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- ✔ Original Miweba Sports ✔ Roue d’inertie 21 Kg ✔ Silencieux ✔ Frein magnétique
- ✔ affichage multifonctionnel LCD ► Pouls ► Vitesse ► Distance ► Calories ► Durée de conduite ► Graisse corporelle
- ✔ Fit Hi Way App ► Entraînement plus ciblé ✔ port USB ✔ support mobile et tablette ✔ charge 125 Kg
- ✔ 16 programmes ► 8 intensités ✔ position profilée ✔ pieds d’arrêt réglables ✔ cardiofréquencemètre
- ✔ guidon anti-glissier réglable en hauteur ► 100 degrés variable ✔ rouleaux de transport ✔ porte-bouteilles
Qu’est-ce qu’un vélo elliptique ?
Parmi les vélos d’appartement ainsi que parmi les appareils de studio, le vélo elliptique occupe une position particulière. Le mot anglais cross signifie croix. Cette désignation indique les mouvements croisés des bras et des jambes que l’athlète effectue sur les appareils. Tous les équipements sportifs appelés vélos elliptiques permettent d’effectuer sur l’appareil de fitness des mouvements similaires à ceux du jogging ou de la marche.
Comme l’athlète doit bouger à la fois les bras et les jambes, il entraîne simultanément sur le vélo elliptique les groupes musculaires principaux qui alimentent l’appareil musculo-squelettique du haut et du bas du corps. Il se distingue ainsi de l’entraîneur de vélo, qui se contente de revendiquer les muscles des jambes ou les rameurs qui renforcent les muscles du bras et la ceinture de l’épaule.
Le terme entraîneur elliptique n’est pas synonyme. Ces appareils sont également des vélos elliptiques, mais ils sont considérés comme des développements ultérieurs. Il y a un certain nombre de vélos elliptiques qui ne sont pas des entraîneurs elliptiques. Les soi-disant air-walkers sont souvent proposés comme vélos elliptiques, mais ne sont pas comptés par les professionnels pour ce type d’appareils d’entraînement.
Qu’est-ce qu’on fait avec un vélo elliptique ?
Selon les sondages actuels, le vélo elliptique est considéré comme l’équipement sportif le plus populaire pour l’entraînement à domicile. Les appareils simulent les mouvements pendant la course, mais épargnent aux articulations la nouvelle mise en place constante du pied.
Les entraîneurs sont aptes à équilibrer les sports qui ne sollicitent que peu de muscles. Ils aident également de manière générale à améliorer la condition physique. Comme l’appareil détermine les mouvements, il n’est guère possible de s’entraîner mal, il coordonne la longueur du pas ainsi que les mouvements des bras et des jambes. Cependant, l’athlète doit d’abord apprendre à utiliser correctement l’appareil. Mais: celui qui peut marcher est capable de s’entraîner sur le vélo elliptique.
Les appareils d’entraînement sont particulièrement adaptés aux personnes non sportives qui travaillent principalement assis. Vous pouvez utiliser ces vélos d’appartement pour vous aider à entraîner des muscles, du cœur et de la circulation. Comme l’effort de l’entraîneur peut être adapté à sa propre condition physique, l’entraînement reste intéressant même avec un niveau de fitness plus élevé.
Le cross-training brûle entre 5 et 10 fois plus de graisse que les activités sur le vélo de coupe. Il s’agit d’un entraînement cardio optimal et ne pèse guère sur les articulations. Comme on ne peut juger que ce que l’on sait, les testeurs de faits ont transpiré lors du test des faits de vélo elliptique, mais personne ne s’est plaint de douleurs articulaires. Bien sûr, une spasme musculaire n’a pas été absent chez les participants non entraînés.
Faits concernant le cross trainer
La marche et la course sont fondamentalement différentes. Alors qu’en marchant, il reste toujours un pied sur le sol, pendant la course, les deux pieds sont momentanment en l’air. La course régulière est bonne pour l’endurance et le système cardiovasculaire, mais elle sollicite les articulations du pied, du genou et de la hanche et peut même peser sur la colonne vertébrale.
