Våra Elprovado Topp 3 Stepper professionella rekommendationer 2024
- ✔ Förekommande Scener: Börja när som helst på plats, sovrum, studie, kontor eller vardagsrum och starta din träningsplan!
- ✔ Dubbel effektiviteten: 10 minuter motsvarar 45 minuters simning, ca 1 timmes löpning, 2 kilometer cykling och 26 timmars yoga! Håll i 1 månad, 5 gånger i veckan, i 20 minuter vardera!
- ✔ Tyst hjuldrift: Njut av lätta och tysta rörelser utan buller! Modiga, stöttåliga gummifötter: Skydda klackarna med ankelskydd för att undvika kollisionsljud och sportskador!
- ✔Hydraulisk stepper: Kraftfullt dubbelt hydrauliskt motstånd, dubbel förbrukning, förbättring av sporteffekt. Fett kallvalsat stålrör: lastkapacitet upp till 300 kg, god seghet, brotthållfasthet, starkare bärande kapacitet!
- ✔ — Vår verksamhet erbjuder varje kund en positiv och omfattande service. Kontakta oss gärna om du har frågor. Vi kommer att lösa ditt problem i god tid.
- Den ursprungliga Reebok Step introducerades 1989 som en revolutionerande och mycket effektiv konditionsträning i studior och gym. Det blev snabbt ett internationellt fenomen som miljontals människor från hela världen tog steget att hålla sig i form. Fitness trender kommer att förändras, men Reebok Step är den betrodda träningsplattform som klarar testet av tid
- Utvecklingen av Reebok Step erbjuder 3 snabbt anpassningsbara höjdinställningar (15/20 / 25cm) som gör att du kan justera intensiteten i din aeroba träning till din personliga konditionsnivå. Bara klicka och låsa fötterna till önskad höjd och av du går. De halkfria gummifötterna garanterar en solid, stabil fitnessplattform
- Den sublima, bubbla täckta texturerat yta ger ännu mer grepp och ger dig det förtroende du behöver för att hoppa till en av de mest underhållande, tilltalande och effektiva sätt att bränna kalorier och bränna fett. Kicking hjälper också till att hålla hjärnan aktiv genom koreograferade rörelser
- Världens ursprungliga grupp fitness utrustning överträffar billigare konkurrens över hela linjen, särskilt när det gäller utförande. Reebok Step är både lätt och lätt att flytta och förvara, men gediget och robust nog för att klara de tuffaste träningspassen. Med en maximal användarvikt på 110 kg (ca. 17 sten) är detta steg utformat för hållbarhet
- Stabil motionscykel med robust metallram och lågljudsdämpare – högklassig och / med expanderträningsremmar för ytterligare träning av arm- och axelområdet
- Swing Stepper från Ultrasport levereras med träningsdator med olika - automatiskt omkopplingsbara - skärmar som träningstid, stegantal per minut och kaloriförbrukning
- Optimal träningsutrustning för ett holistiskt träningspass: påverkar buken, benen, låren och hela underkroppen
- Oversize, halkfria slitbanan med halkskydds kant säkerställ säkerheten vid träning med Ultrasport stepper – maximal lastkapacitet: ca. 100 kg
- Leveransens omfattning; Ultrasport Up-Down Stepper ,Expander Training Bands, Bruksanvisning, Batterier
Vår Elprovado Topp 3 Stepper-prisvinnare 2024
- [Struktur Förbättrad] Vi har förbättrat strukturen för att göra den starkare och lättare; motion djupa muskler i svår-att-nå områden.
- [MEST MÅNGSIDIGA OCH FUNKTIONELLA FITNESS UTRUSTNING] Du kan också göra olika övningar hemma eller på kontoret för att träna dina vrister, knän, midja och armar.
- [Kompakt Hem Tränare] Idealisk för träning av ben- höft- skinkor och bålmuskler
- [Trådlös träningsdator med visning av träningstid] Stegräkning per minut, scan och förbrända kalorier
- [Resiliens] maxima 100 kg.
- ✔ Förekommande Scener: Börja när som helst på plats, sovrum, studie, kontor eller vardagsrum och starta din träningsplan!
- ✔ Dubbel effektiviteten: 10 minuter motsvarar 45 minuters simning, ca 1 timmes löpning, 2 kilometer cykling och 26 timmars yoga! Håll i 1 månad, 5 gånger i veckan, i 20 minuter vardera!
