Gymnastikmatta Faktatest & jämförelse 2024

Vad är en gymnastikmatta?

En gymnastikmatta är en bas som dämpar någon form av punktligt tryck, såsom det i knän eller armbågar, och även kuddar chocker eller hopp. Konventionella sportmattor används till exempel i utrustningsgymnastik eller golvgymnastik. Beroende på mattans tjocklek och konsistens är gymnastikmattor även lämpliga för kampsporter som judo eller karate. Den mjuka mattan skyddar lederna hos idrottarna och minskar risken för skador.

Det finns talrika applikationer för en gymnastikmatta. I vilken utsträckning gymnastikmattan är lämplig för vilket appliceringsområde beror på graden av mjukhet eller dämpning samt på den dimensionella stabiliteten, som också benämns som motståndskraft.

Genom att stoppa gymnastikmattan dämpas hela kroppen så att övningarna kan utföras smärtfritt. När man ligger ned visas fördelarna med gymnastikmattorna, till exempel genom det mjuka underlaget, men även under övningar i knästående, i en understödd hållning eller medan man står dämpar mattan och praktikanterna drar nytta av den. Olika versioner av gymnastikmattor finns för de talrika olika typerna av träning. Dessa sträcker sig från särskilt tjockt vadderade gymnastikmatter till tunna modeller. Det finns halkfria gymnastikmattor samt vattenavvisande finish.

Vad gör du med en gymnastikmatta?

Hobby idrottare automatiskt njuta av sina övningar mer och inte ge upp så snabbt genom att använda en gymnastik matta, dvs en gymnastik matta kan fungera som ett slags motiverande stöd, eftersom de övningar som utförs kan utföras bekvämt. På grund av gymnastikmattans komfort är det lättare för praktikanterna att utföra sina olika träningspass. Den ledskonsamma suspensionen av gymnastikmattan är ett annat viktigt kriterium, som talar för användning av en gymnastikmatta, oavsett i vilket område mattan slutligen används.

Typiska tillämpningar där en gymnastikmatta används är i allmänhet konditionsavdelningen, som i yoga- och pilatesklasser, i aerobicsklasser och i exempelvis golvgymnastik. Dessutom används även gymnastikmattor i sjukgymnastik och rehabilitering. Dessutom, i beredningen av födslar och även i den postnatala preparatet.

Förutom användningen i graviditetsgymnastik kan gymnastikmattor också hittas i rygggymnastik och fasciaträning. En gymnastikmatta är inte bara lämplig för vuxna, utan kan naturligtvis också användas av barn, eftersom de också njuter av det mjuka underlaget när de försöker gymnastiska övningar eller rasar runt i barnrummet.

En mycket stor fördel med gymnastikmattan är den enkla hanteringen. Mattan är klar för användning direkt efter utrullning, så att du också mycket spontant kan bestämma dig för ett träningspass för att hålla kroppen rörlig och passa. Samtidigt ser den stabila men ändå mjuka mattan till att fogarna skonas under övningarna.

Vad ska du tänka på om du vill köpa en gymnastikmatta?

Gymnastikmattor är tillverkade av olika material för att möta användarnas olika krav och önskemål. Följande tabell ger en översikt över de olika materialen och vad man ska leta efter vid inköp av gymnastikmattor.

Plast

Vissa gymnastikmattor är tillverkade av så kallade termoplastiska elastomerer (TPE). Dessa är elastiskt deformerbara plaster som återgår till sin ursprungliga form efter en tryckbelastning.

En annan plastvariant är EVA, som inte alltid kan rekommenderas utan tvekan. Aromatiska kolväten finns i ett antal plastmattor, som kan vara cancerframkallande i värsta fall.

PE-plast, såsom ofta använd nylon, å andra sidan, är hudvänlig och fuktreglerande och kan användas utan att tveka.

Ekologisk bomull och jungfruull

Den som någonsin har visat en allergisk reaktion mot plast eller gummi-liknande produkter i det förflutna bör också göra en båge runt dessa tyger när man köper gymnastik mattor.

Ett alternativ är ekologiska material som bomull eller jungfruull. De är hudvänliga och fuktreglerande på grund av bristen på mjukgörare. När du söker efter lämpliga gymnastikmattor kan du orientera dig på test- och certifieringsmärken som Eco-Tex-standarden.

Naturgummi

Förutom de ekologiska materialen som bomull eller jungfruull finns även gymnastikmattor av naturgummi. Detta tyg är slitstarkt och hudvänligt, men en sådan gymnastikmatta är inte så slitstark. Gummit kan bli poröst med tiden.

Tjocklek

Som regel är de vadderade gymnastikmatorna mellan 1, 1 cm och 1,5 cm höga. De är mjuka, behagliga och därför ledskonsamma. Blivande och färska-faced mödrar föredrar dessa mattor för bekvämlighet och använda dem under graviditeten kurser. För fysioterapeutiska övningar, ryggträning och gymnastiska träningsövningar av äldre personer är en tjock gymnastikmatta särskilt lämplig. I yogaövningar är däremot en känslig balans väldigt ofta viktig, så tunnare gymnastikmattor är mer lämpliga här.