La douleur après l’entraînement de course est une raison fréquente pour laquelle les athlètes abandonnent le sport. Certains passent à la marche qui, tout en ménageant les articulations, ne convient pas à beaucoup d’athlètes. En outre, dans le studio, marcher sur un tapis roulant n’a pas beaucoup de sens.
Le principe selon lequel les pieds se tiennent sur de larges pédales et poussent un volant d’inertie qui déplace les appuis de bras n’a pas changé à ce jour. Les fabricants ont simplement affiné les mouvements pour que l’entraînement ménage encore plus les articulations.
Elprovado Conseil de l'éditeur
Vous le saviez ?
En 1995, la société Precor a lancé le premier vélo elliptique aux États-Unis. Avec celui-ci, les athlètes peuvent effectuer le mouvement typique des jambes en faisant du jogging sans peser sur les articulations. Dans le même temps, l’entreprise s’est penchée sur le fait que les gens sont bipèdes, mais qu’ils ont quand même un cloître typique. Ils ne tiennent généralement pas les bras immobiles en marchant, mais balancent le bras droit en harmonisant avec la jambe gauche et vice versa. Sur le vélo elliptique, l’athlète se déplace de cette façon naturelle.
Qu’est-ce que vous devez garder à l’esprit si vous voulez acheter un vélo elliptique ?
Type de vélo elliptique
Les testeurs de faits dans la comparaison de vélos elliptiques s’accordent à dire que l’entraînement sur le vélo elliptique était le plus agréable, surtout si l’appareil a une grande masse d’inertie. Cependant, ce sont aussi les modèles les plus chers dans le test de faits.
Les personnes non sportives ont tendance à acheter un vélo d’appartement bon marché. Ils ne savent pas s’ils pratiqueront le sport pendant une longue période. Bien sûr, ils ne veulent pas dépenser beaucoup d’argent pour un appareil qu’ils pourraient ne pas utiliser plus tard. Cette idée est totalement fausse. Un vélo elliptique non pratique, qui pèse peut-être plus sur les articulations que nécessaire, va gâcher le plaisir de l’entraînement de ce groupe de personnes.
Conseil: Acquérir une première expérience dans la salle de gym. S’ils sont positifs, ils ont un bon vélo elliptique. Si le plaisir s’estompe, vous pouvez revendre l’appareil. C’est moins cher en termes de prix que d’acheter un mauvais appareil. Si le plaisir de l’entraînement ne se fait pas sentir, il est difficile de vendre de mauvais modèles. Celui qui s’enthousiasme pour l’entraînement, va rapidement se mettre un meilleur vélo elliptique.
Air Walker
Un Air Walker séduit par son prix avantageux généralement inférieur à 100 euros. Mais à part un certain facteur de plaisir, il n’y a rien de positif à dire sur ces appareils. Le mouvement atypique pèse particulièrement sur les articulations de la hanche. Comme l’athlète ne fait pas de course, Air Walker entraîne à peine les muscles du mollet. Un entraînement cardio-cardio n’est pas non plus possible, car l’effort nécessaire ne peut pas être réglé.
Poids
De même, les testeurs de faits ont jugé les appareils trop légers. Une grande masse d’inertie est nécessaire pour un entraînement utile et ne peut être remplacée par rien. Les modèles dont la masse d’inertie est inférieure à 10 kilogrammes ne tournent pas rond. L’athlète ressent une petite secousse lors des changements de direction des bras et des jambes. Celui-ci pèse sur les articulations. A partir de 20 kilogrammes, les changements de direction sont suffisamment doux, des masses d’inertie supérieures à 40 kilogrammes sont idéales.
L’entraîneur doit s’adapter à l’athlète, il est donc essentiel de veiller au poids maximum pour lequel le vélo elliptique convient. Si des gens trop lourds s’y entraînent, cela pèse sur le camp de l’entraîneur. D’ailleurs: Le poids maximal pour lequel un vélo elliptique convient, définit un institut neutre, le plus souvent le TÜV. Cette valeur est donc un critère de qualité neutre. Naturellement, un appareil qui convient à une personne lourde est nettement plus stable que l’entraîneur pour les personnes légères. En plus du poids, la taille joue un rôle. Un vélo elliptique doit être adapté à différentes tailles.