- ✔ Tyst hjuldrift: Njut av lätta och tysta rörelser utan buller! Modiga, stöttåliga gummifötter: Skydda klackarna med ankelskydd för att undvika kollisionsljud och sportskador!
- ✔Hydraulisk stepper: Kraftfullt dubbelt hydrauliskt motstånd, dubbel förbrukning, förbättring av sporteffekt. Fett kallvalsat stålrör: lastkapacitet upp till 300 kg, god seghet, brotthållfasthet, starkare bärande kapacitet!
- ✔ — Vår verksamhet erbjuder varje kund en positiv och omfattande service. Kontakta oss gärna om du har frågor. Vi kommer att lösa ditt problem i god tid.
- FÖR EN EFFEKTIV GANZBODYTRAINING: Med Side-Stepper du tränar nästan alla större muskelgrupper av kroppen och effektivt förbättra din uthållighet
- VARIABEL HEBELSTANGEN: Spakens stänger kan användas för träning av överkroppen eller som en hållstång för mer säkerhet under träningen
- MÅLORIENTERAD PULSTRÄNING: För det riktade genomförandet av dina träningsmål är handtagen utrustade med pulssensorer för pulsmätning
- DRIFTvänlig TRÄNINGSDATOR: På den lättlästa visningen av den lättanvända träningsdatorn har du alltid alla relevanta träningsdata i sikte
- RUTSCHFESTE, EXTRA STORA PEDALER: De extra stora pedalerna är utrustade med halkfria stötar och erbjuder dig ett säkert grepp under träningspasset
Vad är en stege?
I gruppen av träningsutrustning är steppers alla enheter som simulerar den naturliga rörelsesekvensen när man går eller går i trappor. Istället för att lyfta fötterna påverkas gång- eller klättringsrörelsen av två plattformar, som kallas slitbana, med vilka fötterna har permanent kontakt. I motsats till en elliptisk crosstrainer, steppers, mini steppers eller power steppers visar bara en uppgradering av underkroppen området. I elliptiska crosstrainer, å andra sidan, armar och ben utföra en motsatt korsrörelse. Steppers finns i olika utföranden. Till exempel består några steppers av slitbanan och en robust ram med skarvar och hydrauliska cylindrar för motstånd, medan andra modeller är utrustade med handtag eller en uppåtgående ram för innehav.
Den enklaste formen av steppers, så kallade aerob steppers, består av endast ett steg, liknande en trappa. Hur förbättrar användarna konditionen med steppern? Vilka modeller är egna för att utöka träningen till överkroppen? Förutom analyser av vilken utbildning, med vilken maskin, som är lätt att implementera, ska enheternas funktion och typer behandlas mer ingående. Vilka steppers visar jämförande vinnare potential genom enkel drift och bra, stabila egenskaper prestanda?
Vad gör man med en stepper?
Steppers används för att öka rörelseapparatens kondition och bygga muskler i underben, lår och skinkor. Beroende på övningarna kan en viktreduktion också uppnås. För användning placeras fötterna på slitbanan, där en rörelse sedan utförs som vid gå i trappor eller löpning. Slitbanan erbjuder ett visst motstånd, som enkelt kan justeras med bra modeller. Med ett lågt motstånd är snabbare rörelser möjliga, ju högre motstånd, desto mer mödosamt använder och påminner sedan om trappor med en hög vikt.
Snabba stegrörelser utan stort motstånd hos slitbanan säkerställer en förbättring av uthållighet, övningar med högt motstånd anses vara bra för att bygga muskler. Det finns ingen allmän formel för fettförbränning. Under lång tid talades det om en puls där fett bränns optimalt. Detta anses dock föråldrat och fel i moderna utbildningsstrategier. En kombination av muskelbyggande och uthållighetsträning anses vara den mest effektiva lösningen mot överflödigt fett kuddar. Träningen med aeroba steppers, dvs enkla steg utan hydraulcylindrar eller individuella slitbana för fötterna, utförs i allmänhet i snabba steg. Aerob steppers är ett inslag av många rytmiska övningar och används helt enkelt som en höjd, i form av ett skede i rymden. Vid användning av stegen bör man se till att överkroppen och huvudet är rakt och inte böjt framåt även under ansträngande träning.
Elprovado redaktionella tips
Visste du det?
