Machine à ramer Test de faits et comparaison 2024

Qu’est-ce qu’une rameuse ?

Une rameuse, également appelée l’appareil de rabot, est un équipement de sport, où les mouvements sont simulés sur le modèle d’un bateau à rames. On s’entraîne en particulier dans le dos, les bras et les jambes, mais la rameuse est un équipement sportif optimal pour resserrer tout le corps. Une rameuse fonctionne avec un procédé de traction basé sur des cordes ou des bras d’aviron et un système de freinage qui provoque la résistance et donc l’effort pendant l’entraînement. Chaque rameuse est équipée d’un ordinateur d’entraînement qui affiche des données importantes telles que le temps, la vitesse, la puissance, le pouls, la distance parcourue fictive et la consommation de calories. Les informations fournies sur la séance d’entraînement dépendent en grande partie du prix de la rameuse. Les modèles à prix élevé sont le plus souvent équipés de ports USB et offrent divers programmes d’entraînement qui permettent d’adapter l’entraînement à ses propres objectifs.

Qu’est-ce qu’on fait avec une rameuse ?

Une rameuse peut être utilisée pour l’entraînement de tout le corps. Les facteurs extérieurs ne jouent guère de rôle chez une personne. Le rameur est utilisé par les jeunes et les plus âgés, les débutants et les canons sportifs. La force et l’endurance sont entraînées, c’est-à-dire que l’on construit des muscles tout en brûlant beaucoup de graisse. En tirant sur les cordes ou les bras d’aviron qui résistent tous les deux, et en retranquant les jambes, presque tous les groupes musculaires sont sollicités. Environ 60% de la force provient des jambes qui s’étirent et se plient en alternance. Le torse doit réunir les 40% restants de la force. Les jambes, les fesses, le dos, les épaules et les biceps sont les plus sollicités. Mais les muscles de l’abdomen et de la région thoracique sont également activés lors de l’entraînement. Plus la résistance du train est forte, plus l’entraînement se concentre sur le renforcement musculaire. Si la charge sportive dure plus longtemps, l’endurance est également entraînée et la combustion des graisses est considérablement augmentée pendant la période d’entraînement. Jusqu’à 600 kcal doivent être brûlés en une heure d’entraînement intensif avec la rameuse.

L’entraînement à la rameuse n’est pas toujours pratiqué avec les objectifs du sport de compétition. Les entraîneurs qui ne peuvent pas bouger autant dans leur vie quotidienne, car ils passent la plupart de leur temps à leur bureau, favorisent leur bien-être physique avec une demi-heure à une heure sur le rameur. Il aide à contrôler le poids, à réduire la pression artérielle et le taux de cholestérol, à réduire le stress et offre ainsi une nouvelle qualité de vie à l’utilisateur s’il n’était pas déjà sportif avant.

Qu’est-ce que vous devez garder à l’esprit si vous voulez acheter une rameuse ?

Lors de l’achat d’un rameur, le prix en dit long sur la qualité. Celui qui choisit l’appareil le moins cher doit en tout cas accepter des réductions dans l’utilisation, le confort et la longévité de l’appareil à ramer. Les deux derniers points peuvent souvent être estimés par le matériel. Les machines à ramer à bas prix sont le plus souvent en acier. Les prix élevés sont souvent conçus de manière plus attrayante non seulement parce qu’ils sont fabriqués en bois, par exemple, mais génèrent également un bruit d’exploitation plus silencieux. Cet aspect ne doit pas être sous-estimé, car après tout, une séance d’entraînement prend volontiers une heure et on est exposé aux bruits désagréables. En outre, l’appareil de fitness est constamment soumis à une charge d’usure lors de son utilisation. Les conséquences d’une usure excessive sont un niveau sonore plus élevé et des défauts de stabilité. La machine doit s’accrocher solidement au sol et ne pas vaciller. Il en va de même pour le siège. Les pièces mobiles doivent être couvertes lors du traitement de l’appareil. En ce qui concerne les rouleaux, c’est ce qui est le plus nécessaire, sinon les vêtements peuvent s’y emmêler, ce qui peut entraîner de graves perturbations et éventuellement des dommages aux appareils de fitness et aux vêtements de sport.

Ordinateur d’entraînement

L’écran de l’ordinateur d’entraînement indique la distance parcourue, la durée de l’entraînement et beaucoup d’autres informations importantes pour l’entraîneur. Les produits de classe de prix supérieure offrent en outre des programmes individuels qui ne sont pas absolument nécessaires. L’important, c’est que l’ordinateur d’entraînement puisse toujours être vu par l’athlète. Celui-ci est constamment en avant et en arrière et un écran à l’extrémité avant, comme c’est le cas pour les vélos elliptiques ou les ergomètres, n’a pas beaucoup de sens ici. Lors de l’achat, il faut veiller à ce que l’écran soit aligné sur le côté et toujours au niveau de l’utilisateur, afin que celui-ci puisse toujours vérifier ses valeurs.