Traitement
Parfois, ce sont des petites choses qui vous font mal à l’entraînement. Il s’agit notamment des poignées difficiles à saisir, des revêtements glissants sur les pédales et des indicateurs qui sont difficilement lisibles. Ici, les testeurs de faits ont regardé encore une fois attentivement quand il s’est agi de décider qui doit devenir le vainqueur de comparaison de vélo elliptique.
Comment fonctionne un vélo elliptique ?
Un vélo elliptique contient toujours une grande masse d’inertie, c’est-à-dire un disque lourd. Celle-ci est reliée à une longue pédale par une rame en deux points. Les pédales, quant à elles, sont reliées à des poignées qui effectuent des mouvements opposés sur un axe de rotation. Si la pédale droite avance, la poignée droite se déplace vers l’arrière.
Les pédales sur lesquelles se trouvent les pieds décrivent une trajectoire ovale, elles ne font pas de mouvement circulaire. La particularité des entraîneurs est que le pied se déplace moins dans la direction verticale que dans le waagererechter. Cela correspond à un mouvement normal pendant le jogging.
Les air-rôdeurs sont une forme spéciale. Deux tuyaux incursés sont stockés sur un axe de rotation. Sur chacun des tuyaux, il y a une pédale en bas et une poignée en haut. L’athlète se met sur les pédales et déplace un pied en arrière, la poignée oscillant automatiquement vers l’avant. En même temps, il pousse l’autre pied, ce qui pousse cette poignée vers l’arrière. Maintenant, il exécute ces mouvements en alternance. Avec ces appareils d’entraînement, les jambes ne font pas de mouvements de course, les pieds se déplacent sur un arc de cercle plutôt que sur une piste elliptique.
Quels sont les différents vélos elliptiques disponibles et qu’est-ce qui les caractérise ?
Dans la comparaison de vélos elliptiques, les testeurs de faits ont examiné les vélos elliptiques classiques (volant à l’arrière), elliptique (volant à l’avant) et Air-Walker (forme spéciale sans masse d’inertie)
| Crosstrainer | Vélo elliptique avec le volant à l’arrière soulever et abaisser le corps assez fortement et la longueur de pas est relativement courte. Les deux pèsent sur les articulations de la hanche. Mais ces entraîneurs permettent des mouvements différents qui simulent le ski de fond, le jogging ou les steppes (montées d’escaliers). Pour changer la résistance, un frein est nécessaire. Le type de frein a également une influence sur l’entraînement. Ceci s’applique à tous les entraîneurs avec une masse d’inertie. |
| Entraîneur elliptique | Avec un entraîneur elliptique, de longs pas avec de faibles dénivelés sont courants. Cela ménage les articulations de la hanche, mais ne permet qu’un seul mouvement. Celui-ci est typique de la « marche nordique » ou du ski de fond. |
| Air-Walker | Les testeurs de faits n’ont pas voulu identifier un vainqueur de comparaison de vélos elliptiques parmi les baladeurs d’air. Les mouvements rappellent les balançoires plutôt que la course. En outre, aucun des appareils n’a permis de déréner la résistance. Un entraînement ciblé n’est pas possible avec ces appareils, mais l’utilisation était tout à fait amusante. |
| Freins | Pour adapter l’entraînement à la condition physique croissante, il faut des freins qui opposent une résistance à la force musculaire. Les vélos elliptiques peuvent créer cette résistance via différents systèmes de freinage, qui sont également courants sur les vélos d’entraînement. Un frein à friction ne peut pas être bien dosé et modifie souvent la force de freinage tout seul pendant l’entraînement. Pour les freins magnétiques, un aimant permanent puissant assure un freinage bien dosable et uniforme. Un frein à courant de tourbillon a un champ magnétique électrique modifiable. Il en résulte une efficacité de freinage meilleure et plus uniforme. Note: Dans les gymnases, seuls les appareils équipés d’un frein à courant vertébré sont courants, car ils sont les seuls à freiner de manière absolument fiable et uniforme. |
| Mesure du pouls | Pour s’entraîner sérieusement, il faut faire attention au pouls à l’entraînement. Une mesure fiable est effectuée par la ceinture pectorale. Pour certains vélos elliptiques, la ceinture en fait partie, d’autres n’ont installé qu’un seul récepteur qui reçoit et traite les données des capteurs sur la peau. En l’état actuel de la technique, il n’est pas possible d’effectuer une mesure fiable du pouls sans ceinture. Néanmoins, certains vélos elliptiques avaient un clip pour l’oreille ou les capteurs de la main dans le test des faits, mais généralement en plus de l’option de mesurer via une ceinture. |
Elprovado Conseil de l'éditeur
Qu’est-ce qu’il faut dépenser pour un bon vélo elliptique dans les courses ?