Halkmotstånd

En gymmatta, oavsett om den används i gymmet eller hemma, bör vara halksäker och vikbar. Skummattor är oftast mer halkfria än naturliga mattor, men svetten kan attackera materialet över tiden. I bomullsmattor kan svett rinna bort. Gymnastikmattan får sitt halkmotstånd från tygstrukturen som används, inte från beläggningen.

Minneseffekt

Minneseffekten som nämns innebär att mattan återgår elastiskt till sin ursprungliga form efter att kroppsvikten har lett till tryckpunkter på mattan under en övning. Om denna effekt inte fanns, skulle mattan ser snabbt bucklig och skulle inte längre ha mjuk klädsel, särskilt under terapeutiska övningar.

Storlek

Vid val av en lämplig gymnastikmatta är storleken avgörande. För att välja rätt storlek rekommenderas att se till att hela höjden är täckt, så att du kan ligga på mattan utan problem. 1,80 m till 2,00 m är helt tillräckliga för detta. I bredden har man oftast en beslutsram på 50 cm till 70 cm. Bredden kan göras beroende på både din fysik och de övningar du vill göra.

Kall isolering

Gymnastikmattor har en isoleringsfunktion för att hålla kylan under mattan borta från din egen kropp. Den avgörande faktorn är antingen tjockleken eller en solid cellstruktur på mattan.

Vikbar

Som regel kan alla tillgängliga gymnastikmattor rullas upp mycket lätt. Detta har fördelen att de lätt kan transporteras och lagras. Vikbara modeller däremot är mer besvärliga vid transport och är därför mer lämpade i gym. Efter träningspasset kan de vikta modellerna fungera som en bekväm sittdyna.

Stängd-cell

En bra gymnastikmatta bör stängas-cell. Denna skumegenskap innebär att varken smuts eller fukt kan tränga in i materialet. Öppna celler lämnar utrymme för smuts och vatten som kan sitta mellan de enskilda cellerna. En uppspolad matta, som så småningom blev porös, är inte en bra träningskamrat i längden.

Hur fungerar en gymnastikmatta?

Funktionen av en gymnastikmatta är följande. Föreställ dig en övning i att ligga utan gymnastikmatta, röra inte bara fötterna, rumpan och ryggen, utan även armbågarna. Om praktikanten nu stiger upprepade gånger, svanskotan eller ryggen kan skada när han sätts tillbaka. Armbågarna känner också trycket på golvet.

Det är precis där gymnastikmattan används, den fungerar som en mjuk bas och skyddar mot slag och hård friktion. En gymnastikmatta spelar också en viktig roll i träningsövningar, som utförs på knäna och med stödda händer.

Användningen av en gymnastikmatta är inte bara lämplig för hårda, släta golv, men det är också en användbar sportutrustning när du tränar utomhus. Här skyddar mattan mot små stenar, som kan finnas på en förment jämn och ren yta och naturligtvis även mot smuts. Med en gymnastikmatta kan träningen enkelt flyttas ut till terrassen, vilket kommer att glädja utomhusfläktar.

Vilka olika gymnastikmattor har de olika och vad utmärker dem?

I följande tabell ges en översikt över de olika versionerna av gymnastikmattor:

Vilka gymnastikmatstillverkare finns det?

• Adidas
• Airex
• Bad company
• Bebofit
• Bellafit
• Crane
• Crivit
• Comfit
• DFG
• #DoYourFitness
• Grevinga
• Nike
• Movit
• Powrx
• Sport Thieme

Vilka är fördelarna och nackdelarna med gymnastikmatmer?

Slutsats

Praktikanterna förbättrar sin säkerhet genom att använda gymnastikmattor som bas när de utför övningar och gymnastikmattorna erbjuder ytterligare komfort. Som en del av en fysioterapeutisk åtgärd eller konditionsträning är lederna mindre stressade.

Denna milda effekt är särskilt effektiv i träningspass som utförs när du ligger och sitter. Mattans egenskaper kan anpassas till respektive typ av övning. Till exempel bör en tjock matta väljas om ben och leder ständigt ligger på golvet eller utsätts för extrem stress. För långsamma övningar samt vid avkoppling, till exempel under yoga, räcker det med en matta med mindre stoppning.

Vid inköp av gymnastikmattor måste man därför vara noga med att säkerställa ett gott utförande och gymnastikmattans kvalitet, eftersom erfarenheten visar att gymnastikmattor används regelbundet. Därför bör man leta efter en lämplig gymnastikmatta i mediet till högprissegmentet. Bland de produkter som presenteras ovan bör lämplig produkt hittas för varje applicering.