Inomhus Cykel Faktatest & jämförelse 2024

Vad är en inomhuscykel?

En inomhuscykel är en av utrustningen av konditions- och ergometerträningen. Som en vanlig cykel har den styre, sadlar och pedaler, men istället för två hjul har den stabila ben, så cykeln rör sig inte från platsen när den trampar. Den simulerar samma ansträngning som när man cyklar utan att det medför en förflyttning. Det används främst för uthållighetsträning och intensiv träning av vissa muskelområden. Om det finns lite tid för sport i den hektiska vardagen, är en praktisk inomhuscykel den perfekta lösningen för att göra något för din egen hälsa, kondition och figur. Med liten ansträngning kan du uppnå ett liknande mål med inomhuscykeln som på en konventionell cykel. En inomhuscykel kan också vara en lämplig lösning för cykelentusiaster som söker en extra träningsanordning för den kalla årstiden.

Vad gör du med en inomhuscykel?

Cykling har varit en mycket populär sport sedan uppfinningen av cykling. Den kombinerar flera fördelar som många sportentusiaster uppskattar enormt. Du kan börja med någon konditionsnivå och ändå öka enormt, eftersom träningsintensiteten har en enormt stor skala. Från avslappnad uppvärmning till högintensiv träning, som också ger erfarna idrottare till prestationsgränsen inom några minuter, allt är möjligt.

Inomhus cyklar ta med alla dessa fördelar med dem, dock har en annan avgörande fördel: de används bekvämt i ditt eget hem, så att du inte utsätts för vind och väder och kan genomföra utbildningen när som helst på dygnet utan problem. Vidare kan du utforma träningsintensiteten enligt önskemål och därmed alltid tillgodose dina egna behov.

Inomhuscyklar är motionscyklar som är utrustade med ett extremt stort svänghjul. Det är möjligt att träna muskeluppbyggnad och uthållighet framför TV:n, efter jobbet eller på fritiden. Dåligt väder eller resor till gymmet kan skonas. Med en daglig rutin kan träning på inomhuscykeln bekvämt integreras i vardagen.

Även för rehabilitering eller för terapeutiska ändamål, en inomhus cykel bör rekommenderas, såsom muskelbyggande av nedre delen av ryggen och bålen för att stabilisera ryggraden för bättre hållning och muskeluppbyggnad av låren och gluteala muskler. Vid extrem kyla kan inomhuscykeln även användas som ersättning för utomhuscykling för att undvika träning. Detta är särskilt fördelaktigt för cykling fans.

Vad ska du tänka på om du vill köpa en inomhuscykel?

Innan du köper en cykel inomhus bör du noga överväga vilka personer i ett hushåll som ska använda den, eftersom inomhuscykeln måste matcha respektive användares vikt och höjden måste justeras.

Byggnad

Man bör ta itu med byggandet av inomhus cykeln för att förstå vilka av de enskilda komponenterna kan ge fler fördelar för respektive användare.

Svänghjul

Svänghjulet är sannerligen den viktigaste komponenten. Detta bör väljas enligt de önskade träningsmålen. De som har ambitiösa mål bör inte spara här, eftersom ingenting är mer frustrerande än om träningsintensiteten inte längre kan anpassas till dina egna framsteg någon gång och därför måste man sälja träningsutrustningen för att kunna köpa en ny.

Utbildning

Det finns också massiva skillnader i den integrerade träningsdatorn. Dessa varierar kraftigt, med de mest kraftfulla erbjuder olika träningsprogram och fler möjligheter att spela in individuella framgångar och prestationer. De positiva effekterna av en bra träningsdator på effektiviteten i din egen träning kan vara enorma, eftersom endast de som dokumenterar sin träning väl kan öka sina träningseffekter på lång sikt på ett meningsfullt sätt, detta är naturligtvis desto lättare med en kraftfull träningsdator.

Pulsmätning

Som tillbehör kan du också överväga att köpa ett bröstbandssystem. Den mäter pulsen under körning och sänder den till programvaran integrerad i inomhuscykeln. Som ett resultat av detta kan utbildningsframgångar dokumenteras bättre och individuella standarder kan fastställas. Vissa enheter har dock även integrerade pulsmätare för handflatorna på

Hur fungerar en inomhuscykel?

Genom att trampa in i inomhuscykelns pedaler genereras en kraftöverföring som sker via en kedja eller kuggrem på ett svänghjul. Beroende på tillverkaren varierar vikten mellan 18 och 25 kg. Den modernare och tystare versionen av kedjan är säkerligen kraftöverföringen genom Poly-V-bältena.

Majoriteten av inomhuscyklar fungerar utan freewheeling med ett "styvt ärr". Utbildningen utförs av motståndet vid trampning. Detta regleras av bromskraften på svänghjulet. Genom att ställa in kan alla bestämma intensiteten i själva träningen. En bromsspak gör att användaren kan föra svänghjulet till stillastående på mycket kort tid för att avsluta träningen.

Pedaler är bifunktionella och kan användas med normal sportdrift. "Styret" används för att lägga på eller stödja händer eller armar. Flera grepppositioner gör att du kan köra när du sitter eller i vaggan.

För rätt inställning för en efterföljande utbildning måste enheten vara korrekt inställd. Avståndet mellan sätet och pedalerna måste tillåta användaren att sträcka ut benet helt intryckt genom. Bekvämlighet är viktigt för korrekt träning. För detta måste fötterna fästas på pedalerna på ett sådant sätt att det inte kan finnas något felsteg som kan leda till skador.

Hållningen på en inomhuscykel ska göras medan du sitter med en något förhindrad torso. Underarmarna (beroende på armbågen) ska kunna vila bekvämt på styret, så att axlarna och därmed ryggen kan förbli avslappnad. Ryggen får inte vara överansträngd under några omständigheter, annars kan det finnas risk för skada (stammar och muskelsmärta).

Inomhuscykeln har oftast en bredare sadel jämfört med den konventionella cykeln, vilket borde göra träningen för skinkorna ännu skönare.

Moderna inomhuscyklar har också en integrerad dator för digital styrning. Detta gör att start av utbildning, utbildning varaktighet och "reste" avstånd (i kilometer), liksom rotationer och tillhörande energiförbrukning som skall dokumenteras med hjälp av moderna program. Olika program kan göra utbildningen individuell och mer varierad.

Vilka olika inomhuscyklar finns och vad utmärker dem?

Vilka tillverkare av inomhuscykel finns det?

• Sportstech
• Homcom
• Tomahawk
• Kinetic Sports
• AsVIVA
• X-Treme
• Ultrasport
• BH Fitness
• Sunny Health&Fitness
• Relaxdays
• Christopeit
• Diadora
• VorTec
• skandika
• We R Sports

Vilka är fördelarna och nackdelarna med inomhuscyklar?

Slutsats