Abcoaster Faktatest & jämförelse 2024

Vad är ett underlägg?

Vem vill inte ha det, den muskulösa, välutbildade magen med sex-pack eller åtminstone en underbart platt mage utan för mycket fett kudde. Normalt försöker du få dina magmuskler i form med crunches eller ben lyft i hängande tillstånd. Med Abcoaster, en ny utbildning enhet utvecklades, som revolutionerar magmuskeln utbildning.

Vad gör du med en dalbana?

Upp-utbildning med underlägget

I traditionella träningsmetoder är magmusklerna alltid stressade uppifrån och ner. Dessutom har utbildning utan en anordning i form av crunches egenskapen att anstränga nacken samt axel- och ryggmusklerna för mycket, vilket i många fall leder till överbelastning. Dessutom behöver du en enorm mängd kraft för benet lyft på stolpen, som inte alla har. Träning med underlägget förhindrar denna typ av överbelastning på grund av dess utformning och den tillhörande träningen från "nedifrån och upp". Tack vare sina vadderade överarmstöd (liknande en cykelstyre), böjda rullstänger för själva träningsrörelsen och ett bekvämt säte, som kan vridas i sidled på grund av sin flexibla konstruktion, blir detta ofta alltför ansträngande magmuskelträning i en hängande position för många människor. Istället för att hänga på en stolpe tar man en knästående position på den väl vadderade sitsen och kan stödja enen annan med hela underarmen. Ytterligare stöd ges av de integrerade handtagen. Denna initiala position på underlägget förhindrar för mycket påfrestning på rygg, axlar och nacke.

Utbildningsmöjligheter med Den Coaster

För en hälsosam hållning av kroppen är inte bara ryggmusklerna, men också en utbildad magmusklerna. Underlägget har utvecklats speciellt för magmusklerna skonsamma träning. Om du utför övningen på rätt sätt kommer hela magmusklerna (raka och i sidled) att vara spända under träningspasset. Vid åtdragning av benen och förflyttning upp och ner på rullskenorna förblir de raka magmusklerna sammandrag hela tiden, så att en optimal träningseffekt uppnås. Om du använder det flexibla sätet och vrider det åt sidan (detta är möjligt i olika vinklar) är de laterala magmusklerna också tillräckligt utbildade under träningen. Om du vill försvåra din träning med nedförsbacken kan du även hänga viktplattor på sidan av sätesbilen.

Skonsam träning med underlägget

Förutom den egentliga träningseffekten ser underlägget också till att känsliga kroppsdelar skonas. Till exempel förhindrar de böjda rullskenorna i anordningen överbelastning av nacke och axlar. Dessutom efterliknar rälsen ryggradens naturliga form, vilket också bidrar till reliefen. Dessutom, den knästående ställning samt stöd av underarmarna avsevärt lindrar ryggmusklerna. De ergonomiskt formade skumdynor i armen området samt på sätet förhindra en obehaglig känsla av tryck på armar och ben. Med alla dessa funktioner, ser dalbana att endast magmusklerna faktiskt tränas och alla andra muskelgrupper inte är stressade.

Vad ska du tänka på om du vill köpa en dalbana?

Funktioner

Beroende på vilka spel som ska tränas måste man uppmärksamma funktionerna. Vissa är främst utformade för benarbete, andra för kombination med ryggen och förstärkning av ryggmusklerna.

Utrymme

Det finns inte alltid plats för ABcoaster. även om användningen oftast fortfarande är oproblematisk och du skapar utrymme för tiden för utbildningen, är lagringen mer komplicerad. Det finns inte alltid en plats att låta det stå. Därför bör du se till att underlägget kan fällas ihop och förvaras väl.

Material

Eftersom underlägget är mycket i rörelse och ibland också kan stressas kraftigt, bör man se till att det är av hög kvalitet med materialet och bearbetningen. Anslutningar av de enskilda delarna bör också vara väl svetsade eller anslutna. Handtag ska vara väl bearbetade och fasta.

Hur fungerar ett underlägg?

Enheten har en fjärdedel cirkel eller en kurva på vilken ett ben rack är fäst och fortsätter ett handtag med armbågsstöd, så att praktikanten sitter på enheten med vinklade ben, håller handtagen med armarna, lägger av armbågarna och håller benen vinklade på benet rack. Överkroppen är alltså i ett rakt till svagt böjt läge med ben dragna till kroppen.

Nu flyttas benhyllan upp och tillbaka med hjälp av magmusklerna längs kurvan där bäckenet rullas upp och ner igen. Nedanför benet rack är de redan nämnda viktfästen för att justera den kraft som krävs för att dra upp.

På grund av denna rörelsesekvens tränas magmusklerna på ett mycket isolerat sätt och används inte mindre, till exempel genom att dela höftflexorn. Kurvan eller cirkulära vägen är optimalt lämpad för att rulla upp bäckenet, men utan att placera för mycket belastning på lederna eller kroppen, eftersom träningsläget är ganska behagligt, lindrande och ergonomiskt underhållet.

Dock är dalbanan inte bara effektivt lämplig för träning av de främre magmusklerna, men också för utvecklingen av de laterala magmusklerna. För detta ändamål kan vinkeln på sätet justeras, så att belastningen av att dra upp förskjuts till de laterala magmusklerna.

Sammantaget erbjuder enheten ett bra alternativ till konventionella övningar för magmusklerna och en optimal förlängning av träningsplanen.

Vilka olika avgångar är det och vad skiljer dem åt?

Funktionen av dalbanan är förutbestämd, så att det knappast finns några skillnader i utförande eller funktion.

Endast de material som används och utförandet kan göra skillnad.

Vilka fjärrtillverkare finns det?

• Fitness House
• Hammer
• Men’s Health Power Tools
• Trax Play
• Wizard industry

Vilka är de fördelar och nackdelar som utförsåkare?

Slutsats

För träning hemma utan att gå till dyra gym, downhillers är idealiska. Med mycket självdisciplin, rätt övningar och motivation kan framgångar snabbt bli möjliga.

I synnerhet utrymmesbesparande lagring är plus för användning av nedförsbackarna.