Celui qui veut vraiment s’entraîner sérieusement avec l’appareil, devrait dépenser plus de 300 EUROs. Les appareils moins chers ont de mauvais freins et une masse d’inertie trop faible. Un vélo elliptique avec frein à courant vertébral et une masse d’inertie de plus de 20 kilogrammes coûte plus de 400 euros. D’excellents entraîneurs avec frein à courant vertébral et plus de 40 kilogrammes de masse d’inertie se trouvent rarement en dessous de 1.000 euros. A partir de 2.000 euro, il ya déjà vélo elliptique qui convient pour les studios. Ceux-ci ont la force d’affichage, disposent de cardiomètres exacts et enregistrent des données d’entraînement.
Quels sont les fabricants de vélos elliptiques ?
- Aktivshop
- AsVIVA
- BH Fitness
- Body Sculpture
- Bowflex
- Bremshey
- Buffalo
- Capital Sports
- cardiostrong
- Care
- Christopeit
- Daum
- DKN
- Emotion Fitness
- Energetics
- ERGO FIT
- FINNLO
- Fit for Fun
- Gorilla Sports
- HAMMER
- Hop-Sport
- Horizon
- JK Fitness
- Kettler
- Klarfit
- KS Cycling
- Life Fitness
- Matrix
- Maxofit
- Maxxus
- NordicTrack
- Octane Fitness
- Pearl Sports
- Poolbiking
- Powerpeak
- POWRX
- Precor
- ProForm
- Reebok
- Rex Sport
- Royalbeach
- Schmidt Sportsworld
- Skandika
- Sole Fitness
- Spartan
- Spirit Fitness
- Sport-Thieme
- SportPlus
- Sportstech
- Stabilo
- Stamm Bodyfit
- Taurus
- TechnoGym
- Tecnovita
- Toorx
- Tunturi
- TV Das Original
- Ultrasport
- Uno Fitness
- Vision Fitness
- XQMax
- Xterra
- York Fitness
Quels sont les avantages et les inconvénients du vélo elliptique ?
Avantages
- Bonne formation de conditionnement
- Ménage les articulations
- Entraînement optimal selon le pouls possible
- Une forte consommation de calories lors de l’entraînement
Désavantage
- Les mouvements doivent être pratiqués sous la direction.
- Les bons appareils ne sont pas bon marché.
- Certains des entraîneurs sont assez bruyants.
Conclusion
Un vélo elliptique est un excellent appareil d’entraînement pour améliorer la force et l’endurance. Comme les différences de qualité sont importantes, tout le monde devrait s’informer avant d’acheter. Seul celui qui acquiert un entraîneur de qualité s’amusera à long terme.
Contenu
- Qu’est-ce qu’un vélo elliptique ?
- Qu’est-ce qu’on fait avec un vélo elliptique ?
- Qu’est-ce que vous devez garder à l’esprit si vous voulez acheter un vélo elliptique ?
- Type de vélo elliptique
- Air Walker
- Poids
- Traitement
- Comment fonctionne un vélo elliptique ?
- Quels sont les différents vélos elliptiques disponibles et qu’est-ce qui les caractérise ?
- Quels sont les fabricants de vélos elliptiques ?
- Quels sont les avantages et les inconvénients du vélo elliptique ?
- Conclusion