Cardiofréquencemètre

Garder un œil sur son propre corps n’est pas négligeable, surtout au moment du pouls. Il y a différentes façons de mesurer le pouls pendant le temps sur le rameur. Les cardiofréquencemètres, les clips d’oreille, les bracelets et les ceintures pectorales sont toujours les méthodes courantes, en soulignant que la ceinture pectorale donne les indications les plus précises sur le pouls actuel. C’est la raison pour laquelle le gugomètre d’aviron doit déjà être équipé d’une ceinture pectorale. Bien sûr, un tel cardiofréquencemètre peut également être acheté séparément. Ceci n’est cependant pas recommandé, car souvent les pièces de différents fabricants ne sont pas compatibles et n’apportent en fin de compte que de faux résultats de mesure à l’entraîneur. Celui qui veut s’entraîner pour la compétition, peut acheter un appareil qui possède des câbles de connexion pour le raccordement à d’autres appareils. De cette façon, le sportif peut rivaliser avec des amis qui partagent son hobby. Pour l’usage domestique, cette fonctionnalité n’est pas obligatoire.

Confort

Pour tout acheteur potentiel d’un rameur, il est recommandé de comparer les modèles intéressants dans un comparateur de rameurs. Les constatations relatives au mouvement et au confort pendant l’entraînement sont pertinentes. Le siège doit rester sur la même ligne et ne doit en aucun cas se balancer lors d’une comparaison fonctionnelle approfondie. En outre, l’ensemble du mouvement doit être parfaitement fluide. En ce qui concerne ce dernier point, les experts recommandent l’achat d’une machine avec un procédé de traction à câble ou d’un frein magnétique. Un autre point à prendre en compte lors de la comparaison des machines à ramer est la bonne taille de l’appareil ou la possibilité d’adapter l’appareil à sa taille. Il est également conseillé de s’informer lors de la recherche d’un rameur sur Internet. Il y a beaucoup de machines à ramer dans le test des faits qui contiennent les informations les plus importantes sur les fabricants et les différents modèles. Ces pages pour les machines à ramer dans le test de faits se concentrent moins sur la recherche du meilleur appareil que sur les appareils à ramer avec un bon rapport qualité-prix.

Encombrement et emplacement

Avant d’acheter une rameuse, il faut d’abord définir l’endroit où le nouvel équipement sportif doit se trouver à l’avenir. Il faut en effet mesurer l’endroit, afin que les mauvaises surprises n’attendent pas le rameur.

Sécurité

Les scellés d’essai doivent être strictement pris en considération. Le nouveau rameur pour la maison doit posséder au moins une certification TÜV et un sceau CE.

Comment fonctionne une rameuse ?

L’entraînement se divise en différentes phases. Il faut d’abord le mentionner la position de sortie qui est prise avant l’entraînement. Il s’agit ensuite de la phase de récupération, puis de la phase de traction, au cours de laquelle les muscles sont sollicités en effectuant le mouvement typique de l’aviron vers l’arrière.

À la position de départ, le sportif est assis verticalement avec le dos droit sur le siège de la rameuse. Les bras d’aviron sont placés sous la poitrine et les coudes vers le haut du corps. Les pieds se trouvent dans les pédales, les jambes étant étirées en douceur.

Dans la phase de récupération, les bras sont tendus vers l’avant, de sorte que les épaules sont placées un peu devant la hanche. Le torse est déplacé vers l’avant depuis la hanche. Ensuite, les genoux et les hanches sont pliés pour déplacer le siège vers l’avant. Juste avant la phase de traction, l’athlète ralentit.

Ensuite, le train suit en étirant les jambes et en faisant tourner les épaules vers l’arrière à bras tendus. L’entraîneur se retrouve lentement dans le dos et avec le dispositif de traction, le rameur retourne à la position de départ. Les cordes sont tirées sous les côtes et le siège roule vers l’avant. Une fois en position de départ, la phase de récupération suit à nouveau et le jeu recommence.

Quelles sont les différentes machines à ramer et qu’est-ce qui les caractérise ?

La plupart des rameurs fonctionnent avec des procédés de traction à câble. L’athlète saisit ainsi avec les deux mains la poignée de la corde fixée respectivement à gauche et à droite et la tire dans sa direction. Dans le procédé à deux rames, au lieu de cordes, on utilise des bras d’aviron que l’entraîneur utilise à la place des cordes. Les machines à ramer qui ont un palan à câble sont généralement équipées d’un système de freinage magnétique. Celui-ci est également responsable de la résistance. Les appareils équipés de bras d’aviron sont généralement commandés par le système de freinage hydraulique. Pour obtenir un flux fluide, l’utilisateur d’un tel rameur doit avoir une bonne coordination. En outre, les modèles équipés de bras d’aviron présentent un système de résistance à l’air. Ce qui rend ce système si exigeant, c’est le fait que la résistance augmente à la vitesse du mouvement. Les machines à ramer avec résistance à l’eau sont particulièrement intéressantes pour les amateurs de sports d’aviron traditionnels. Ceux-ci fonctionnent de la même manière que ceux avec le système de résistance à l’air par rapport à la résistance croissante à la vitesse. Les roulements d’un rail déplacent le siège de la machine d’avant en arrière.

Quels sont les fabricants de machines à ramer ?

• Concept2
• Christopeit
• Hammer
• Kettler
• Vision
• WaterRower
• RowPerfect

Quels sont les avantages et les inconvénients des machines à ramer ?

Conclusion