Vissa cykelmodeller visar stepper plattformar istället för en vev och pedaler. I ansökan omvandlas rörelsen till en rullande rörelse av hjulen. Prevalensen av modellerna är fortfarande ganska begränsad, eftersom den samtidiga styrningen är en utmaning, vilket gör användningen i vägtrafik komplicerad.
Vad ska du tänka på om du vill köpa en stepper?
Genom att köpa en stepper öppnas möjligheten att möjliggöra en effektiv utbildning i minsta utrymme med en platsbesparande, lätt att lagra enhet. Men vad bör man tänka på när man köper en stepper?
Vikt
Vid val av stege anses lastens maxvikt vara det första kriteriet. Om olika personer använder enheten, bör vikten av den tyngsta personen antas. I allmänhet är det vettigt att ställa in maximal vikt högre än vad som skulle vara nödvändigt, eftersom en hög maximal vikt för användning också innebär att de hydrauliska elementen och ramen är mer stabilt installerade och därmed visar en längre hållbarhet. Uppvärmningen av de hydrauliska cylindrarna – en vanlig följd av träningen – är vanligtvis lägre vid en mycket hög maxvikt.
Hanterar
Vissa steppers har handtag som påminner om utseendet på en expander, dvs ansluten till ramen för enheten på elastiska band. Först och främst är det viktigt att dessa ligament är mycket tätt anslutna till ramen, som lossa ligament under träning kan innebära eventuella skador. Stora enheter, vanligtvis kallade power steppers, bygger långt upp och har ett fast, styvt fäste som är anslutet till ramen och anses vara den säkraste lösningen. Med de stora strömstegarna är displayen också praktiskt taget överst på enheten.
Visa
Oavsett om det är en mini stepper eller en stor power stepper, bör displayen tydligt visa hur många steg som har slutförts och kalorier har bränts. Storleken på displayen och siffrorna på den spelar en avgörande roll. Det skulle också vara möjligt att visa värdena endast i slutet av utbildningen, en stepper display, som också kan läsas under utbildningen, anses motivation och främjar uthållighet.
Ram och hydraulcylinder
Stepprarnas ram och cylinder ger det nödvändiga greppet och motståndet. Ramen ska vara tillverkad av massivt stål och ha bra svetsar. En halkfri finish till golvet reservdelar laminat och andra ytor. Faktatester av olika anordningar har visat att de hydrauliska cylindrarna då och då värms upp över 50°C. Under träningen är detta ofarligt. Efter träningen ska du se till att stepprarnas cylindrar inte vidrörs förrän de har svalnat.
Utbildningsnivåer
Vissa steppers är justerbara i olika steg. Detta möjliggör en förändring mellan snabba steg för att främja uthållighet och tyngre steg som gynnar muskeluppbyggnad. Modeller med endast ett steg har också visat sig användbara. Om du vill gå ner i vikt med steppern och dra åt vävnaden i benen och skinkorna, kan du också uppnå målet med enkla, enstegsmodeller. För avancerade användare erbjuder en enhet med olika nivåer den nödvändiga sorten.
Hur fungerar en stepper?
Steppers funktion möjliggjordes genom upphängning av slitbanan på flyttbara skarvar på ramen. För att uppnå det nödvändiga motståndet och stegpärlornas rebound intag uppåt ger hydrauliska element det nödvändiga trycket. Om foten går ner på en av ytorna, komprimeras motsvarande cylinder. När den minskande rörelsen för en fot är klar återgår hydraulcylindern till sitt utgångsläge. Medan stresscenariot utförs på andra sidan och upprepas växelvis på höger och vänster sida. Hydrauliska cylindrar har blivit etablerade som en teknik på stepper över stålfjädrar. Tekniken finns på alla steppers med rörliga slitningar. Endast Aerobioc steppers använder inte rörliga element. Som steg, kan dessa fritt placeras i rummet och använda dem för att öka övningar. Vid en aerob stege bör höjden vara justerbar efter distansbitar. Ett halkfritt stativ är ännu säkrare på modellerna.
