Hemlindare Faktatest & jämförelse 2024

Vad är en hemtränare?

En hemtränare (hemtränare, fitnesscykel eller motionscykel) är en ståcykel med vilken konditionen kan förbättras hemma. Vissa leverantörer förstår av hem utbildare alla träningsutrustning och träningsutrustning som kan användas i det inre, såsom elliptiska cross trainers, roddmaskiner, löpband, vikt bänkar, steppers, multi-stationer eller ens ergometer. Det bör vara så att hemtränaren inte förväxlas med ergometern i faktatestet. En hemtränare är avsedd för tillfälliga eller amatöridrottare, medan en ergometer används av avancerade eller professionella idrottare. I ergometern beräknas och visas det wattal som idrottaren utför exakt och visas på displayen. Med hemtränaren i faktatestet ställs pedalmotståndet in manuellt, det kan lossa eller bli fastare med tiden. Det wattal som krävs kan därför inte fastställas exakt och får därför inte visas på displayen.

De högkvalitativa hemtrainarna i faktatestet kan mäta pulsen, beräkna hastigheten och även visa den sträcka som tillryggalagda sträckan på displayen. De anger också ungefär hur många kalorier idrottaren förlorar genom sin utbildning och, naturligtvis, den tid han redan har tillbringat på motionscykel med sport.

Ännu mer professionella än ergometers är inomhus cykling utrustning, som används av högpresterande idrottare i inomhusträning.

Vad gör man med en hemtränare?

Hemtränaren är cykel för vardagsrummet. Den kan användas som en fitnessutrustning i alla väder och när som helst på dagen.

Detta stärker benmusklerna och förbättrar kardiovaskulära funktioner. Hemtränaren i faktatestet är lämplig även för nybörjare och för helt oerfarna människor, eftersom alla kan träna efter sina egna möjligheter och träningens intensitet kan ökas långsamt eller lite snabbare beroende på behovet. Hemträningarna i de faktatestade är också mycket lämpliga för idrottare som återupptar träningen efter en skadepaus. Träningen på motionscykeln är skonsam mot kroppen, eftersom den inte kräver plötsliga eller abrupta rörelser. Efter en muskelfiber tår på vaden, till exempel, kan rörelsen omskolas mycket snabbt med en hem tränare.

Motståndet under trampningen kan ställas in i etapper, vilket sker manuellt. Användaren slår på en skruv, öka motståndet på hjulet mer eller mindre. Med tiden eller beroende på modell kan detta motstånd variera och förändras.

Vad ska du tänka på om du vill köpa en hem tränare?

Komfort

Det är viktigt att sittkomforten är rätt. Särskilt hos män och ännu viktigare hos män med prostataproblem, obekväma sadlar kan orsaka tryck i skinkorna och grenen område. Men också för att motivera sig själv regelbundet att motionera är det naturligtvis lättare om sittkomforten är rätt. Vissa sadlar är utbytbara, så att det inte är nödvändigt att använda en av de mycket dyra hem utbildare i det faktum testet, om bara sadeln inte uppfyller önskemålen. I detta fall bör endast försiktighet tas under köpet att sadeln är utbytbar, vilket inte är möjligt med varje hem tränare i det faktum test.

Maxvikt belastning

Den maximala viktbelastningen är för mycket billiga hem utbildare i det faktum testet på 100 kg, dyra och mer stabila enheter har en maximal vikt belastning på upp till 150kg.

Stabilt stativ

Naturligtvis bör hemtränaren vara stabil. Ett fast stativ genereras framför allt av motionscykelns egen vikt. Ju tyngre enheten byggs, desto stabilare är den under träningen. Motionscyklar som är vingliga eller dåligt bearbetade bör skys för säkerhet i sport.

Säkerhetsskyltar

Vid inköp bör man uppmärksamma GS-tecknet eller TÜV-märket. Båda garanterar att enheten har testats och uppfyller de krav den lovar sin användare.

Tröghet

För varje hemtränare i själva verket testet, ger tillverkaren en balans massa. Balansmassan visar hur regelbunden förflyttningen av pedalerna är. Denna rörelse bör vara regelbunden för att inte anstränga lederna i onödan. En hemtränare bör ha minst en balansmassa på 5 kg. Dyra och högkvalitativa hem utbildare i själva verket tester har en balans massa på 9kg. Ju högre balansmassa, desto mer regelbunden är pedalismen, vilket är skonsammare för lederna och tillåter bekväm körning.

