniforme, plus naturel. Les modèles sont également appelés Side Stepper.
 

Elprovado Conseil de l'éditeur

Qu’est-ce qu’il faut dépenser pour un bon stepper dans les courses ?

De bons steppers sont déjà disponibles pour un prix à partir de 50, - EUR. Un prix plus bas est à la charge du cadre et des éléments hydrauliques qui sont soumis à une charge importante. Plus le prix est élevé, meilleure sera la réglage et les écrans.

Quels sont les fabricants de steppers ?

  • AsVIVA
  • Body Coach
  • Body Sculpture
  • Bremshey
  • cardiostrong
  • Care
  • Christopeit
  • Energetics
  • ERGO FIT
  • Gorilla Sports
  • Gymstick
  • Hop-Sport
  • Hudora
  • JK Fitness
  • Kettler
  • Klarfit
  • Physionics
  • POWRX
  • Pulse Fitness
  • Reebok
  • Royalbeach
  • ScSPORTS
  • Spartan
  • Sport-Tec
  • Sport-Thieme
  • TrainHard
  • Tunturi
  • Ultrasport

Quels sont les avantages et les inconvénients de Stepper ?

Avantages

  • Économie d’espace
  • Faible prix
  • Un entraînement efficace pour les jambes et les fesses
  • Permettre l’amélioration dans ses propres quatre murs
  • Former la force et l’endurance

Désavantage

  • Avec de nombreux modèles seulement un mouvement uniforme possible
  • Souvent pas d’entraînement du torse et des bras

Conclusion

Les principales critiques à l’encontre des steppers portent sur l’uniformité du mouvement. Même en se promenant en ligne droite, nos pieds varient en mouvement. Mais le stepper ne perd pas de sens à cause de ce seul aspect négatif. Ainsi, on peut dire en conclusion: Mieux s’entraîner avec le stepper que ne vivre aucun mouvement du tout. Grâce à la quantité de sièges dans la vie quotidienne, un peu de variété est la bienvenue.

Pour tous ceux qui effectuent principalement des activités sédentaire, le Stepper offre la possibilité d’atteindre un équilibre avec la vie quotidienne à la maison, devant la télévision ou à la fenêtre, sans qu’il faille se rendre à la salle de gym ni affronter le mauvais temps et le froid. De nombreux modèles ont pu prouver le potentiel de test des faits steppers et sont très bien adaptés à l’entraînement des jambes et de la région des fesses. Celui qui veut simplement augmenter la forme physique et la masse musculaire à la maison, peut déjà profiter énormément de vingt minutes d’entraînement par jour.

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