Vilka är de olika steppers och vad skiljer dem?
| Ministepper | Mini steppers består av en solid ram och rörliga slitbana. Vissa modeller har de beskrivna handtagen, som är fästa vid elastiska band och därmed erbjuder möjligheterna till en liten, utrymmesbesparande elliptisk crosstrainer. Utan handtag på elastiska band är träningen endast möjlig för ben och skinkor. |
| Powerstepper | Power steppers har en uppåtgående böjd ram som ger användarna möjlighet att hålla händerna säkert. Enheterna är lämpliga för alla användare som skulle anse att deras känsla av balans är dålig. Modellerna anses säkra att använda, eftersom det kan förhindras från att falla över. Mycket bra effekt steppers har ledande element med vilka en bra bild av träningsdata, puls och andra värden är möjligt. Displayen är lättare att läsa på grund av uppväckt läge, kontrollen under träningen är lättare. |
| Aerob Stepper | De anses vara den billigaste formen av steppers. Som ett enkelt steg passar de aeroba stepparna för många varierande övningar, vilket förmodligen är den största fördelen jämfört med de hydrauliska stepparna. Övningarna utförs vanligtvis snabbt och kompletteras med sidosteg, korssteg och andra rörelsemöjligheter, såsom armövningar. Motivationen för användning beskrivs av vissa användare som lägre. Utbildning under belastning, som ges med en hydraulisk stepper, är inte möjligt med de aeroba steppers. Med stegen används endast ens egen kroppsvikt som övningsvikt. |
| Crosstrainer | I crosstrainer ingår armar och överkropp i träningen. Den speciella funktionen: Handtagen är anslutna till de rörliga slitbanan, så en uppgradering är att en offset rörelse sker. Till exempel, medan höger arm flyttas framåt och höger ben flyttas bakåt samtidigt, sker en motsatt rörelse på vänster sida, som gav träningsredskapen sitt namn (kors = kors). |
| Balans Stepper | I balans steppers, är slitbanorna ordnade i sidled, vilket resulterar i en mindre enhetlig, mer naturlig rörelse. Modellerna är också kända som sidostegare. |
Elprovado redaktionella tips
Vad ska du spendera på en bra stepper i inköp?
Bra steppers finns redan till ett pris från 50,- EUR. Ett lägre pris kommer på bekostnad av ramen och det är hydrauliska element, som utsätts för en hög belastning. Ju högre pris, desto bättre blir justerbarheten och displayerna.
Vilka steppertillverkare finns det?
- AsVIVA
- Body Coach
- Body Sculpture
- Bremshey
- cardiostrong
- Care
- Christopeit
- Energetics
- ERGO FIT
- Gorilla Sports
- Gymstick
- Hop-Sport
- Hudora
- JK Fitness
- Kettler
- Klarfit
- Physionics
- POWRX
- Pulse Fitness
- Reebok
- Royalbeach
- ScSPORTS
- Spartan
- Sport-Tec
- Sport-Thieme
- TrainHard
- Tunturi
- Ultrasport
Vilka är fördelarna och nackdelarna med steppers?
Fördelar
- Utrymme
- Lågt pris
- Effektiv träning för ben och skinkor
- Möjliggöra träning i ditt eget hem
- Träna styrka och uthållighet
Nackdel
- Med många modeller endast enhetlig rörelse möjligt
- Ofta ingen utbildning av överkroppen och armarna
Slutsats
Den största kritiken mot stepparna kretsar kring rörelsens enhetlighet. Även när man går på ett rakt spår, våra fötter varierar i rörelse. Dock förlorar steppern inte mening på grund av denna enda negativa aspekt. Sammanfattningsvis kan det sägas: Träna bättre med steppern än att inte uppleva någon rörelse alls. På grund av de många sitter i vardagen, är en del variation välkomna.
För den som utför mestadels stillasentära aktiviteter erbjuder steppern möjligheten att uppnå en balans till vardagen hemma, framför TV:n eller vid fönstret, utan att behöva ta vägen till gymmet eller till modigt dåligt och kallt väder. Många modeller har kunnat bevisa stepper fakta-test vinnande potential och är mycket lämpliga för utbildning benen och skinkorna regionen. Om du bara vill öka konditionen och muskelmassa hemma, kan du redan dra enormt nytta av tjugo minuters träning om dagen.
Innehåll
- Vad är en stege?
- Vad gör man med en stepper?
- Vad ska du tänka på om du vill köpa en stepper?
- Vikt
- Hanterar
- Visa
- Ram och hydraulcylinder
- Utbildningsnivåer
- Hur fungerar en stepper?
- Vilka är de olika steppers och vad skiljer dem?
- Vilka steppertillverkare finns det?
- Vilka är fördelarna och nackdelarna med steppers?
- Slutsats