Motståndsnivåer

Det är viktigt att olika motståndsnivåer kan justeras. Således kan den oerfarna idrottaren köra med ett lågt motstånd, som han senare ökar vid behov. Den maximala bör inte nås för snabbt, så att även erfarna användare kan träna med enheten. Ju mer motstånd nivåer ett hem tränare erbjuder, desto bättre.

Bullernivå

En hemmatränare som gör mycket oväsen under träningen är obehaglig för idrottaren och även för sina grannar.

Visa

Displayen är egentligen inte särskilt viktig för träningens gång, men den hjälper till med motivationen. I de flesta fall väljer idrottaren att träna under en viss tid eller att köra en fördefinierad körsträcka. Därför är det fördelaktigt för den ständiga motivationen när displayen visar tid, hastighet, de drivna kilometrarna eller de cirka förbrukade kalorierna. På begäran kan motionscykeln också mäta pulsen i faktatestet och visa den på displayen.

Säkerhet

När idrottaren slutar sparka, bör pedalerna också sluta vrida av säkerhetsskäl. Detta är fallet med alla moderna enheter. Endast mycket billiga och extremt gamla enheter fortsätter att snurra på egen hand och kan skada idrottaren i värsta fall.

Byggnad

Vanligtvis enheten levereras i en stor kartong och kan ställas in med några enkla steg. De elektroniska apparaterna, som displayen och pulsmätningen är redan installerade, så att användaren bara behöver skruva ihop olika element.

Storlek

Innan köpet bör man överväga hur mycket plats som finns i lägenheten för hemtränaren. Detta utrymme bör mätas exakt för att vara säker på att det finns tillräckligt med utrymme för enheten. Vid behov kan ett fällhjul köpas, som inte är permanent i lägenheten, men dras bara ut vid behov.

Garantera

Sist men inte minst är det alltid trevligt att kunna lita på en garanti vid problem eller en defekt, även om hemtrainarna inte är särskilt benägna att få fel. De flesta tillverkare erbjuder minst ett års garanti, två år är naturligtvis ännu bättre. Leverantörer av mycket hög kvalitet hem utbildare i själva verket testa även erbjuda en garanti på upp till fyra år i vissa fall.

Hur fungerar en hemtränare?

En hemtränare fungerar som en cykel. Styret bör justeras så att ett bekvämt och upprätt läge blir möjligt. Axlarna ska höjas, men inte dras upp. Under inga omständigheter bör du träna med en rund rygg, eftersom annars spänningar i ryggen, nacksmärta och i värsta fall även ryggont kan uppstå. Ryggen måste alltid sträckas ut under hela träningen.

Sadeln ska också justeras som med en cykel. Knäna måste ha tillräckligt med utrymme, och bör inte helt sträcks i djupaste läge.

Vissa högkvalitativa hem utbildare i det faktum testet har puls enheter som bestämmer pulsen under utbildningen. Beroende på hemmatränarens modell måste en yta vidröras eller ett klipp måste fästas på örat.

Det maximala pulsintervallet beräknas för män med formeln '220 – ålder', för kvinnor kan det beräknas med formeln '226 – ålder'. Denna maximala puls varierar något i varje person, därför, trots pulskontroll, bör det alltid lyssnas på framför allt på kroppen.

Vilka olika hemtränare finns där och vad utmärker dem?

Vilka hem tränare tillverkare finns det?

• Kettler
• Christopeit
• Reebok
• Finnlo
• Klarfit
• Horizon
• Royalbeach
• Daum
• Vision Fitness
• Ultrasport

Vilka är fördelarna och nackdelarna med hem utbildare?

Slutsats

En hemtränare är en träningsanordning som kan tränas hemma i alla väder och när som helst. Till skillnad från många andra enheter, tar hem tränare inte upp mycket utrymme och är inte särskilt dyrt jämfört med ett abonnemang på ett gym eller annan träningsutrustning.

Användningen av en motionscykel är intuitiv, stärka benmusklerna och träna de kardiovaskulära funktionerna.

Motionscykeln är en fitnessanläggning för alla åldrar och ger varje användare genom sitt justerbara motstånd, den rörelse som är bra för honom.